Как и Джорджу, Сьюзи казалось, что жизнь кончена, и она искала проблеска, надежды. Она искала внутри себя, потому что понимала, что больше негде.
Сьюзи обнаружила, что полная жизнь еще возможна. Ей надо примириться с тем, что после утраты жизнь будет другой. То, что жизнь стала другая, не значит, что она разрушена. Для Сьюзи есть жизнь после утраты - будет и для вас.
Чтобы после тяжелой утраты продолжалась жизнь, вы должны- верить, что:
•Вы будете жить.
•И это хорошо.
•Вы можете снова быть счастливы.
ГЛАВА 5. ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ
Когда вы теряете значительный кусок вашей жизни, в это трудно поверить. Но возможно. Эта вера поможет вам воспрянуть.
ЗАПИСЬ ВАШИХ ЛИЧНЫХ ПОТЕРЬ
Запишите вопросы на отдельных листах. Отвечайте возможно полнее, не жалея бумаги.
•Смогу ли я пережить утрату?
•Хорошо ли это - жить без того, что утеряно?
•Можно ли быть счастливым в той, другой жизни, что наступит после утраты?
Прочтите ответы вслух. Посмотрите, что в них говорится о сокровенных мыслях и чувствах.
Ваши внутренние поиски будут тем плодотворнее, чем больше вы имеете ресурсов - веру в Бога, семейные традиции, группу поддержки. Чем лучше вы понимаете, чего ждать от себя, тем надежнее вы распознаете приметы преодоления горя и своего роста.
На отдельном листе напишите список ваших утрат - это может быть имя, или слова "брак", "дом" либо другие. После названия утраты перечислите, что вы потеряли в связи с ней. Например, если у вас умер муж, список может выглядеть так:
Тяжелая утрата:
умер мой муж Джо.
Что потеряно в связи с этим:
финансовая безопасность;
партнерство;
мечты об увольнении;
близкие связи с семьей Джо;
независимость;
чувство своей значимости;
возможность иметь свой дом.
При разводе обычно теряется то же самое.
Сделайте возможно более полный список; посмотрите на сопутствующие потери - может быть, некоторые из них принесли еще больше вреда? Тогда внесите их в список утрат.
Заметьте, что любая утрата вызывает серию утрат, и каждая ранит. Каждая бьет по тому, что составляло счастье и ценность вашей жизни.
Биллу было 32 года, когда жена его - покончила жизнь самоубийством. Он говорил:
"Я не просто потерял жену. Вместе с ней в землю легли и мое чувство нужности, и планы на будущее. Что делать?"
Муж Нэнси развелся с ней после 28 лет совместной жизни. "Он ушел, а с ним, вышла за дверь и моя уверенность в безопасности. Надо придумать, как я буду зарабатывать на жизнь".
В превратностях бизнеса Джек потерял все. "Я перестал думать о самоубийстве, когда сумел отделить признание собственной ценности от успеха в бизнесе".
МЕНЬШИЕ ПОТЕРИ
Не все ваши потери будут такими серьезными, как смерть близких, развод или смена места жительства. Тем не менее и меньшие потери могут иметь долговременные последствия.
Наездив благополучно сотни тысяч километров, мы с женой в течение двух дней дважды попадали в аварию. Избежать их было невозможно. Во второй раз мы столкнулись с грузовиком, выскочившим из-за закрытого поворота. Джун ударилась головой в лобовое стекло. Кровь заливала ей лицо и капала на белые брюки.
Через несколько минут совершенно чужие люди повезли ее в своей машине в ближайшую больницу, а я остался ждать шерифа. Я понятия не имел, насколько серьезно пострадала Джун и как скоро я увижу ее. Через какое-то время я понял, что даже не знаю имени человека, который ее увез.
На протяжении нашей жизни Джун любила говорить: "Ты так хорошо обо мне заботишься". Я наслаждался таким признанием. Стоя возле разбитой машины и рыдая от шока и раскаяния, я бормотал: "Я ее не уберег. Я ее не уберег. Я обманщик".
Я задавал себе вопросы: может, зря я останавливался возле рынка? Мог ли я вести машину как-то так, чтобы не было столкновения? А вдруг Джун серьезно ранена? Вдруг она умрет?
Возвращаясь к своим переживаниям, я могу выделить, что я тогда потерял:
•Уверенность, что я оберегаю Джун.
•Гордость мастерством водителя.
•Чувство безопасности.
•Вера, что трагедии бывают только у других.
•Чувство, что я полностью управляю своей жизнью.
Открытие, что не все поддается контролю, наполняло меня острой болью.
К счастью, Джун не очень: пострадала, остался только маленький след на носу после перелома. Хотя нам повезло, прошел год, пока мы оправились от последствий этого события.