Упражнение 3.
Для входа в состояние Ка-но ката (Огонь), нужно медитировать на изменчивость и непостоянство мысли. Осознайте, что разум постоянно отбрасывает старые, казавшиеся неоспоримыми идеи и хватается за новые, полагая, что именно они представляют собой истину в последней инстанции. Поразмышляйте над тем, как дух в своей неспособности распознать истину ищет поддержки в религии и философии, как стресс повергает дух в негармоничное, замутненное состояние. Уясните для себя, что дух неверно реагирует на чувственные реакции тела.
Упражнение 4.
Чтобы добиться состояния сознания на уровне Фу-но ката (Воздух), нужно медитировать на неустойчивых и преходящих свойствах бытия в гармоничном ходе событий реальной жизни.
Представьте себе всю невероятно долгую историю нашей планеты, от темных времен ее возникновения до далекого будущего, и сравните ее с мимолетным мгновением, на протяжении которого вы ощущаете и осознаете свое «Я». Реально оцените свой личный вклад в историю Земли. Сравните значение своих жизненных проблем с долгой историей Космоса.
Делая эти упражнения, нужно четко представлять процесс осознания. Органы чувств, подобно датчикам, предоставляют данные о проявлениях реальности. Дух. является той призмой, через которую информация, словно луч света, пробивается в наше сознание. От состояния духа, степени его возбужденности, от его чистоты зависит достоверность передаваемой в сознание информации. Гармонизация уровней состояния духа и сознания позволяет адекватно воспринимать и познавать реальность в рамках данного уровня. Основной причиной замутнения духа является наше эмоциональное реагирование, жизненные стремления и привязанности.
Упражнение 5.
Чтобы привести дух в соответствие с состоянием сознания Ти-но ката (Земля), медитируйте на устремлениях земной, ориентированной на удовлетворение материальных потребностей, жизни, приводя все тенденции к гармоничному единству и согласию. Таким образом вы защищаетесь от пагубного влияния пристрастий и алчности.
Упражнение 6.
Чтобы привести дух в согласие с состоянием сознания Суй-но ката (Вода), сосредоточьтесь на том, как распознать намерения людей по отношению к вам. Это поможет заблаговременно предвидеть возникающие опасности.
Упражнение 7.
Чтобы добиться соответствия духа состоянию сознания Ка-но ката (Огонь), размышляйте над причинами и следствиями явлений. Это позволит вам избежать последствий незнания — всевозможных неожиданностей.
Упражнение 8.
Для достижения согласия духа и сознания на уровне Фу-но ката (Воздух) подумайте о разнообразии всевозможных точек зрения. Это поможет вам понять, что противоположные мнения также могут быть правильными, и отбросить ограниченные идеи.
Упражнение 9.
Чтобы привести дух в полное соответствие с осознанием Ку-но ката (Пустота), сосредоточьте все свое внимание на течении процесса дыхания. Таким] образом вы сможете сделать сознательным и управляемым любое изменение состояния духа.
Упражнение 10.
Представьте себе, что вы смотрите из будущего в настоящее, которое в этом случае предстает перед вами как прошлое. Оцените ваши действия с точки зрения будущего. Это может оказать вам поддержку при принятии важного решения, даст возможность предвидеть результат действий, сделает более осознанными события вашей жизни.
Течение нашей жизни должно совпадать с направлением и рамками предначертанного и осознанного нами пути. Лишь полная гармония может стать предпосылкой достижения просветления. Дисгармония может привести к тому, что мы, недооценивая опасность, окажемся в тупике.
При неверном определении предначертанного нам пути все наши усилия будут напрасны, поскольку наш жизненный путь окажется ложным и мы не сможем реализовать себя. Чтобы избежать такой ситуации, нужно прислушиваться к внутреннему голосу, различать судьбоносные знаки, подталкивающие нас на предназначенный нам свыше путь.
С другой стороны, нас подстерегает опасность полностью положиться на внешние обстоятельства, на провидение и удачу, и мы не будем достаточно активны и настойчивы в достижении цели.
Непременным условием продвижения по пути духовного совершенствования является несгибаемая воля, глубокая вера и настойчивое стремление к цели.