В скоростном тесте переключения внимания тренируется и проверяется состояние префронтальной коры головного мозга. Эта область отвечает за высшие эмоции, способность регулировать поведение, сдерживать стресс, негативные эмоции. Системы йоги, осознанного внимания и многие другие — все они тренируют и сохраняют в здоровом состоянии эту важнейшую часть мозга.
Скоростные ассоциации (состояние памяти).
Тест-тренинг "Скоростные ассоциации" — новая авторская разработка тренирует и показывает состояние памяти, способность входить в потоковое состояние.
На экране перед вами появляются пары слов. Ваше воображение соединяет их с помощью образных ассоциаций.
Например, вам нужно запомнить связки слов: ВУЛКАН-ЖГУТ, ТАРЕЛКА-ОБЛАКО, ЛАМПОЧКА-КИНОЗВЕЗДА.
Теперь представьте себе, что ваше воображение творчески создает новые образы:
С помощью огромного жгута можно заглянуть в жерло вулкана. Почувствуйте жар лавы, чувство опасности и драйва.
А облако может быть как тарелка с недоеденной кашей. В вашем воображении может возникнуть образ летнего голубого простора, тепла, свободы и облака, которое похоже на тарелку.
Переходя к связке ЛАМПОЧКА-КИНОЗВЕДА, вы можете увидеть темную сцену, замерший зрительный зал. Над головой кинозвезды вспыхнула лампочка, освещая её для публики.
Чем более нестереотипными и необычными будут сюжеты ассоциаций, тем они легче запомнятся. Подобные ассоциации могут возникать перед вашим внутренним взором быстро. Так же мгновенно, как вспыхивают в голове творцов озарения, соединяющие элементы в целое. Важно научиться доверять таким вспышкам озарений и позволять им происходить. Так рождается вдохновение.
Как только образная ассоциация, связывающая пару слов, возникает в воображении, следует быстро переходить к следующей связке. Чем быстрее, тем лучше. Как вы помните, максимальная скорость когнитивных действий активирует все области мозга. Создаются условия для перехода в состояния потока, озарения, вдохновения.
Через определенное количество пар включается режим воспоминания. На экране высвечивается одно слово из связки и четыре буквы из которых нужно быстро выбрать одну — первую букву другого слова из вспоминаемой пары.
Игрок касанием отмечает эту букву. Скорость и правильность фиксируется и даёт баллы. В тренировке рождается целостность и баланс хорошо организованного продуктивного мозга.
Тест "стресс/реакция активации"
Старение и стрессовые реакции имеют структурное сходство. Одинаковые изменения, присущие и старению, и стрессу, наблюдаются в системе гормональной регуляции организма, в психоэмоциональных состояниях, позах тела. Подчеркивали значение этой тесной связи между стрессом и старением автор концепции стресса Ганс Селье, советские геронтологи. Хронический стресс приводит к преждевременному старению.
Долгие годы считалось, что стрессовая реакция является единственным неспецифическим ответом живых организмов на обстоятельства, угрожающие их благополучию. Оказалось, что существуют и другие более благоприятные реакции.
Эксперименты начались ещё в советское время. Результаты исследований оказались настолько новаторскими, что были отнесены к научному открытию (открытие № 158, 1975, Л. Х. Гаркави, М. А. Уколова, Е. Б. Квакина).
Основным направлением работ ученых под руководством Л. Х. Гаркави стало изучение антистрессорной защиты организма. Учеными были выделены несколько неспецифических реакций, которые оказались способны буквально омолаживать организм, активизировать иммунную систему до такой степени, что обычно неизлечимые раковые опухоли исчезали, побеждаемые самим организмом. Наиболее благоприятное состояние организма — реакция активации.
При реакции активации происходит много благоприятных изменений. Происходит повышение активности всех регуляторных и защитных подсистем организма. Например, улучшается деятельность эпифиза ‒ этого дирижера организма, гармонизируется деятельность внутренних органов, иммунной системы.
Особенно обнадеживающие результаты исследователи получили при изучении противоопухолевых свойств реакции активации. Многочисленные серии опытов на животных (более 10 тыс.) показали, что, находясь в состоянии активации, организм способен сильно увеличивать свою противоопухолевую защищенность, полностью излечиваться как от перевивных, так и индуцированных канцерогенами опухолей.