Врач предложил ей заменить шоколад травяным чаем, печенье - сырыми овощами или просто съесть овсяную кашу с теплым молоком. Он сказал, что книжка стихов или альбом с фотографиями будет лучше, чем разгадывание кроссвордов.
Уже на третью ночь у Хэйзел наладился сон. Она сходила к диетологу, проконсультировалась по поводу витаминных добавок. Вскоре и нога перестала болеть.
Направьте общий разговор в русло обсуждения рассказа о Хэйзел, пусть присутствующие расскажут о своем опыте.
На дом дайте задание завести календарь на неделю. Каждый день нужно разделить на три части - утро, день, вечер - и записывать, что собираетесь делать на следующий день в указанное время.
Ночные часы после обычного времени отхода ко сну нужно разбить на получасовые интервалы и расписать занятия на все получасовые интервалы на тот случай, если вы не заснете или проснетесь среди ночи.
Я предлагаю задавать себе полезные дела, которые не хочется делать.
Нужно составлять график каждый день и как можно точнее выполнять его. Объявите, что в начале девятого занятия будут обсуждаться календари всех участников.
Закрывайте урок так, как членам группы больше всего нравится.
Первым делом пусть все расскажут, как ведут календарь. Дайте время каждому поделиться своими успехами и неудачами. Заверьте, что все идет нормально, что все могут продолжать это упражнение столько, сколько хотят.
Раздайте листы линованной бумаги и продиктуйте следующий текст (все должны писать под диктовку):
"Грусть, которую я испытываю - мой орден. Я с гордостью ношу его как знак разбитой жизни. Проявление горя означает важность _________ (каждый пишет имя утраты) для меня.
Я хочу прочувствовать всю боль моего горя как последнюю дань моей любви. Я пройду это переживание. Я не убегу от него.
С уважением (подпись)"
Перед тем как подписаться, пусть все поговорят об этом документе. В каком смысле они понимают горе как орден? Что они думают о составлении такого документа?
Некоторым захочется внести какие-то изменения - пожалуйста.
Когда все подпишут свои заявления, начните приклеивать их скотчем на стену - по одному, и по мере того как чье-то заявление вывешивается, автор пусть зачитывает его вслух, вместе с изменениями, если они есть.
Домашнее задание на следующую неделю - приступить к переписке с горем. Полное описание этого упражнения вы найдете в конце главы 14.
Потом участники снимают свои листочки со стены и складывают их в общую папку. Взявшись за руки, произносят краткую молитву или другое утверждение, соответствующее сегодняшнему занятию.
Начиная занятие, дайте возможность поговорить о событиях недели.
Попросите собравшихся рассказать, как они отнеслись к переписке с горем. Те, кто принес письма с собой, если хотят, могут прочесть их вслух.
Важно поддержать тех, кто не смог выполнить задание. Обязательно найдется несколько человек, кто не в силах этого сделать. Если вы будете уделять внимание чувствам каждого, может последовать ценная дискуссия, независимо от того, написаны письма или нет.
Говорите о том, что человек чувствовал, когда писал письмо или когда понимал, что не в состоянии написать его.
Когда все выскажутся, отложите в сторону все, что держали в руках: последует упражнение на расслабление, как награда за перенесенный труд.
Каждый должен принять удобную позу - ноги на полу, руки на .коленях, глаза закрыты.
Прочтите вслух упражнение в конце главы 15, озаглавленное "Установить мир с горем". Говорить надо спокойно, ласково, но внятно. Если вам неудобно читать монолог, заранее попросите кого-нибудь начитать его на кассету и включите запись.
Когда упражнение закончится, поговорите о том, как каждый его переживал.
Помните, что не бывает правильной или неправильной реакции - любая отражает личность человека и стадию его горя.
В качестве домашнего задания попросите группу завести дневник ежедневного приема пищи, руководствуясь приложением 2, и принести его на следующее занятие.
Закрывайте собрание самым приемлемым для группы образом.
Вначале скажите, что вам остается всего одно занятие. Предложите собравшимся поговорить о таких проявлениях горя, которые сейчас для них особенно важны. Что каждый хочет сказать другим до того, как они разойдутся?