Деньги - часть вашего пути восстановления. Может быть, вам покажется, что я слишком резко меняю тему - от секса к деньгам, но деньги - тоже вопрос огромной важности для овдовевших и разведенных.
Когда я спросил группу вдов, что бы они посоветовали молодым парам в качестве подготовки к потере спутника, они единодушно ответили: решение денежных вопросов.
Если вы овдовели или развелись, ваш доход скорее всего уменьшился. Женщина пойдет работать, разведенному мужчине придется поддерживать детей и содержать два дома.
Скорее всего, вам придется побольше узнать о планировании бюджета и пользовании кредитными карточками. При ваших эмоциональных потрясениях и работе по преодолению горя меньше всего вам нужны финансовые проблемы.
Питание и физические тренировки - важные ресурсы восстановления. До сих пор очень мало было сказано о роли питания и физкультуры в преодолении горя. Чем больше я узнаю о роли названных факторов, тем лучше понимаю, почему одни люди справляются с горем лучше, чем другие.
Хол позвонил мне, чтобы договориться о встрече, потому что был в депрессии. Его преследовали неудачи в работе, разочарования в личных отношениях. Он ходил к психологам, психиатрам. Он принимал лекарства от депрессии и занимался в группе социально неприспособленных. Ничто не помогало. Ему становилось все хуже. Зная, что он лечился у хороших специалистов, я не хотел с ним встречаться. Я попробовал отослать его к психологу, но Хол отказался. Пришлось мне уступить, хотя я не представлял, чем смогу помочь.
Хол пришел, мы начали говорить, и что-то заставило меня поинтересоваться его питанием. Он был слегка шокирован тем, что вместо эмоциональных проблем я вздумал говорить о питании. Еще больше его поразило, что я велел ему перед нашей следующей встречей сходить к диетологу.
На следующий день Хол позвонил мне. Возбужденно и радостно он сообщил, что у негр нашли гипогликемию - низкий уровень сахара в крови. В тяжелых случаях это приводит к депрессии.
Хол стал соблюдать диету, и депрессия исчезла за две недели. Вернулась способность нормально общаться с людьми. Он энергично набросился на запущенную работу. Прежних неприятностей не возникало.
Он годами лечился, пичкал себя лекарствами, а его самооценка постоянно снижалась.
Все, что было нужно для начала новой жизни,- изменить питание!
Как и Холу, вам очень важно обратить внимание на питание в трудной дороге к восстановлению после горя. Может, у вас нет проблем с сахаром в крови, но то, что вы едите, а также то, что вы не едите, оказывает влияние на вашу энергию и способность справиться со стрессом.
Кофеин и алкоголь стимулируют повышение энергии, но не помогают управлять стрессом. Получать из пищи все необходимое - это самое лучшее, что вы можете для себя сделать. Если в питании присутствует слишком много сахара и высококалорийных продуктов, вам будет труднее определить, получаете ли вы все, что нужно. В Приложении 2 вы найдете подробные указания по питанию.
Работая над горем, вы можете потратить деньги наилучшим образом, если обратитесь к диетологу. Спросите его, что вам следует есть, а чего избегать.
Я также настойчиво предлагаю вам делать посильные физические упражнения. Самое простое и хорошее - ходьба, прекрасное средство от депрессии.
Перед началом занятий физкультурой полезно провериться у врача.
Во многих городах есть клубы здоровья, дома отдыха и санатории выходного дня. Если вам под силу заплатить, они внесут серьезный вклад в улучшение вашего физического и морального состояния.
Вы можете стать себе лучшим другом, пролагая дорогу через горе к восстановлению. Это одно из важнейших открытий на пути к жизни после утраты.
Все упражнения, что я вам рекомендую, помогают восстановить интерес к жизни и глубокое чувство счастья. Это нелегко, это занимает время. Но вы можете подняться со дна утраты на вершину жизни.
Однажды вы почувствуете, что пришла пора оставить прошлое и жить настоящим и будущим. Когда этот день придет, ваше путешествие будет закончено, работа сделана. Вы снова станете цельной личностью.
ГЛАВА 17. ГОТОВИТЬСЯ К ПОТЕРЯМ. Новое измерение
Нельзя приготовиться к потери любимого существа! Вы слышали это много раз. Вы говорили это сами. Действительно, большинство считает, что способа приготовиться к любым жизненным утратам нет.