Забывание неприятных жизненных событий является одним из важнейших условий сохранения здоровой психики. И недаром знающие врачи говорят, что для хорошего здоровья важны только две вещи — хороший желудок и плохая память на неприятности.
Известная героиня романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром» Скарлетт О'Хара, совершив очередную в своей жизни глупость, или попав в какую-либо неприятную ситуацию, любила повторять: «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра». Назавтра же, эта эксцентричная дама, как типичная представительница истерических натур, начисто забывала о своих проступках и снова была готова продолжить свою сумасбродную жизнь.
В психоанализе процесс забывания тяжелых событий жизни называется вытеснением. По мысли Фрейда, как уже было отмечено выше, если тяжелые события не проработаны и не отреагированы сразу же должным образом, то они не забываются, а вытесняются в сферу бессознательного. После вспоминания травматической ситуации и повторного переживания неприятного события оно уже не доставляет неприятности.
Процесс забывания травмирующих ситуаций и очищения от них сознания оказывается очень важным при работе с жертвами насилия, бандитских нападений и террористических актов Лучшими методами здесь надо считать аутотренинг, гипноз и самогипноз, десенсибилизация при помощи быстрого движения глаз, методы нейролингвистического программирования.
При необходимости избавиться от тягостных переживаний при погружении в аутогенное состояние клиенту рекомендуется многократно повторять формулы типа «Все забыл, ничего не помню, все это случилось не со мной, этого ничего не было»
Максим страдал от заикания и от меланхолической депрессии Ему было 30 лет и внешне это был состоявшийся человек, успешно делавший карьеру в одной из промышленных корпораций На вопросы, касающиеся своего раннего детства, Максим отвечал довольно односложно и говорил, что у него все было нормально, отношения в семье были хорошие Но при этом чувствовалось, что припомнить какие-то конкретные ситуации ему было довольно трудно.
Для терапии этого случая вспоминания вытесненных переживаний были применены методы трансперсональной терапии, разработанные американским психологом чешского происхождения Станиславом Грофом.
Сеанс проходил под специально подобранную музыку Сначала это была спокойная и лирическая музыка, которая подготавливала клиента к вводу в измененное состояние сознания (ИСС) Затем в музыке появились мощные ритмичные звуки ударных инструментов, имевших зловеще-агрессивный характер.
После второго цикла дыхательных упражнений в сознании Максима стали мелькать забытые образы детства, среди которых оказалось много травматических эпизодов. Так, он увидел, как его маленького оставляют в загородном детском саду среди незнакомых ему взрослых и детей, чего он отчаянно не хотел Он увидел себя получающим выговор и наказание от отца за плохое поведение в школе, унизительные побои от старшеклассников гибель любимой собаки, первую несчастную любовь, пребывание в пионерском лагере, где у него не было друзей, отказ родителей сделать обещанный ими подарок — ружье для подводной охоты Эти воспоминания вызвали сначала слезы, затем агрессию, которая сопровождалась ударами кулаков по матрасу, на котором он лежал во время сеанса
С каждым повторным сеансом реакции на эти воспоминания становились слабее и слабее.
На пятом сеансе на фоне радостно-приподнятой музыки Максим вслед за психотерапевтом повторял позитивные самоутверждения о своей внутренней силе и больших возможностях.
Под влиянием ритмичного дыхания и радостно-приподнятой музыки он неожиданно начал смеяться В этот момент психотерапевт просил его повторять формулы нейтрализации своего травматического опыта и его забывания После сеанса Максим почувствовал себя облегченным от груза прежних тягостных переживаний Закрепление этого состояния было осуществлено в 15 минутной медитации спокойствия и просветления.
В методах нейролингвистического программирования клиенту предлагается избавиться от плохих воспоминаний через изменение модальности образа воспоминания — его цвета, запаха, вкуса, звучания.