УПРАЖНЕНИЕ 52. ПОЛУЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ ОТ СОЛНЦА
Поднимают руки вверх, ладонями, к Солнцу, настраиваются на прием энергии и просят семь раз у Солнца энергии. Образно представляют как энергия входит через руки и заполняет весь организм.
Чувство распирания укажет на то, что организм получил достаточную «подзарядку». Мысленно или устно нужно поблагодарить семь раз Солнце и опустить руки.
УПРАЖНЕНИЕ 53. ПОЛУЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ ИЗ ВОДЫ
Находясь в воде устанавливают ритмическое дыхание и представляют, что с вдохом энергия воды поступает через поры в тело, а при выдохе превращается в биоэнергию.
УПРАЖНЕНИЕ 54. ПОЛУЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ ОТ ЗЕМЛИ
Усаживаются со скрещенными ногами в тени, кладут руки на колени, соединив большой и указательный пальцы вместе на обеих руках, а остальные пальцы вытягиваются так, чтобы они касались земли. Устанавливают глубокое дыхание и сосредоточивают внимание на мысли о том, что при вдохе энергия земли поступает через кончики пальцев в тело, а при выдохе преобразуется в биоэнергию человека.
УПРАЖНЕНИЕ 55. ПОДЗАРЯДКА ОТ ДЕРЕВЬЕВ
Выбирается дерево, с которым гармонирует организм от которого как бы исходит доброжелательная волна. Становятся на расстояние при котором наиболее сильно ощущается влияние дерева. Требуется прежде всего промыть себя. Для этого нужно отождествить себя с деревом, представить как энергия Земли движется снизу от корней вверх. Затем нужно представить как энергия космоса поступает сверху через листья и движется по стволу вниз, достигая корней, как эта энергия промывает весь организм. После достижения ощущения внутренней частоты нужно попросить у дерева энергии. Можно обнять дерево или просто приложить ладони к стволу. Впитывается энергия через ладони синхронно со своим вдохом до достижения чувства распирания. После получения энергии нужно обязательно поблагодарить дерево.
УПРАЖНЕНИЕ 56. НАКОПЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ ПРИ ПОМОЩИ ДЫХАНИЯ
Йоги накапливают энергию в организме с помощью ритмического дыхания. Для этого ложатся на спину, кладут кисти рук на область солнечного сплетения и ритмично дышат. Когда ритм дыхания твердо установится, нужно образно представить и прочувствовать, что каждый вдох приносит из внешней среды энергию, которая накапливается в солнечном сплетении, а выдох разносит эту энергию по всему телу, переходя в каждый орган, мышцы и во все клетки.
При ритмическом дыхании вдох и выдох одинаковы п< длительности (от 6 до 16 биений сердца), а паузы между вдохам! и выдохами равны половине их длительности.
Продолжительность вдоха и выдоха нельзя форсировать; только постепенно удлинять по мере тренированности.
УПРАЖНЕНИЕ 57. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ДОЖДЬ
Представляется яркий образный энергетический поток падающий сверху в виде дождя. Представляется как этот поток растекается по всему телу, оживляет каждую мышцу, каждую клетку.
УПРАЖНЕНИЕ 58. ЦЕЛЬ этого упражнения заключается в развитии способности мысленного внушения, улучшает защищенность от внешних воздействий.
Приставляют к глазу деревянную или картонную трубочку с матовой (неотражающей) поверхностью и глядя через нее на бумагу черного цвета, вызывают на черном фоне свой образ. Как только появится изображение внушают этому образу неприступность к внешним воздействиям.
УПРАЖНЕНИЕ 59.
ЦЕЛЬ — развитие образной тактильной чувствительности.
Трогают взглядом различные предметы, гладят их взглядом, ощущают их поверхность. Сравнивают их с ощущением, которое испытывается, когда взглядом щупаются и гладятся собственные руки. Главная задача уловить разницу ощущений.
Для облегчения приобретения этого навыка можно сначала трогать рукой предметы, а потом уже воспроизводить ощущения в уме, не касаясь руками предметов.
УПРАЖНЕНИЕ 60.
ЦЕЛЬ — развитие образной тактильной чувствительности.
Выполняется после освоения предыдущего упражнения.
«Трогают предмет» мысленно, не глядя на него. Глаза при этом закрывать не следует. Можно отвести взгляд в сторону от предмета, можно отвернуться от предмета. Нужно добиваться ощущения касания предмета.
УПРАЖНЕНИЕ 61. ЗОЛОТОЙ КОКОН.
Применяется для защиты от «наведенного» гипноза и от различных энергетических воздействий.
Этот метод издавна применялся в магии для защиты от самых сильных магических атак.
Необходимо почувствовать в центре мозга на уровне «третьего глаза» золотую горошину. Нужно ощущать ее блеск, добрый свет, тепло. Это обязательно нужно почувствовать, а не просто представить. «ПОЧУВСТВОВАТЬ» как от горошины отделилась другая горошина и вышла вперед из «третьего глаза» на расстояние вытянутой руки. Нужно «пощупать» горошину тактильно, ощутить связь между обеими горошинами, пространство между ними. Таким же образом разделить и вывести горошины через «третий глаз» назад и в обе стороны на расстояние вытянутой руки.