Смерть даже самых старых членов семьи ранит нас, потому что это наша потеря.
Отцу раввина Эрла Гролмана было за 90, он много лет был болен и прикован к инвалидному креслу. Когда он умер, друг сказал Эрлу: "Он прожил большую хорошую жизнь. Разве ты не рад, что он отмучился?" Не скрывая злости, Эрл ответил: "Как ты не понимаешь, у меня умер папа!"
За горе не надо извиняться. Почаще напоминайте 'себе, что нет худшей утраты, чем ваша.
Признайте, что ваша потеря заслуживает сожаления. Что бы у вас ни случилось, на пути к восстановлению вы должны претерпеть чувства печали и злости. Если вы хотите выйти из горя лучшим человеком, чем были прежде, не задумывайтесь о том, что вы должны бы чувствовать.
Филис пришла к нам в группу поддержки, когда потеряла в чудовищной катастрофе, повлекшей за собой большое число жертв, дочь, зятя и троих внуков, а через год умер от рака ее муж. В отличие от нее, Сьюзен ходила к нам потому, что в помощи нуждался .ее овдовевший отец, и она его сопровождала. Через год он умер, Сьюзен пришла одна. Как-то она сказала: "Я чувствую вину, что так горюю. Что моя утрата в сравнении с утратами Филис?"
Такое отношение закрывало ей доступ к восстановлению в горе. Важно было объяснить ей, что ее горе так же реально, как у Филис.
Потеря человека, дома или вещи ранит. Нормальным откликом на это должно быть горе. Если вы не признаете свою утрату, не работаете над тем, чтобы сквозь нее 'пройти, мелкие потери начинают нагромождаться. Они подобны счетам, которые придется оплатить рано или поздно.
Пока вы говорите себе, что нельзя так переживать, пока вы притворяетесь, что вам это безразлично, утрата остается с вами. Восстановление начнется тогда, когда вы скажете себе, что какие бы трагедии ни свершались в мире, в данный момент самое большое горе - ваше.
Не надо извиняться перед друзьями, семьей или Богом, что вы горюете. Если вас понимают - хорошо, не понимают - очень жаль.
Выйти из горя можно, только пройдя его. Начать путь надо с признания, что ваша потеря заслуживает сожаления, даже если это старая кошка.
Прокладывание пути сквозь горе называется работой над горем. До конца я понял значение этих слов, только когда оказался вовлеченным в судьбы обездоленных людей. Слово "работа" лучше всего описывает то, что вам приходится выносить. Горевать - это работа. Самая трудная работа.
Глядя на горе как на работу, вы не станете ее пережидать, не будете искать, на кого бы ее свалить.
Некоторые задачи невозможно переложить на других. Никто за вас не признает смерть близкого. Никто за вас не простится и не отпустит того человека, те отношения, или часть тела, или то другое, что вы потеряли. Вы должны сделать это сами.
Понять работу над горем поможет следующая картинка.
Положим, вы пригласили друзей на ужин со спагетти. Вы провели прекрасный вечер, но вот гости ушли, вы идете на кухню, а там гора посуды. Тарелки с налипшим томатным соусом - омерзительное зрелище! Вы устали, и вам страшно не хочется мыть посуду. У вас есть выбор: можно оставить грязь до утра, а можно вымыть посуду, не считаясь с настроением.
Если вы решите оставить до завтра, сейчас вам будет приятнее. Действительно, не стоит портить такой чудный вечер, а за ночь вы отдохнете. Но наступает день, а тарелки - вот они! Сейчас они стали еще безобразнее и смотрят на вас с немым отвращением.
Задача усложнилась. Удовольствие от вечеринки ушло и забыто, а вы решаете все ту же проблему: вымыть сейчас, отложить на время или вообще придет фея и все перемоет?
Если вы решили мыть посуду сразу после ужина, вам могут помочь гости - если повезет. В худшем случае вы ляжете спать, проклиная тяжелый вечер. Но вот наступает утро, а дело сделано, вы вступаете в новый день с теплыми воспоминаниями о приятном вечере и о том, как вы хорошо справились с задачей.
Работа над горем очень похожа на эту сценку. Есть работа, которую надо сделать, когда не хочется делать ничего. Работу над горем можно отложить. Если не говорить об утрате, не испытывать некоторых чувств, вам будет легче. Но наступит день, когда вы проснетесь и увидите, что и чувства эти остались, и состояние, о котором надо поговорить с понимающим человеком.
Как с теми тарелками - чем дольше ждать, тем труднее и неприятнее окажется работа. Горе - не болезнь, но если вы попытаетесь избежать работы над горем, вы можете заболеть.
Исследования Глена Дэвидсона показали, что в течение шести-девяти месяцев после тяжелой утраты у тех, кто грустит, сильно понижен иммунитет. Потеря иммунитета означает, что в горе мы больше подвержены заболеваниям.