Мощным поводом для стресса являются страх и гнев. Естественное назначение страха – предупреждать о надвигающейся опасности. При нормальном функционировании организма страх исчезает, как только человек начинает действовать в ответ на угрозу. Однако воображение может генерировать неестественное чувство страха задолго до возникновения угрозы или вовсе без неё. Страх может стать одним из факторов, приводящих к параличу, гипофункции (снижению активности), скованности в движениях. Он способствует возникновению чувства тревоги, бессонницы и головокружения.
С помощью гнева человек концентрирует энергию для быстрого изменения ситуации. Неестественным является постоянное воспоминание, возрождающее чувство гнева. Человек продолжает испытывать гнев, хотя ситуация уже того не требует, а это лишено всякого смысла. Гнев является первопричиной возникновения опухолей, инфекций, различного рода воспалительных процессов, лихорадки, раздражений и язв.
Неестественный страх проистекает из неестественных жизненных стандартов, согласно которым события должны развиваться определённым образом, люди должны соответствовать ожиданиям. Проследите, где в ваших формулировках присутствуют слова «должны» и «обязаны».
Интеллектуальное сопротивление происходит из оценки «это неправильно», которая подрывает чувство собственного достоинства и уверенности в себе, разрушая здоровье. Выражается оно в негативной критике. У не уверенного в себе человека реакция на критику стимулирует развитие астмы, аллергии, простудных заболеваний, головных болей, а привычный критический настрой мыслей из-за утраты гибкости мышления способствует развитию артрита.
Реакция организма на различные виды стресса
Если стресс эмоционально положителен и находится под вашим контролем, опасаться нечего – у организма есть все возможности отдохнуть и восстановиться после взрыва активности всех систем. В подобном случае реакции организма возвращаются к нормальному, свойственному им темпу, работа жизненно важных органов нормализуется, и все функции адаптируются к условиям нового режима. Это происходит благодаря позитивному настрою и готовности человека к различным жизненным ситуациям.
На графике приведены процессы (две кривые) возбуждения и торможения организма при разных стрессовых ситуациях. Кривая 1 отражает реакцию организма на небольшой (малой амплитуды и продолжительности) стресс, с которым мы встречаемся повседневно. Кривая 2 отражает реакцию организма на сильный стресс.
В отрицательной фазе организм энергетически ослаблен, и на этом фоне могут развиваться различные болезни, особенно в периоды затяжной депрессии. По статистике, до 70 % обращающихся в поликлинику по поводу соматических заболеваний имеют ту или иную форму депрессии. Итак, «бомбардировка» малыми стрессами и защита небольшими и короткими по времени депрессиями – это обычное состояние организма, привыкшего к постоянной адаптации к окружающей среде. Сильные стрессы отнимают много энергии и вызывают глубокую (на графике глубина депрессии отмечена отрезком ВС) и продолжительную депрессию (сильная заторможенность организма со значительным понижением активности). Организм постепенно накапливает энергию, стараясь вернуться к состоянию динамического равновесия, которое было у него до стресса, то есть самовосстанавливается.
Обратите внимание, что самое тяжёлое для организма время наступает не сразу после окончания действия стресса (точка А на кривой 2), а спустя какое-то время, от конца действия стресса (точка В). Вот на этом-то промежутке времени и надо особенно следить за своим здоровьем, так как именно в это время развиваются хронические болезни. Можно сделать однозначный вывод, что причиной всякой депрессии (депрессивного состояния) является дистресс.
Депрессия – неспецифическая реакция организма на стресс. Небольшие депрессии при слабых стрессах – обычное состояние, с которым организм, как правило, справляется самостоятельно. Сильные же и глубокие депрессии – это уже болезнь, и без помощи врача здесь не обойтись.