Простая проверка. И на многое открывает глаза, если быть честной. Иногда «для себя» на самом деле означает «я не очень-то хочу это делать — но если перестану, то меня осудят окружающие». В таком случае надо оставаться честной до конца и признавать: я делаю это для других.
6. Стандарты красоты убивают
Я не преувеличиваю. Это правда. Они убивают нас. Убивают девочек и женщин по всему миру.
Чтобы вписаться в стандарты красоты, девочки худеют, отказываются от пищи, получают расстройства пищевого поведения. Чтобы вписаться в стандарты красоты, женщины мучают себя болезненными процедурами, чрезмерными спортивными нагрузками, делают пластические операции. Некоторые от этого умирают. А некоторые остаются искалеченными. Получают испорченное здоровье из-за пищевых ограничений. Получают изуродованные тела из-за ошибки пластических хирургов1.
Думая об этом, я чувствую гнев. Красота представляется мне ненасытным драконом, которому скармливают всё новых и новых девочек. Так заведено. Так принято. Традиция. Но «так заведено» — не оправдание, чтобы кормить тобой дракона.
Если нет красоты — что же тогда есть?
Ум, находчивость, любознательность. Трудолюбие, упорство, смелость. Гибкость, ловкость, сила. Фантазия, изобретательность, волшебство. Бесконечная внутренняя вселенная. Доброта. Уникальность каждой девочки и женщины. Уникальность тебя и меня.
Даже если я не верю в красоту,
я думаю, что худой быть лучше, чем толстой
Хорошо быть худой. Хорошо быть толстой. Плохо быть худой. Плохо быть толстой. Все эти утверждения ошибочны. Хорошо находиться в оптимальном состоянии. Когда ты полноценно питаешься и достаточно двигаешься, твоё тело приходит в него. Вес становится идеальным именно для тебя. Я не имею в виду изнурительные тренировки и жесточайшие диеты. Я говорю о здоровых отношениях с едой и о движении в радость. А их мы обсудим дальше.
Здоровые отношения с едой
Как правильно питаться? На этот вопрос невозможно ответить. Диеты наподобие «Утром съешь пять граммов ножки птеродактиля, вечером выпей три капли кокосового сока» не могут быть полезны. Наши тела уникальны. Наша потребность в пище индивидуальна. Какую еду выбирать, как часто и как много есть — никто не знает лучше, чем ты, твои вкусовые пристрастия и твоё чувство голода.
Я тоже не знаю, как правильно. Ты сама выяснишь, как правильно именно для тебя. Но я могу рассказать, какие установки сидят в наших головах и мешают нормальным отношениям с едой. Звучит немного странно: ведь еда не человек. Но сколько порой бывает слёз и радостей, ненависти и любви, вины и угрызений совести — и всё это в отношениях с едой.
Для начала я спрошу: что такое еда для тебя?
Может быть, ты ответишь: еда — это…
— Необходимость. Я ем, чтобы жить.
— Удовольствие. Особенно вкусная и моя любимая.
— Враг. Я ем и поэтому толстею. Не хочу толстеть и злюсь на еду и себя.
— Опасность. В ней столько вредного. Соль и сахар — белая смерть. Острое и жареное — острая и жареная смерть. Полезную есть можно.
— Соблазн. Если я запрещаю себе пирожное, шоколад или конфету — они сразу превращаются в магнит, меня так и тянет взять хотя бы немного.
— Редкость. Я живу в большой или бедной семье; если появляется еда — нужно быстрее ухватить кусок, пока она не пропала.
— Награда и наказание. Если я справилась с неприятной работой, только тогда я позволяю себе съесть вкусненького. А не справилась — не позволяю.
— Утешение. Когда мне плохо и грустно, я ем, чтобы почувствовать себя веселее.
— Любовь. Я ем и чувствую себя значимой, ценной, любимой.
— Обязанность. В гостях или у бабушки я должна есть, чтобы никого не обидеть отказом.
Какой ответ правильный? Никакой. Твои ответы — это повод для размышлений. Они помогут разобраться с новыми вопросами:
Каким правилам, которые касаются еды, я следую?
Откуда они взялись?
Насколько они хороши?
Если правила приносят мне вред — чем я могу их заменить?
Начну с правил. Перечислю те, что сразу приходят в голову.
— Пища делится на полезную и вредную. Жирное, сладкое, солёное, острое, вкусное, жареное, копчёное вредно. Обезжиренное, безвкусное, варёное, пареное, овощное полезно. Надо есть полезную пищу и избегать вредной.
1
Если ты хочешь подробнее почитать о том, откуда берутся стереотипы о красоте и к чему они приводят, — советую книгу американской писательницы Наоми Вульф «Миф о красоте: Стереотипы против женщин».