Так вот, внутри нас очень много таких клеток, внутри себя.
Часто наркоман похож на этого медведя - он не осознает выбора.
Упражнение I. "Гигантский карлик" для предупреждения появления влечения
Следующее упражнение на то, чтобы предупредить появление влечения к наркотику: закройте глаза и подумайте о наркотиках, представьте себе зрительно, так как вы обычно их видите. Затем возьмите эту картину и максимально быстро увеличивайте ее, сделайте ее четкой, цветной и очень большой, увеличьте ее до гротескных размеров. Гротеск мы воспринимаем также, как воспринимаем фразу "гигантский карлик", как вы себе представляете гигантского карлика, какие чувства у вас рождает этот образ.
Или, например, попробуйте думать о четырехугольном треугольнике. Обратите внимание на то, что восприятие фильма в кино зависит от того места, где вы сидите на последнем ряду или на первом, а если вы еще попытаетесь уткнуться в экран носом...
Так вот это изображение наркотиков во внутренней картине, которую вы представляете должно расти также быстро и сильно, словно вы уткнулись в него носом. Сделайте это максимально быстро и откройте глаза, сбросьте картинку. Затем вновь закройте глаза, представьте наркотики так, как вы их представляете и видите обычно и вновь быстро увеличивайте эту картинку, но уже в два раза быстрее чем предыдущий раз.
Откройте глаза, сбросьте это изображение (это словно вы нажимаете кнопку сброса на компьютере) и вновь проделайте это упражнение, но уже в 4 раза быстрее, затем в 8 и т.д., стараясь максимально ускорить эту скорость до предела. Делайте это упражнение с максимальным ускорением до тех пор пока не почувствуете какое-то внутреннее изменение словно толчок.
Подобное упражнение следует делать минимально в пределах 50-60 раз с каждым зрительным восприятием, связанным с наркотиками, сделайте это, представляя людей, места и все остальное, напоминающее вам о наркотиках. Все это помогает предотвратить появление влечения к наркотикам. Но что делать, если оно уже появилось, как с ним справиться?
Для этого я хочу предложить вам еще одно упражнение.
Упражнение II. "Мелодия" для снятия тяги к наркотику самостоятельно
Вспомните это желание уколоться, думая таким образом о наркотиках. Как именно вы его чувствуете, в каких ощущениях, думая таким образом о наркотиках, попробуйте найти какое-нибудь музыкальное произведение, с которым ассоциируется ваша тяга и старайтесь, чтобы оно звучало у вас в голове, когда вы испытываете влечение, к ним. Какая это музыка, быстрая или медленная? А теперь, отбросьте все это и попробуйте напевать про себя другое музыкальное произведение прямо противоположное по темпу. Попробовали, получилось? Хорошо, а теперь продолжаем, не прекращая напевать эту мелодию. Попробуйте вновь подумать о наркотиках, испытать к ним влечение.
Если вы все правильно проделали, то сейчас на фоне второй мелодии вы о них думать не сможете. Теперь ваша задача отработать эту технику до автоматизма. У вас уже будет прекрасный способ справиться с влечением к наркотикам в критических ситуациях.
Следующее упражнение помогает достигать легких трансовых состояний для снятия стресса, используя опыт ранее пережитых наркотических состояний (один из вариантов самогипноза).
Упражнение III. "Самогипноз наркотических состояний"
Воссоздайте в памяти самое первое ощущение, возникавшее, когда наркотик еще только начинал оказывать эффект, т.е. разбейте эти ощущения на достаточно маленькие фрагменты или стадии соответственно процессу вхождения в состояние наркотического транса. Например, может появиться ощущение теплой волны, прокатывающееся через все тело или "приход", как это называют наркоманы. Но если разобрать это ощущение, проанализировать его, то сначала может появиться ощущение покалывания или окажется, что эта волна начинается в одном месте, затем распространяется во все тело.
То, что мы пытаемся проделать этой техникой нейролингвистического программирования - это в сущности является применением принципа того, что, размельчив опыт на достаточно мелкие части, вы легко можете сделать все, что угодно.
В качестве примера можно привести случай из Книги мировых рекордов Гинесса, когда один парень перемолол свой велосипед на очень маленькие части и в течение около 3-х месяцев в самом деле съел весь свой велосипед.