Тиквени семки
6–8 минути – готови са, като станат златисти
Сусамово семе
6–8 минути – готови са, като станат златисти, започнат да изпускат аромат и да пукат
Слънчогледови семки
5–7 минути
Орехи
8–10 минути
Забележка: фурните с грил пекат много по-бързо. Следвайте инструкциите или експериментирайте с времето. Не забравяйте да оставяте носът ви да ви насочва: в мига щом подушите аромата им, значи са готови!
1 Индексът на телесната маса представлява теглото, съотнесено към ръста. За възрастни нормалният индекс на телесна маса е от 18,5 до 24,9; наднормено тегло има при индекс между 25 и 29,9; затлъстяване – при 30 или повече. Индексът на телесната маса се изчислява, като теглото (в килограми) се раздели на квадрата от ръста (в метри). Можете да правите справки с калкулатор за индекса на телесна маса на alwayshungrybook.com. – Б. а.
2 Няма прост начин да се определи колко процента от затлъстяването се дължат на генетични фактори и колко – на външни. Дори и да имаше, процентът би варирал сред различните популации и във времето. За общество, в което повечето хора спазват здравословен хранителен режим, малкото съществуващи случаи на затлъстялост биха били отнесени основно към гените. Ала в общество, в което мнозинството от населението се храни зле, би било в сила обратното (а САЩ са по-близо до този екстремен пример). – Б. а.
3 Американски плувец и спортистът, отличен с най-много златни олимпийски медали за всички времена – има 22 медала и е 18-кратен олимпийски шампион. – Б. р.
4 Американски комедиант и актьор. – Б. р.
5 Ежеседмично общомедицинско научно списание, едно от най-авторитетните издания в областта с редакции в Лондон, Ню Йорк и Пекин. – Б. р.
6 Препоръчвам да обсъдите участието си в програмата с личния си лекар, преди да започнете, особено ако имате медицински проблеми. Това би бил подходящ момент да поискате основни лабораторни изследвания, ако планирате да ги направите. – Б. а.
7 За да разделите първото пазаруване по-нататък през седмицата на две, купете трайни продукти през ден 4 или ден 3, особено ако пазарувате за голямо семейство. – Б. а.
8 Ако вече имате оптимално телесно тегло и изберете да спазвате тази програма заради плюсовете за здравето, зададената ви точка няма да се промени. – Б. а.
Издателство „Колибри“
Издателство „Колибри“ е създадено през 1990 година – едно от първите частни издателства след промените и от малкото, които съществуват и днес. През годините „Колибри“ се утвърди със своя професионализъм и качество като едно от водещите издателства на книги у нас, познато и извън страната като единствен представител на много чужди издателства. Високото качество на текстовете и преводите на „Колибри“, както и изисканото художествено оформление са признати в страната и чужбина.
Благодарение на „Колибри“ българският читател има възможността да се запознае с популярни и не толкова популярни автори от различни страни и континенти, представители на различни жанрове, епохи, идеи, писатели, които е необходимо да познаваме, за да сме в крак със световните литературни тенденции.
„Колибри“ притежава впечатляващ издателски портфейл – „колекция“ от автори, с които би се гордяло всяко световно издателство. Сред тях са имена като Исабел АЛИЕНДЕ, Жоржи АМАДУ, Фредерик БЕГБЕДЕ, Симон дьо БОВОАР, Бернар ВЕРБЕР, Кърт ВОНЕГЪТ, Греъм ГРИЙН, Франсоаз ДОЛТО, Марио ВАРГАС Льоса, Вим ВЕНДЕРС, Лаура ЕСКИВЕЛ, Итало КАЛВИНО, Труман КАПОТИ, Даниел КЕЛМАН, Дъглас КЕНЕДИ, Харлан КОУБЪН, Милан КУНДЕРА, Дийн КУНЦ, Стиг ЛАРШОН, Xорхе ЛУИС БОРХЕС, Иън МАКЮЪН, Едуардо МЕНДОСА, Харуки МУРАКАМИ, Амели НОТОМБ, Пол ОСТЪР, Милорад ПАВИЧ, Джеймс ПАТЕРСЪН, Филип РОТ, Дж. К. РОУЛИНГ, Салман РУШДИ, Джон СТАЙНБЕК, П. Г. УДХАУС, Вирджиния УЛФ, Хелън ФИЛДИНГ, Томас ХАРИС, Сири ХУСТВЕТ и много други.
Книжарници в Cофия
„КОЛИБРИ“
ул. „Иван Вазов“ № 36
тел. 02/988 87 81
ВЪВ ФРЕНСКИЯ КУЛТУРЕН ИНСТИТУТ
пл. „Славейков“ № 3
тел. 02/981 50 47
„НИСИМ-КОЛИБРИ“
бул. „Васил Левски“ № 57
тел. 02/981 19 12
www.colibri.bg
www.livresfrancais.bg
www.dora.bg
www.facebook.com/ColibriBooks
