Тренирующийся все время повторяет однотипное движение от исходной позиции и стремится в совершенстве овладеть им. На показанном здесь примере он пытается изменить траекторию движения руки нападающего противника во время выпада. В то время как нападающий хочет ударить тренирующегося правой рукой в лицо (фото 1–3), тот уходит из-под удара влево (фото 4), перехватывает его руку контрударом и отводит ее от первоначального направления удара (фото 5+6).
Это практическое упражнение ограничивается отражением удара; дальнейшие удары и контратаки сознательно исключаются. Речь идет лишь о том, чтобы освоить перехват выбрасываемой вперед руки. На фото (7+8) мы видим, как нападающий возобновляет атаку. Обороняющийся отклоняется в другую сторону, отражает надвигающийся кулак и таким образом изменяет траекторию удара (10+11).
Каждой технической комбинацией можно овладеть посредством изучения отдельных движений. Как только агрессор начинает нападать (1+2), его рука отражается в сторону контрударом (3), затем защищающийся перехватывает инициативу и наносит удар ребром ладони по шее (4–7). Противник возвращается на исходную позицию и возобновляет нападение аналогичным образом. При этом он не пытается перехитрить или отбить его контрудар.
Оба ученика обмениваются ударами и отражают их. Движения плавно перетекают друг в друга. На примере этого упражнения описывается отражение удара ступней; так же просто можно тренировать различные виды ударов кулаком и их отражение. Как только нападающий хочет нанести удар стопой (1–2), защищающийся поднимает свою переднюю ногу, отражает выпад ноги противника и отбивает ее в сторону (3–4). Теперь противники меняются местами (5–6); другой ученик отражает удар противника (фото 7). Комбинация повторяется сначала (фото 8-11).
Оба партнера попеременно повторяют определенную комбинацию ударов для освоения техники защиты. Нападающий делает выпад левой частью тела, защищающийся уклоняется и наносит контрудар (3–4), затем отражает второй удар снизу (9-13) и наконец, делая выброс вперед вверх, наносит заключительный удар. В итоге противники меняются местами и воспроизводят сцену нападения, на этот раз партнер берет на себя роль защищающегося.
При этом упражнении должна совершенствоваться техника захвата кисти. Отрабатывая такой прием, ученики стремятся избежать первых ролей. Обратите внимание, что каждый раз, когда ученик брошен на землю, он не отпускает руку бросившего его противника, а обхватывает ее, как это показано на четвертом этапе, чтобы обеспечить себе возможность сразу же сделать заключительный контрбросок.
Защищающийся сгибает правую руку партнера, используя при этом кисть как рычаг, (1–2) и бросает нападающего на пол (фото 3). Тот крепко держит правую руку обороняющегося (фото 4), оставляя ее под контролем, разворачивается на спине и таким образом снова оказывается на ногах (фото 5). Затем кисть идет вверх, нападающий использует ее как рычаг (фото 6), и защищающийся падает на пол (фото 7). Он тут же уходит из-под действия рычага (8), но при этом контролирует пальцы противника, снова встает и применяет довольно болезненную технику рычага на левой руке противника (фото 9). Он позволяет противнику опуститься (фото 10). Тот второй раз выворачивается, контролируя левую руку защищающегося (11–12), снова встает (фото 13) и делает захват (фото 14–15). Защищающийся выворачивается (16–17) и захватывает при этом правую руку нападающего (18). Упражнение повторяется многократно.
Это упражнение, включающее выпад и захват, выполняется сниндзя-ханбо. Нападающий делает выпад (фото 1), защищающийся уклоняется в сторону (2) и перехватывает палку. Затем он использует силу рычага, чтобы через свою отставленную в сторону ногу пригнуть противника к земле (3–6) и вырвать у него оружие (7). Затем партнеры меняются ролями, и прежний защищающийся становится нападающим (8): он делает выпад палкой в верхнюю часть туловища, противник уклоняется (9), захватывает палку, выполняет оборонительный бросок (10–12) и разоружает противника. Затем они возвращаются в исходную позицию и упражнение начинается сначала (13–14).
Боевое упражнение полностью имитирует схватку при максимальном использовании динамики тела. Хотя боевые упражнения можно осваивать и как упражнения на автоматизацию навыков, цели, преследуемые выполнением обоих типов упражнений, все же различны.
Нападающий делает выпад своим оружием в верхнюю часть туловища противника (1–2); в последний момент тот уклоняется и наносит контрудар по той руке противника, в которой находится нож (фото 3). Затем он кулаком левой руки наносит противнику удар под ребро, чтобы вывести его из равновесия (4–5), и в конце концов отражает попытку нападающего найести контрудар левой рукой (6–7). Он проходит под вытянутой рукой с ножом и при этом ударяет противника предплечьем в подбородок (8–9), из этой позиции его легко опрокинуть и бросить на землю (10–12), взять под контроль, придавить коленом (фото 13), а затем разоружить (14).
Защищающийся уклоняется от удара кулаком, который наносит нападающий (1–3). Далее последний схватывает правое плечо своего противника (4–5) и наносит удар ногой (6–7), который блокируется (8–9); тогда нападающий снова бьет правой ногой (10–11), но противник его снова останавливает (12), а затем переходит в контратаку (13–17). Нападающему все же удается схватить противника (18) и нанести удар (19). Защищающийся ни в коем случае не отражает эту попытку; он позволяет, чтобы его бросили на землю, но перед этим блокирует правой рукой руку противника, готовую к захвату (20), а затем взмахом бросает его лицом на землю (21–22).
Защищающаяся тянет противника на себя, используя при этом инерцию его движения. Она позволяет телу противника пролететь вперед (1–3). Затем она бьет лопаткой в плечо нападающего (4–5), обездвиживает его с помощью силового удара локтем и в заключение подгибает его правое колено (8-10). Наконец она кладет правую руку сбитого с ног противника на свое правое колено, в то время как левое давит на его плечо рядом с плечевым суставом (11). Из такого захвата нападающий освободиться не может.