Вы замечали, что в своих неудачах мы прежде всего пытаемся обвинить обстоятельства. И начальник у нас тиран, и супруг не понимает, и дети непослушные и т. д. и т. п. Наверное, каждый знает фразу «не можешь изменить обстоятельства – изменись сам», однако как часто мы следуем этой рекомендации? Измениться самому непросто, особенно если считаешь, что ты прав. Гораздо проще обвинить другого и тем самым снять с себя ответственность.
Ну хорошо, скажете вы, я согласен меняться. С чего начать? А начать стоит с изменения мышления. Отучитесь задавать вопросы «за что?» и «почему?», переформулируйте их в «зачем?» и «что делать дальше?».
Внешние неблагоприятные обстоятельства, как правило, изменить невозможно. Но измениться самому (как минимум изменить свое отношение к внешним обстоятельствам) можно и нужно, чтобы обернуть эти обстоятельства в свою пользу. Бессмысленно роптать на встречный ветер, когда управляешь яхтой, но ведь можно подтянуть парус так, чтобы ветер помог вам двигаться нужным курсом!
Тони Роббинс писал: «…наша жизнь формируется в зависимости от того значения, которое мы придаём обстоятельствам», «в жизни нет неудач, есть только результаты». Действительно, становится гораздо проще жить, если выработать в себе убеждение, что негативного опыта нет вообще и каждый опыт имеет свою ценность, стоит только присмотреться. Уверен, что вы знаете известное выражение: всё, что нас не убивает, делает нас сильнее. Преодоление трудностей может стать суровым испытанием, но в итоге закаляет характер. Это своего рода психологическая «иммунизация»: микрострессы делают нас менее восприимчивыми к проблемам большего масштаба. Впрочем, проблемы являются «проблемами» ровно настолько, насколько мы их таковыми считаем.
Сложно полюбить перемены, ведь интуитивно мы стремимся к стабильности, поскольку это обеспечивает спокойствие. С другой стороны, стабильность может привести к стагнации, т.е. отсутствию развития, «застою». Искусственно делать свою жизнь нестабильной (как говорят, искать приключения на свою «пятую точку»), конечно, не стоит. Жизнь сама вам подбросит проверки на прочность, когда вы начнёте активно меняться. Достаточно научиться воспринимать жизненные испытания спокойно, не впадая в уныние перед очередной преградой. Просто делайте «прыжок», как при беге с препятствиями, и двигайтесь дальше.
Михаил Литвак рекомендует неблагоприятные жизненные обстоятельства воспринимать как тренинг новых качеств. Хотите чего-то в жизни достичь – пройдите очередной тренинг. Отреагировал негативно – значит, тренинг не прошёл. Придется сдать «зачёт» еще раз.
Не будьте ощетинившимися на весь мир, как ёж. Тогда и тучи на вашем небе разойдутся, и засияет солнце!
«Сколько же можно тренироваться? – спросите вы. – Когда же я буду жить, как все нормальные люди»? (Именно такие вопросы чаще всего задают мои пациенты.) Отвечаю: ровно столько, сколько нужно для того, чтобы тренинги перестали восприниматься как тренинги, и ни одного лишнего дня! Проще говоря, как только ваша личность окрепнет и новые качества для вас станут естественными, вы перестанете болезненно реагировать на внешние неблагоприятные обстоятельства. Более того, они станут для вас благоприятными! Сломался лифт – есть возможность несколько минут позаниматься спортом, поднимаясь по лестнице; отчитал начальник – можно попрактиковать навыки психологической амортизации; ребёнок из школы двойку принёс – нужно разобрать с ним то, на чем он «засыпался», – всегда полезно потренировать мозг и освежить знания! Да, ещё и поблагодарить судьбу за то, что большинство «тренингов» для вас бесплатны. Только представьте, сколько денег вы могли потратить, если бы пошли на курсы к профессиональному коучу!