Если вы все правильно проделали, то сейчас на фоне второй мелодии вы о них думать не сможете. Теперь ваша задача отработать эту технику до автоматизма. У вас уже будет прекрасный способ справиться с влечением к наркотикам в критических ситуациях.
Следующее упражнение помогает достигать легких трансовых состояний для снятия стресса, используя опыт ранее пережитых наркотических состояний (один из вариантов самогипноза).
Упражнение III. "Самогипноз наркотических состояний"
Воссоздайте в памяти самое первое ощущение, возникавшее, когда наркотик еще только начинал оказывать эффект, т.е. разбейте эти ощущения на достаточно маленькие фрагменты или стадии соответственно процессу вхождения в состояние наркотического транса. Например, может появиться ощущение теплой волны, прокатывающееся через все тело или "приход", как это называют наркоманы. Но если разобрать это ощущение, проанализировать его, то сначала может появиться ощущение покалывания или окажется, что эта волна начинается в одном месте, затем распространяется во все тело.
То, что мы пытаемся проделать этой техникой нейролингвистического программирования - это в сущности является применением принципа того, что, размельчив опыт на достаточно мелкие части, вы легко можете сделать все, что угодно.
В качестве примера можно привести случай из Книги мировых рекордов Гинесса, когда один парень перемолол свой велосипед на очень маленькие части и в течение около 3-х месяцев в самом деле съел весь свой велосипед.
Для получения наркотического состояния, в принципе, совсем необязательно вводить наркотик. Используя техники нейролингвистического программирования, отработанные до уровня самогипноза, можно войти в это состояние без химии, раз уж этого так хочется.
Итак, опишите само ощущение в терминах тепла, покалы¬вания, легкости, тяжести, давления и т.д., описывайте это ощущение, а не оценивайте его. Например, у вас может появиться следующая последовательность:
1. Легкость в позвоночнике.
2. Тепло.
3. Волна вибрации.
4. Покалывание кожи.
5. Ощущение ускорения, как в лифте.
6. Расслабление мышц.
У каждого человека все это строго индивидуально. Следующим шагом является определение, как еще меняется восприятие зрительное, слуховое, активное, тактильное, обонятельное и вкусовое на каждой из выделенных нами стадий при изменении ощущений в теле. Вернитесь к ощущению легкости и посмотрите, что происходит на этой стадии, может в этот момент вы склонны замечать больше мелких деталей или вы сосредотачиваетесь на чем-то одном и все остальное игнорируете. Становится ли в этот момент зрение острее или нет? Меняется ли восприятие? И что происходит со слухом в этот момент? Определите, есть ли какая последовательность в слуховых и зрительных сдвигах? Как они связаны с изменением ощущений в теле? Наверное, вы слышали о химиках и "сконструированных наркотиках"?
Вы тоже можете создавать сконструированные наркотические состояния, меняя последовательность и сочетания изменений ощущения тела, зрения, слуха и т.д.
Создав и отработав нужные сочетания и последовательность изменений ощущений, начните сжимать эту последовательность, ускорять ее, чтобы она прокрутилась как можно быстрее.
Эта методика довольно эффективно работает. В ее основе лежат те же принципы, которые оказывают эффект, когда при сильной головной боли человеку дают порошок соды, говорят, что это мощное обезболивающее, боль проходит. Это эффект плацебо - так это называется в медицине.
У меня в практике был случай, когда один наркоман, не желая вводить себе наркотик, вводил себе дистиллированную воду до 20-30 раз в сутки, внушая себе, что это наркотик, испытывая кратковременное ощущение облегчения и, что интересно, это ему помогало.
Если человек склонен к злоупотреблению наркотиков, то можно ему предложить поработать над собой, достичь способности достигать наркотического состояния при помощи самогипноза, без проблем со здоровьем и без расходов и трудностей, связанных с приобретением наркотиков.
Часто так бывает, что как только наркоман подумал о наркотиках, то он больше не о чем думать не может, у него в голове всего лишь одна мысль о наркотиках, на которых он зацикливается.
Следующее упражнение, отработанное до автоматизма, помогает включить какой-то тормоз, разорвать эту импуль¬сивность в выборах наркотика (и это поэффективнее совета перед принятием каждого решения считать до 10).