Патологическое напряжение или, напротив, дряблость мышц усугубляется еще и нарушениями нормального двигательного режима. Человеческий организм устроен так, что мы должны достаточно много двигаться, но двигаться так, чтобы не перенапрягать мышцы. К сожалению, начиная со школьных уроков физкультуры нас всех приучают к неправильному типу движения — а именно учат упражнениям, укрепляющим мышцы, но никто не учит, как грамотно расслаблять мышцы. Между тем по самой нашей природе нам больше показаны именно расслабляющие движения, чем напрягающие и укрепляющие мышцы! Пример расслабляющего движения дает нам йога. Но традиционная физкультура не учит нас таким упражнениям. Напротив, считалось, что чем больше напряжение, чем полезнее. Считалась полезной даже боль в мышцах после физических упражнений! На самом же деле в этой боли ничего полезного нет и быть не может — боль свидетельствует как раз о том, что нагрузка была дана телу неправильно. Боль свидетельствует о микротравмах мышц, небольших разрывах, которые, заживая, образуют рубцы и снижают эластичность мышц. Таким образом, от чрезмерно интенсивных занятий мышцы становятся все более жесткими, а вовсе не тренируются так, как нужно, ведь их эластичность не повышается, а снижается. К тому же все упражнения рассчитаны на тренировки отдельных групп мышц, а не тела в целом, и когда мы тренируем, скажем, брюшной пресс, то при этом не задумываемся, что в это время происходит с мышцами спины. А с ними ничего хорошего не происходит — они не тренируются, а просто напрягаются, от чего становятся жесткими. Между тем именно мышцы спины особенно важно научиться расслаблять — ведь от их состояния зависит состояние позвоночника. Чрезмерно напряженные мышцы спины порождают остеохондроз позвоночника, они сдавливают и стягивают позвонки, провоцируя их деформацию и изнашивание межпозвонковых дисков.
Многие люди, интуитивно ощущая вред такого рода физкультуры, вообще отказываются от физических упражнений, предпочитая им пассивное расслабление лежа на диване. Это тоже ошибка — дряблость мышц не лучше, чем чрезмерное их напряжение. Дряблые мышцы не могут удерживать позвоночник и внутренние органы в нужном положении, от чего тоже начинаются болезни. Где же выход? Подобрать для себя правильный, естественный двигательный режим и начать с упражнений лечебной физкультуры, которые помогут восстановить естественный тонус мышц, поставить на место все внутренние органы, а значит, вернуть здоровье. В сочетании с методами народной мануальной терапии это очень действенный, а главное — естественный, исходящий из самой природы человеческого организма метод исцеления.
Естественный вопрос: если все болезни от стрессов, то, может быть, надо и начинать с причины — освобождаться от стрессов? Во-первых, одно другому не мешает, и освобождаться от стрессов, учиться стрессоустойчивости никогда не будет лишним. А во-вторых, если уж в результате наших стрессов пострадало тело, то для лечения нам придется воздействовать именно на тело, никуда от этого не деться. Но поскольку в нашем организме все взаимосвязано — и тело, и психика, — то, воздействуя на тело, мы тем самым можем опосредованно снять стрессы, укрепить свою психику. Если стресс вызывает зажим мышц, то, освобождая эти мышцы, мы тем самым снимаем стресс, ведь когда расслабляются мышцы, словно спадает груз и с души! Это проверенный и научно обоснованный факт.