Иногда, особенно в первые дни менструации, ты можешь чувствовать лёгкое недомогание и тянущую боль внизу живота. Матка сокращается, чтобы избавиться от эндометрия, это и вызывает неприятные ощущения. Умеренная боль, которая проходит через пару дней, нормальна. Её можно облегчить своими силами: немного прогуляться или полежать с грелкой (налей тёплой воды в пластиковую бутылку и оберни её тканью — грелка готова).
Во время менструации не рекомендуется:
— Принимать горячую ванну, ходить в баню или сауну. Вода не затечёт через влагалище в матку, это невозможно, но иногда из-за высокой температуры кровотечение усиливается, а кровяное давление повышается. Если ты и так чувствуешь себя не очень хорошо, тебе станет только хуже. Выбирай тёплый душ или быструю тёплую ванну.
— Сдавать кровь на анализы. Некоторые свойства крови во время месячных могут изменяться, и ты получишь ошибочный результат. К тому же снижается свёртываемость крови. Что это значит? При низкой свёртываемости кровотечение останавливается медленнее, чем обычно. Поэтому во время месячных лучше избегать хирургических вмешательств. Если планируешь вырывать зуб — отложи поход к стоматологу на недельку.
— Подвергаться серьёзным физическим нагрузкам. Они могут усилить кровотечение. Зарядка, прогулка, уроки физкультуры сюда не относятся — это умеренная нагрузка, она не сделает хуже.
— Посещать гинеколога (если это не экстренный случай). Понятное дело, врач не упадёт в обморок от вида крови, просто выделения помешают осмотру, а результаты анализов могут оказаться недостоверными. Для планового визита к гинекологу идеальны первые дни сразу после конца менструации.
Тревога! Пора обратиться к врачу, если:
— тебе исполнилось шестнадцать, но месячные не начались;
— крови, на твой взгляд, слишком много;
— менструация длится больше десяти дней;
— во время месячных тебе невыносимо больно;
— цикл устоялся, но менструация внезапно пропала и запаздывает на месяц или больше.
Я боюсь ходить к гинекологу…
Понимаю. Если ты хотя бы чуть-чуть веришь в то, что половые органы — это нечто стыдное, грязное и неприличное, то гинеколог превращается во врача, который заведует стыдным, грязным и неприличным. Но гинеколог — такой же врач, как и другие. Его цель — помочь тебе сохранить здоровье, вовремя обнаружить болезни, вылечить их.
К примеру, ты страдаешь из-за сильной боли во время месячных. Если игнорировать её и принимать какие попало обезболивающие — ничем хорошим это не кончится. У боли могут быть десятки причин. Гормональные проблемы, киста яичника, эндометриоз (разрастание эндометрия за пределами матки), сильный стресс… В чём дело? Без врача не разобраться. Мало просто избавиться от боли: надо найти её причину. И кстати, что касается любых обезболивающих — лучше не покупать их без консультации врача. Это небезопасно.
Перед походом к гинекологу не нужно ничего стричь, брить и поливать духами. Достаточно принять душ и поменять бельё.
К сожалению, не все врачи бывают тактичны и доброжелательны. Если гинеколог ведёт себя грубо, насмехается над тобой, ругает или стыдит тебя — знай, ты не обязана терпеть такое обращение. Ты можешь прервать консультацию, рассказать маме о том, что случилось, написать жалобу заведующему отделением или — если это не помогло — главному врачу, сходить на приём к другому специалисту в государственной или частной клинике.
Если ты опасаешься идти в государственную клинику, обратись в консультативно-диагностический центр для подростков. Поищи в интернете, есть ли такой в твоём городе.
Гигиенические средства
Во время менструации можно пользоваться разными гигиеническими средствами. Я расскажу об их плюсах и минусах, а ты выберешь одно или несколько средств, которые больше всего подходят именно тебе.
1. Одноразовые гигиенические прокладки
Обычный состав: хлопок, отбелённое вискозное волокно, синтетические материалы. Крепятся к трусам на клеевую основу. Впитывают выделения, вытекающие из влагалища.
Плюсы
— Просто и удобно сменить где угодно: хоть дома, хоть в общественном туалете. Не смывай их в унитаз — обязательно выбрасывай в ведро.