Работа над горем сходна со сбрасыванием веса. Если вы решили похудеть, вам не удастся сразу сбросить все лишние килограммы. Если вы вздумаете бегать трусцой, вам не осилить сразу марафонскую дистанцию. К цели вы добираетесь постепенно, шаг за шагом.
В начале работы над горем вы будете вести себя не так, как позже, - только со временем вы осознаете горе во всей его полноте.
Вам придется повторять себе еще и еще:
"Я не всегда буду чувствовать себя так, как сейчас". Вам придется проявлять терпение к другим и к себе. Надо помнить, что временами у вас будут ухудшения состояния.
В первый год или два вам может показаться, что работа закончена, но что-нибудь вновь отбросит вас на глубину страданий.
В первый год после смерти или развода вы будете постоянно встречаться с напоминаниями о вашей утрате. Первый день рождения, годовщина, Рождество и другие даты будут приносить особую боль.
Может казаться непереносимой еще одна одинокая ночь, пустое кресло за столом. Полезно помнить, что первый год после утраты, конечно, не лучший год в вашей жизни, но он не должен стать худшим. У вас есть цель и направление. К концу года вы сможете сказать себе, что имеете заметное достижение хотя бы потому, что выжили.
Годовщина утраты похожа на выпускной день в школе. Пострадавшие говорили мне:
"Я не думал, что переживу, но пережил". Я видел искру у них в глазах. Они вытерпели худшее и выжили. Вы тоже сможете это сделать.
Второй год горя потребует от вас большого терпения к себе. Вы надеялись, что по окончании первого года жизнь вернется в норму, но этого не случилось. Многие обездоленные люди говорили мне, что второй год был самым одиноким в их жизни. Первый год уходит на то, чтобы выжить. Второй показывает, как вы одиноки.
Может показаться, что все начинается сначала, но это не так. Сейчас самое время вступить в группу поддержки или вернуться туда, если вы ушли из группы.
Когда пройдет кризис второго года, вы будете готовы реорганизовать свою жизнь после утраты. Это не значит, что больше не будет работы над горем, но вы уже научились делать эту работу.
Со временем число хороших дней станет преобладать над плохими. К концу третьего года боль утраты уменьшится до точки, где она вполне вам подвластна.
Пожалуй, при восстановлении после горя самое важное достижение состоит в том, что вы ощущаете чувство уверенности и гордость за себя. Вы сумели перетерпеть величайшее страдание и остались на высоте. Вы стали другим человеком - лучше и сильнее.
ГЛАВА 10. ПОМОЩЬ РЕЛИГИИ И ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ РЕЛИГИЕЙ. Вера либо помогает, либо вредит
Л. и моя жена выросли в неверующих семьях. В детстве нас не водили в церковь, и в подростковом возрасте мы не интересовались вопросами религии. Мы не были антирелигиозны, мы просто не придавали ей значения.
Вскоре после нашей свадьбы в автомобильной аварии погиб шестилетний брат жены. Мы уезжали на выходные, а когда вернулись, сосед сообщил нам ужасную новость. В приливе отчаяния мы воскликнули:
"Боже, как ты допустил это!"
Не имело значения, что мы не ходили в церковь, почти не признавали Библию и молитвы. В момент столкновения с трагедией первое слово, которое пришло на ум, было слово "Бог". Мы долго, несколько месяцев, винили Бога в смерти Ронни. Мы обещали друг другу ни к кому больше так не привязываться, потому что Бог жесток. До этой утраты мы могли не интересоваться духовными вопросами, но, встретившись со смертью и горем, все время говорили и думали о Боге.
Это довольно распространенный случай - во времена тяжелых утрат говорить о роли Бога и религии.
•После выкидыша я потеряла веру в Бога.
•Только вера поддерживала меня во время развода.
•Почему Бог забрал моего мужа?
•Как Бог допускает, чтобы страдал такой добрый человек?
•Знание, что мой сыночек у Бога, дает мне силы жить.
Так говорят люди, пережившие тяжелую утрату. Такие мысли типичны, когда жизнь кажется разбитой.
В течение недель, месяцев и лет после утраты вера продолжает влиять на процесс восстановления. Вопрос в том, положительно или отрицательно ее влияние.
Помогает ли вам ваша религиозная ориентация справиться с утратой (или серией утрат)? Вера в Бога помогает или мешает преодолевать горе и поддерживает ли она вас в попытках вернуть себе радость жизни? Ведет ли вера к здоровому, эффективному восстановлению после утраты?