ваться — безостановочная страсть может быть истощающей. Успешные отношения адаптируются к подобным изменениям, закладывая прочный фундамент для будущего партнерства. Менее посвященные партнеры собирают вещи и отправляются искать новую любовь.
• Не сводите все к романтической любви. Такой подход хорош, пока продолжается романтика, но это не лучший критерий жизни, полной счастья. Роман, секс и страсть проходят — и если им не дать развиться, они просто утихнут.
• Помните, что отношения — это работа. Люди предпочитают наслаждаться удовольствиями любви и оставлять остальное на усмотрение мозга. Подобный подход достаточен для создания отношений, но они необязательно будут хорошими. Пока мозг автоматически занимается удовольствием и привязанностью, вам необходимо приложить усилия для выполнения более трудных задач: от верности до трудных дискуссий о проблемах и чувствах.
Практическая сторона науки о мозге
Выбор партнера
Влюбиться легко. Если же вы хотите построить отношения, которые будут длиться и после того, как отключится цепь удовольствия мозга, необходимо более внимательно присмотреться к партнеру. Для долгосрочных отношений нужно получить ответы на вопросы, которые помогут понять, подходит ли ваш партнер для длительных отношений:
• Ваш романтический партнер дает вам поддержку, чувство близости и уважение?
• Легко ли вам быть вместе?
• Вы нравитесь себе, когда находитесь с этим человеком?
• Есть ли у вас чувство общей цели?
Исследователи находят, что даже на начальных стадиях романа удивительно легко предсказать, будут ли отношения длительными. Один из лучших тестов — наблюдение за тем, как пара спорит.
Долговечные пары используют гораздо более эффективный стиль ведения переговоров, и коэффициент позитивных и негативных утверждений во время конфликта составляет примерно 5:1. Отношения с более мрачными перспективами содержат больше негатива, а соотношение позитивного к негативному приближается к 1:1.
Такими же ясными являются и предупреждающие знаки, которые психолог Джон Готтман (John Gottman) называет четырьмя всадниками апокалипсиса. Они включают неуважение, прямые оскорбления, сарказм и неконтролируемое чувство превосходства. Почти так же плохи критика, позиция защиты и эмоциональная отстраненность. Если вы столкнетесь с одним из этих препятствий, быстро его устраните, прежде чем оно разрушит основание ваших отношений.
Глава 10
- Развитие мозга
Нельзя прочитать кучу страниц, исследуя причуды мозга, и при этом не заинтересоваться тем, как же он был создан. Безусловно, вам известны некоторые детали: как минимум, мужчина и женщина, — но вряд ли это что-то проясняет в 100 миллиардах микроскопических электрических связей, которые создают любовь и сознание. Чтобы получить полную картину, необходимо вернуться к первому часу вашей жизни, а затем — еще дальше. Нужно начать с самого начала — сентиментального момента, когда ваши родители сошлись вместе, сотворили невообразимое и дали импульс необратимому созданию вашего мозга из одной клетки, в результате чего вы читаете сейчас эту книгу.
В этой главе мы отправимся в путешествие и посмотрим, как развивался мозг с момента зачатия, прошел по опасным рифам подростковой жизни и оказался посреди зрелости (если вы на самом деле зашли так далеко). Вы увидите, как биологические процессы играют роль скульптора, отсекая почти половину нейронов, прежде чем у вас появляется шанс их использовать. А затем вы поймете, как изменяется мозг по мере приближения к сумеречным годам старости.
Перед рождением
Сюжет вам известен. Ночь бурной страсти, и вот уже одна оплодотворенная клетка находится на пути к тому, чтобы стать вами.
На ранней стадии развития, когда вы были чайной ложкой желеобразной массы, начал формироваться ваш мозг. Сначала это был диск довольно непримечательных клеток, который появился недели через две после вашего зачатия. В течение следующей недели в середине диска сформировался желоб, а после третьей недели он свернулся в замкнутый цилиндр — нервную трубку (рис. 63).
Рис. 63
Нервная трубка — это место, в котором создается вся нервная система. У людей нервная трубка развивается в спинной и головной мозг, который увеличивается в течение следующих недель, как спешно надуваемый воздушный шарик. На седьмом месяце на поверхности мозга начинают формироваться глубокие выпуклости и складки — извилины (gyri) и борозды (sulci).