16-й день — благоприятный; полезны физические упражнения, контакт с природой, избегайте стрессов. Не рекомендуется употребление животной пищи. Все сны, как правило, сбываются.
17-й день — удачный, но резервы здоровья снижены, возможен секс между супругами, воздержаться от приема лекарств, алкоголя. Заболевание будет протекать трудно. День хорош для начала новых дел, благоприятен для парных контактов, заключения браков. Сны чаще всего исполняются на третий день.
18-й день — хороший, день спокойствия и отдыха, можно повеселиться, расслабиться, но пьянство противопоказано; проявлять благоразумие и сдержанность; идеальный день для голодания. Рекомендуется баня с хорошим паром, массаж. Заболевший может долго пролежать и не поправиться. Старайтесь не заболеть. Сны почти всегда действительны.
19-й день — день спокойствия, резервы здоровья достаточны; надо быть собранным и осмотрительным; не принимать бесконтрольно лекарств. Болезнь этого дня пройдет, она неопасна. Сны сбудутся.
20-й день — сходить в парную или сауну, начать цикл длительного лечения, пить крепкие напитки запрещается; остерегайтесь в этот день дать волю своим эмоциям. Резервы здоровья снижены, болезнь может затянуться надолго. День хорош для начала всяких дел, голодания и духовного прозрения. Сны, как правило, исполняются.
21-й день — является критическим днем, в котором наблюдаются острые течения заболевания или, наоборот, начинается бурное выздоровление; провести день надо спокойно. Заболевший подвергается большой опасности. Сны исполняются редко.
22-й день — неблагоприятный и неудачный день, особый день, происходит энергетический поворот. Для заболевшего день весьма опасный, старайтесь не захворать, могут быть серьезные последствия. Сны сбываются.
Лечить зубы лучше в 3 и 4-й фазах Луны (при Луне в Тельце, Льве, Скорпионе, Водолее). Первая и третья фазы — лучший восстановительный период после голодания.
Питание
Не употреблять острую, жареную пищу, продукты животного происхождения.
Есть янскую пищу, а во второй половине фазы побольше «зарядной», свежей, сочной, водянистой, прохладной пищи. Можно употреблять более грубую пищу, чем в 1-й фазе, но переедать нельзя.
ЧЕТВЕРТАЯ ФАЗА ЛУНЫ
(от последней четверти до новолуния — расширение:
рост Иньской энергии)
В этот период свойственен спад жизненной энергии, биоритмов, иммунитета. Возможны нервно-психические изменения и нарушения циркуляции жидкости в организме. Физическая нагрузка должна быть умеренной вплоть до уменьшения перед новолунием, больше ходите, меньше сидите.
Очень эффективны прохладные ванночки для ног. Рекомендуется прохладное обливание: вначале струю на ступни ног, далее вверх до головы.
Рекомендации на каждый день
23-й день — нежелателен для супружеских и сексуальных контактов, полезны физические упражнения. В этот день человеку следует быть особенно внимательным к своему здоровью, нежелательно начинать новые дела. Болезни этого дня — длительны, а сны — ложные.
24-й день — резервы здоровья достаточны, заболевания неопасны и без отрицательных последствий, благоприятен для супружеских сексуальных контактов.
25-й день — день тяжелый, заболевшему угрожает серьезная опасность, если не будет оказана врачебная помощь; это день отдыха, сходите в баню, не напрягайтесь.
26-й день — резервы здоровья снижены, воздержаться от активной деятельности, молчание и пищевое воздержание помогут ослабленным и больным людям; хвори крайне опасны. Это день отдыха, не напрягайтесь, сходите в баню. Сны исполняются.
27-й день — нежелательно вступать в брак, благоприятен для любой деятельности, резервы здоровья достаточны. Болезни неопасны, на сны не обращайте внимания.
28-й день — воздержитесь от любых энергетических потерь, не перегружайтесь умственно и физически, отдыхайте, сходите в баню, не раздражайтесь. Недуг в этот день неопасен, к снам не стоит относиться серьезно.
28-й и 29-й дни — желательно экономить энергию, хороша умеренность во всем; не стоит ходить к зубному врачу.
29-й и 30-й дни — неблагоприятные, критические, очень тяжелые (сатана рядом); запрещаются мясо в любом виде, алкоголь. Секс необходимо исключить. В эти дни человек психически неустойчив. Заболевшего спасает только немедленная врачебная помощь. Старайтесь не захворать, лучше отдохнуть. Сны весьма правдивы.
Программируйте себя интеллектуально, эмоционально к оздоровительным процедурам в 1-й фазе.
За 2—3 дня до новолуния снижены резервы здоровья (особенно у мужчин), поэтому целесообразно отказаться от плановых оперативных вмешательств. Исключите алкоголь, секс, жаренную и мясную пищу.
Очистительные процедуры
(в этой фазе получаются великолепно)
— прекрасно удается расшлаковка через кожу с помощью парной;
— хорошее время для клизменного очищения (как только серп Луны уходит за горизонт, через 3—5 часов можно делать очистительные клизмы). То есть процедуру выведения лучше начинать в 22—23 часа;
— разнообразные компрессы, поставленные локально, питье ощелачивающих организм соков, отваров, подстилание под ступни ног трав (спорыша, повилики) способствует очищению этих областей;
— 23-й день благоприятствует проведению голодания, это также день покаяния, прощения других, поста;
— 26-й день — это день пищевого воздержания, неплохо сходить в баню, полезен массаж. То же неплохо и в 29-й день (но голодание надо закончить в 29-й день).
Вторая и четвертая фазы — лучшие периоды для голодания.
Питание
Не перегружать себя значительным употреблением жидкости и пищи. Особенно запрещается пища животного происхождения.
В начале есть иньскую пищу (расширяющую), а после 25-го дня поменять на янскую (каши, тушеные овощи, масла — минимум). Для лиц типа «Слизь» — есть сухую пищу, меньше влаги. Для лиц типа «Ветер» — можно есть сваренные каши, тушеные овощи, хлеб из проросшего зерна.
Меньше есть маслянистой, незнакомой и плохо усваиваемой пищи. Хорошо употреблять янские продукты в последней трети периода, полезны различные специи.
Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр
Сейчас мы разучим действенные упражнения Кундалини йоги для раскрытия чакр. Тем, кто имеет возможность, рекомендую научиться этой технике непосредственно в кундалини-ашраме. Ниже приведены упрощенные варианты некоторых из этих упражнений (рис. 9-3 и 9-3а).
Чакра 1. Сядьте на колени, положив руки на бедра. Выгибайте позвоночник в области таза вперед на вдохе и назад на выдохе. Если хотите, используйте мантру АУМ. Повторите несколько раз.
Чакра 2. Сядьте на пол со скрещенными ногами. Обхватите лодыжки обеими руками и глубоко вдохните. Приподняв грудь, выгните вперед позвоночник, перемещая таз назад. На выдохе выгибайте позвоночник назад, перемещая таз вперед. Повторите несколько раз, по желанию используя мантру.
Чакра 2 — другая поза. Лежа на спине и опираясь на ягодицы, поднимите обе ноги на высоту тридцати сантиметров от пола. Раздвиньте ноги на вдохе, на выдохе перекрестите их в коленях, держа прямо. Повторите несколько раз. Немного приподнимите ноги выше и повторите снова. Делайте это, пока ваши ноги не окажутся на высоте около метра от пола, затем таким же образом опускайте их. Повторите несколько раз.
Чакра 3. Сядьте скрестив ноги; возьмитесь руками за плечи так, чтобы большие пальцы были сзади, а остальные спереди. Вдохните и повернитесь налево; выдохните и вернитесь в исходное положение. Позвоночник должен быть прямым. Повторите несколько раз и поменяйте направление. Проделайте упражнение снова. Отдохните минуту.
Повторите все упражнения сидя на коленях.
Чакра 3 — другая поза. Лягте на пол, ноги вместе, пятки приподнимите над полом на пятнадцать сантиметров. На такую же высоту приподнимите голову и плечи, смотрите на пальцы ног, тянитесь к ним прямыми руками. Сохраняя это положение, глубоко дышите носом, считая до тридцати. Расслабьтесь; отдохните сосчитав до тридцати. Повторите несколько раз.