Перебарщивать с таким видом сбора энергии нельзя. Перенасыщение ею может вылиться в сильные головные боли, резкий упадок сил, пробои в разных системах организма («где тонко, там и рвется»). Это состояние, известное многим спортсменам — так называемое перегорание. Чтобы такого не произошло, необходимо срочное заземление. Обычное прикосновение к батарее отопления поможет слабо. Необходимо переключиться на работу с землей, возможно, просто покопаться на огороде. Так же, как и в предыдущих упражнениях, хорошо помогает общение с растительным миром.
Забегая вперед, подскажу Вам, что данное упражнение можно применять для быстрой передачи пакета энергии кому-либо. Детальнее об этом можно будет поговорить в одной из последующих ступеней практа, которая называется «Диалог с организмом».
Задания для самостоятельной проработки
Восстановление личной энергии с помощью «линзы»
Представить «линзу», расположенную над Вашей головой.
Вогнутая часть «линзы» обращена вверх, а все, что преломляется этой «линзой» и исходит из нижней, выпуклой, части, фокусировать на себе.
Осуществлять фокусировку 5-10 минут.
В случае перенасыщения энергией, переключиться на физическую работу с землей или пообщаться с растениями.
«Внутренний экранчик»
В течение практикума, в комментариях, мы неоднократно упоминали некий «внутренний экранчик». Думаю, пришло время определиться, что это такое, и начать плотно с ним работать.
По своему опыту работы с напарниками, я заметил: на самом деле, «внутренний экранчик» это настолько призрачное образование, что четко сформулировать его структуру и местоположение очень затруднительно. Кому-то легче визуализировать его прямо перед собой, кому-то — внутри себя, а кто-то способен сам оказаться внутри такого «экранчика». Какой вариант будет удобнее для каждого из Вас, мы определим позже.
Итак, сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте прямо перед собой светящуюся точку. Возможно, на это уйдет не один час. Вам нужно зафиксировать эту точку своим вниманием настолько, чтобы она находилась перед Вами непрерывно в одном и том же положении какое угодно время, даже в том случае, когда Вы будете сдвигать взгляд под закрытыми веками в стороны. Поначалу внимание будет отвлекаться на массу мелочей, бликов, картинок, возникающих на внутренней стороне век. Постарайтесь абстрагироваться от этого «зрительного мусора». Важна только светящаяся точка!
Если Вам удалось создать такую точку перед собой и глаза видят ее постоянно, подвигайте зрачками из стороны в сторону, вверх-вниз, по кругу. Внимание тут же собьется, точка исчезнет или станет бледнее. Усилием воли верните свое внимание к ней. Раз за разом повторяйте это упражнение, пока не добьетесь четкого ее сияния перед Вами, независимо от того, куда Вы смотрите.
Следующим действием будет растягивание точки в светящуюся линию. Очень похожая картинка, только в обратном порядке, возникает на некоторых мониторах, когда мы их выключаем: экран превращается в светящуюся линию, а затем в точку и гаснет. Сейчас Вам необходимо с помощью своего воображения растянуть линию перед Вами от одного края сектора зрения до другого. И вновь, как в предыдущем упражнении, добейтесь постоянного нахождения перед Вами этой светящейся линии, независимо от того, куда направлен Ваш взгляд под веками.
Когда и это задание будет успешно выполнено, представьте, что светящаяся линия моментально расширяется вверх и вниз и образует перед Вашим мысленным взором светящийся (или белый, если удобно) экран. Никаких картинок на этом экране пока что видеть не нужно, потому что они не будут соответствовать реальной действительности, а только отобразят игру Вашего сознания, которое так и норовит заполнить непонятное образование тональным смыслом. Как и в предыдущих упражнениях, добейтесь неизменного нахождения перед Вами светящегося экрана. Это и есть упоминаемый нами «внутренний экранчик», с которым в будущем мы будем работать.
О вариантах, как создавать такой «экранчик» внутри себя и как оказываться внутри него, мы поговорим с Вами на других ступенях практикума.
Задания для самостоятельной проработки
Создание «внутреннего экранчика»
1. Сесть поудобнее, закрыть глаза и расслабиться.
2. Представить прямо перед собой светящуюся точку, зафиксировать ее своим вниманием.