– Чувствую ли я тепло от своих близких?
– Достаточно ли я внимания уделяю своим родным?
Теперь посмотрите на получившийся рисунок и задумайтесь, устраивает ли вас текущее положение дел? Как правило, колесо очень редко бывает сбалансированным и идеальным, поэтому не закапывайте себя и свои перспективы.
Вы видите, где у вас «просадка» и где нужно сосредоточить ваше внимание для выравнивания жизненного баланса.
После анализа выстроим стратегию по округлению колеса баланса. Задайте себе также ряд наводящих вопросов, например:
– В каких секторах всё зависит только от меня?
– В каких секторах мне нужна помощь других людей?
– Какие шаги я могу сделать прямо сейчас, чтобы сделать уровень данного сектора выше?
– В какой сфере исправление перекоса я могу исправить в ближайшее время?
Пропишите последовательность действий для повышения уровня удовлетворения и приступайте к выполнению как можно скорее.
Успех – это сумма небольших действий, повторяющихся изо дня в день. Поэтому очень важно сделать первый шаг, каким бы сложным и незначительным он ни был. Только непрерывно двигаясь к цели, к ней можно прийти, и колесо баланса со временем станет полноценным.
Человек с идеальным и максимальным колесом баланса, у которого развиваются и улучшаются все сферы жизни каждый день, ощущает себя как гармоничную и счастливую личность. Стремитесь к этому.
Отслеживайте динамику. Прорисовывать колесо баланса следует каждые 4–6 месяцев, чтобы осознавать, каких успехов мы сумели достичь, а какая степень удовлетворения, наоборот, снизилась и нуждается во внимании.
Несмотря на то что мы получили анализ текущего состояния дел, помните, что всё в мире стремится к балансу и равновесию, но абсолютное его достижение невозможно.
После «обнуления»
Теперь, когда мы находимся в точке «ноль», когда мы ясно осознаём настоящее положение дел, приступим к применению рекомендаций по повышению уверенности в себе.
Ведите дневник успеха. Уверенности в себе способствуют успехи любой величины и возрастающая гордость за них. Очень часто мы не фиксируем свои достижения и вскоре забываем о них, испытав мимолетное чувство победы, и после уходим в новые мысли, новые проекты и новые дела. Нет никакого психологического преимущества от достигнутых высот, поэтому складывается впечатление нового старта, пустоты и волнений о достижении.
Пропишите список всех своих достижений, которые сыграли даже незначительную роль в формировании вас нынешнего: окончили школу, поступили в университет, прошли курсы по ораторскому искусству, создали семью, улучшили жилищные условия, имеете хорошие отношения с родителями, у вас есть друзья, на которых можно положиться и так далее. Ничего этого просто не упало с неба. Вы предпринимали шаги к достижению этих результатов. Не так ли?
Регулярно дополняйте и перечитывайте список успехов. Анализируя его, ваша уверенность в себе будет расти. Особенно рекомендую делать это перед важными событиями: экзаменом или ответственным совещанием.
Успех – магнит для новых свершений. Чем больше вы ощущаете исходящую от прошлых побед энергию, тем больше уверенности в себе и шансов на привлечение нового успеха. Звучит, возможно, и парадоксально, но это действительно так. С каждым новым прописанным свершением внутри вашей души появляется маленький кусочек гордости за себя. Чем больше таких элементов, тем тверже вы начинаете стоять на ногах.
Признавайте свои достоинства. Именно они формируют ваше сознание, а сознание – уверенность в себе и текущую реальность.
Адекватная самооценка. В основе неуверенности в себе заложена низкая самооценка, поэтому задача – выработать адекватную самооценку.
Самооценка, основанная на мнении окружающих, – неверна, хотя бы потому, что каждый человек имеет свое представление о мире вокруг себя. Сколько людей – столько и мнений, и всем угодить невозможно, да и незачем. Оценка вас может характеризоваться завистью, неприязнью и непрофессионализмом со стороны характеризующего.
Зато все чувства, которые мы испытываем при оценивании нас, реальны. И тот список качеств и характеристик, с которым мы начинаем сравнивать себя, создан бесконечной практикой внушения различных правил, полученных от родителей. Каждый из нас обладает этим набором навязанных характеристик.
Полезный навык для формирования адекватной самооценки – перестать думать и переживать о том, что о тебе думают другие, и отбросить иллюзию на этот счет. Никто не знает вас настоящего настолько, насколько вы знаете себя. Поэтому самооценка – сугубо субъективная оценка, принадлежащая только вам и никому более.