Более подробную историю обо мне можно прочитать в книге «Счастливая жизнь без панических атак и агорафобии».
Глава 2. Что такое ВСД? И как с ней связана тревожность.
Очень важно глубокое понимание того, что с вами происходит, почему перед вами возникла та или иная проблема, как она функционирует. Это крайне необходимо, чтобы избавиться от проблемы. Нужно знать, с чем работать. У очень многих людей есть самые разные заблуждения относительно ВСД. Они глубоко не понимают, что с ними происходит. Безуспешно двигаются в ложном направлении.
Вегетососудистая дистония (ВСД)
Разберём более подробно, что это такое. Уберём из вашей головы какие-то мифы, связанные с этим явлением, какие-то недопонимания. Почему я сейчас затрагиваю вегетососудистую дистонию? Потому что у многих людей, во-первых, нет правильного понимания о том, что это такое. Во-вторых, очень многие путают панические атаки с ВСД, с тревожностью. У некоторых людей нет панических атак, у них есть повышенная тревожность, сопровождаемая симптомами ВСД. У них возникают навязчивые состояния, появляются навязчивые мысли.
Если обобщать, и при панических атаках, и при ВСД основная проблема – это повышенная тревожность. Именно тревожность провоцирует многие вегетативные реакции. Во-первых, мы рассмотрим конкретные рекомендации, как эту тревожность убирать (во второй части книги). Во-вторых, мы будем работать непосредственно с панической атакой (книга «Счастливая жизнь без панических атак и агорафобии»), потому что это отдельная проблема, я бы сказал, замкнутая.
Как появляется вегетососудистая дистония? Допустим, вы жили себе и жили, не зная горя от каких-либо симптомов. Да, очень редко у вас могла кружиться голова, мог болеть желудок, могло учащаться сердцебиение, но всему этому вы не придавали значения. Вы жили обычной человеческой жизнью. У вас могли возникать мысли вроде: «А вдруг я умру? Вдруг я что-то сделаю не то?» Но вы на них не «зацикливались». Вы переключались на что-то другое, и всё проходило.
Но однажды утром вы вдруг проснулись и почувствовали боль в груди справа, например. Вам почему-то показалось (а вы ещё и курите), что у вас что-то не в порядке с лёгкими. Прокручиваете в голове то и дело эту мысль. При этом вы ещё и сессию сдаёте. Перед экзаменом вы не спите – тревожно. С экзамена приходите и десять раз за 20 минут идёте в туалет по-маленькому. Казалось бы, после бессонной ночи только спать. Но частые походы в туалет не дают вам уснуть. И вы не понимаете, что происходит.
Боли у вас, естественно, усиливаются. Вы просматриваете страницы интернета, чтобы прочитать или услышать, что же с вами происходит. Вывод делаете неутешительный: рак лёгких. Вы начинаете искать симптомы заболевания у себя. Боль в груди справа усиливается. И вы думаете, что всё именно так – с диагнозом вы не ошиблись. В какой-то момент вы чувствуете повышенное сердцебиение и пугаетесь этого. Вроде бы не было его, а тут появилось. У вас возникают головокружение, шаткость, слабость в теле. И тут ещё добавляются боли в желудке, вас начинает подташнивать.
Наконец, вы идёте в больницу, и вам говорят: «Да у вас ВСД. Вот, попейте анаприлин, и сердцебиение пройдёт. Вы просто переволновались. У вас сессия, экзамены». ВСД? Что это? Как это?
Вы не понимаете, что происходит, и всё больше копошитесь в интернете. Многие в таких случаях попадают на форум «Анти ВСД» и подобные ему, которые в конечном итоге ухудшает состояние в десятки раз. Вы начинаете смотреть видео, читать о каких-то симптомах, при этом следуете рекомендациям врача. На какое-то время вам становится легче. Но симптомы не проходят.
В какой-то момент у вас возникают сбои в работе сердца, так называемая экстрасистолия (у меня было более 20 000 экстрасистол в сутки). Вы не понимаете, что с вами. У вас появляются боли в спине, головокружение. Вы смотрите на мир, и всё вам кажется как в кино. И тут у вас возникает мысль: «А что у меня с мозгом вообще? Может, у меня рак мозга уже или я начинаю сходить с ума?». Вы начинаете задумываться о сердце: «Вдруг у меня инфаркт или что-то подобное может случиться?» Постепенно вы ограничиваете себя в физической нагрузке.
Врачи говорят вам, что у вас нет ничего страшного, у вас просто ВСД. Но вам мало о чём говорит эта аббревиатура. Вы делаете УЗИ сердца, МРТ головы, проверяете желудок, чтобы выяснить, чем же всё-таки больны. Но врачи вам говорят: «Всё нормально. Мы ничего не находим». И в какой-то момент в какой-то ситуации у вас проявляется дикий страх. Бешено колотится сердце, вы панически боитесь и думаете что-то вроде: «Ну всё! Помираю».