метод «Сено - солома» Вы можете, программировать свой мозг и другими способами. Вариант 1. Например, вы идете по улице, делаете шаг левой ногой, и говорите мысленно: «ШИРЯТЬСЯЬ», делаете шаг правой: «ДЕРЬМО». Левая нога - «ШИРЯТЬСЯ», Правая нога - «ДЕРЬМО». И вы можете при этом радоваться полезности этой процедуры. Вы можете идти на работу, в магазин, просто ходить по квартире, думать параллельно о своих привычных делах, но, связывая свои шаги с процедурой программирования. Так, на всякий случай, набивая «мозоль» в своем подсознании, как говорится: «Береженого - Бог бережет». Вариант 2. Вы можете резать морковку или хлеб: поднял нож - «ШИРЯТЬСЯ», опустил - «ДЕРЬМО». Вариант 3. Или вы можете копать землю в саду: вогнал лопату в землю - «ШИРЯТЬСЯ», перевернул землю - «ДЕРЬМО». Придумайте свои способы. Фантазируйте! Упражнение «Прогулка» Встаньте сейчас и пройдитесь по комнате: шаг ЛЕВОЙ ногой - «ШИРЯТЬСЯ», шаг ПРАВОЙ ногой - «ДЕРЬМО».
Ребенок без наркотиков
Слишком уж часто мы в этой жизни готовы принимать какие-то меры, затрачивать время, деньги, уделять свое внимание лишь тогда, когда беда у дверей. И даже зная, что этот мир полон наркотиков и насилия, мы наивно думаем, что все само собой образуется и наши дети с этим не столкнутся. В воспитании ребенка мы практически не уделяем времени на то, как себя правильно вести, если когда-нибудь придется встретиться с проблемой наркотиков. Это так же, как до недавнего времени проблему решения "половой грамотности" родители предоставляли улице. И за эту ложную скромность родителей очень многим молодым людям пришлось заплатить большую цену. Отсутствие готовности родителей бороться против наркотиков еще до их появления может стоить еще дороже. Ведь есть города, где до 78% подростков хоть раз в жизни да попробовали наркотики.
Сейчас во всем мире создаются программы профилактики потребления психоактивных веществ, среди подрастающего поколения. Одна из наиболее известных - это программа формирования жизненных навыков и предупреждения потребления наркотиков, разработанная международной организацией "LIFE SKILLS INTERNATIONAL" и применяемая более чем в 25 странах мира. Цель программы: обучение детей и подростков здоровому стилю жизни и навыкам сопротивления приобщению к наркотикам.
Задачами программы являются развитие социальной и личностной компетенции детей и выработка навыков самозащиты и предупреждения возникновения различных проблем. Решение каждой из этих задач предполагает формирование следующих социально-психологических навыков:
- Эффективного общения
- Критического мышления
- Принятия решений
- Выработки адекватной самооценки
- Умения постоять за себя
- Избегать ситуаций неоправданного риска
- Делать рациональный жизненный выбор
- Регуляции эмоций
- Избежания стрессов
- Разрешения конфликтов
- Сопротивления давлению извне.
Большинство школ многих развитых стран охвачены практической работой, реализующей методологию обучения в русле этой программы, но увы не у нас в стране.
На место прежней цели -достижения абсолютной абстиненции, т.е. полного отказа от немедицинского потребления каких-либо психоактивных веществ, встала иная - формирования здорового стиля жизни, что вызвало необходимость в перестановке акцентов в профилактической работе. В ее фокусе должны быть не химические вещества и вызываемые ими эффекты, а люди и анализ причин потребления ими наркотиков.
Методы запугивания вредом, причиняемым наркотиками, которые на сегодняшний день являются ведущими в пропаганде профилактики наркомании, должны смениться на формирующие такую смысловую ориентацию личности, когда алкоголь и наркотики выражено обесцениваются.
Например, в общественной морали имеется достаточно однозначное отношение к проблеме гомосексуальности и вряд ли очень много людей захотят иметь гомосексуальные контакты только из любопытства (что является одним из факторов, провоцирующих употребление наркотиков), и иной раз при проведении лекций и бесед с подростками на аргумент подростков, что все в своей жизни надо попробовать, можно спросить, а включает ли это все вместе с наркотиками и гомосексуальные контакты?
И если при воспитании ребенка у него вырабатывать брезгливое отношение к наркоманам, то вряд ли в первом опыте знакомства с наркотиками будет стоять мотив любопытства, а ведь 80% наркоманов называют любопытство причиной первого укола.
12 шагов
На основании предложенной американцами реабилитационной программы "12 шагов", используемой для лечения алкоголизма, были созданы ее различные модификации и для помощи наркоманам.