— снимать напряжение, полученное в течение дня, не водочкой или пивом и не сладкими булочками, а легкой зарядкой, аутотренингом или контрастным душем;
— разумно распределять функции в семье и на своем рабочем месте;
— получать удовольствие от движений: побегать, попрыгать, подышать — желательно на природе;
— заменить несколько чашек кофе (чая) стаканом сока, молока, минеральной или простой воды;
— не позднее 19–20 часов съесть что-нибудь легкое: творожок, фрукты, кефир, соки и больше на ночь ничего не есть;
— с друзьями лучше сходить в баню или фитнес-клуб, съездить в горы, к морю и т. п.;
— позволить себе испытывать радость от общения с близкими, друзьями, партнерами.
Снизить давление помогут соки
Смесь: смешать по 1 ст. сока красной смородины, хрена (натертый хрен предварительно отстаивают в воде 36 часов), 1 ст. меда, сок 1 лимона и принимать по 1 ст.л. 3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после еды. Хранить смесь следует в хорошо закрывающейся стеклянной посуде в прохладном месте.
Светлана НИКАНДРОВА,
профессиональный целитель,
психолог, член МОО "Профессиональная медицинская ассоциация народной медицины»,
г. Санкт — Петербург.
От гипертонии — по Тищенко
Моя соседка много лет страдала гипертонией. Причем, верхнее давление у нее частенько «запрыгивало» за цифру 200, а нижнее поднималось до 110. Ситуация усугубилась еще больше в 2000 году, когда от инсульта умер ее муж. Каких только препаратов ни применяла женщина, но улучшения были временными.
В конце концов, перепробовав массу рецептов, соседка решила воспользоваться советами известного целителя Валерия Тищенко. В течение четырех месяцев непрерывного лечения она добилась заметного улучшения состояния здоровья: давление у нее стало 130 на 75. Если раньше она не могла подняться на пятый этаж без остановок на отдых (мучили одышка, усталость), то теперь необходимость в них отпала.
Наверное, читатели уже сгорают от нетерпения и думают: а что же это за рецепт такой? Итак, нужно взять 5 ст.л. измельченных иголок сосны или ели (желательно брать молодые иголки текущего года), 2–3 ст.л. измельченных плодов шиповника и 2 ст.л. измельченной луковой шелухи.
Смесь залить 0,7 л воды, довести до кипения и варить на малом огне 10 мин. Настоять ночь, укутав. Процедить. Пить вместо воды в течение дня от 0,5 до 1 л. Срок лечения, как уже говорилось выше, — 4 месяца.
Если почки у пациента в порядке, то луковую шелуху из сбора можно исключить.
При инсультах В.Тищенко рекомендует лимон — до 2-х лимонов в день, по пол-лимона на прием (очистить его от кожуры, мелко-мелко измельчить и залить отваром хвои — 1 ст. л. хвои на 1 ст. кипятка). Залпом выпить. Желательно — за час до еды либо через час после еды. Есть лимоны таким образом в течение двух недель. При тяжелых поражениях можно увеличить срок приема до трех недель.
Сейчас моя соседка в состоянии выполнить любую физическую работу, не испытывает никаких беспокойств.
Мартын СТАНКЕВИЧ, г. Витебск.От гипертонии — по народному
Во-первых, всем гипертоникам, помимо лекарств, следует взять себе в «компаньоны» юмор, шутку, смех и музыку, которые помогают расслабиться.
Во-вторых, больше «подналегать» на народные средства. Их довольно много. Например, укроп. Он снимает головную боль, укрепляет и расширяет сосуды, снижает давление, помогает при бессоннице. Приготовьте такой настой: 2 ч.л. измельченных семян залейте 2 ст. кипятка, через 10 мин. процедите. Выпить целебную жидкость следует в течение двух дней.
Можно измельчить семена и принимать их по 1 ч.л. 3 раза в день, запивая небольшим количеством воды. Эффект лечения будет гораздо выше, если одновременно принимать препараты брома, которые назначит врач.
«Работает» на понижение давления и чеснок. 40 г очищенных зубков залить 100 г спирта, настоять 7 дней, периодически взбалтывая. Принимать по 10–30 капель в день перед едой, разведя в 2-3-х ст.л. воды.
Следует «дружить» гипертоникам и с шиповником. 20 г плодов залить 500 мл кипятка, настоять и пить по 0,5 ст. за 30 мин. до еды два раза в сутки. Хранить такой настой не более двух суток.
Можно для разнообразия попробовать и такой рецепт. 2 ст.л. корней шиповника измельчить, залить 200 мл воды и кипятить 15 мин. Отвар настоять, пока не остынет, и процедить. Пить по 1 ст. три раза в день. Курс лечения — неделя, не больше.
Благотворно действует следующий вариант лечения. Взять по 10 г листьев белой березы, лепестков белой розы, травы донника и цветов липы, по 20 г плодов малины, травы мать-и-мачехи, подорожника большого и хвоща полевого, 30 г семян укропа, 50 г травы бессмертника. Все измельчить, смешать. 1 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять 30 мин. Пить по 30–40 мл три раза в день за 15 мин. до еды, а вечером — перед сном.