Северная группа включает коралловые атоллы, поднимающиеся над поверхностью океана не более чем на 2–2,5 м. В отличие от южных островов возвышенностей здесь нет.
Самый большой остров архипелага — Раротонга. Его площадь — 67 км2. Второй по величине — Мангаи — 52 км2. Славящийся одной из самых живописных в Тихом океане лагун остров Айтутаки занимает только шестое место по площади — 18 км2. Из числа небольших три острова — Пукапука, Нассау и незаселенный Такатеа — имеют одинаковую площадь — по 1,29 км2; самый малый — атолл Суворов (в английской транскрипции «Суварроу») — 0,5 км2. Общая площадь архипелага — 240 км2.
Климат мягкий. Среднегодовая температура на острове Раротонга — 23–24 °C. Обычно выпадает несколько более 2000 мм осадков, хотя в отдельные месяцы ощущается недостаток влаги. Острова Кука находятся в зоне сильных ураганов. Особенно опасны и часты штормы в период между декабрем и мартом. Нередко они вызывают катастрофические разрушения и ведут к человеческим жертвам. На островах построены метеорологические станции, входящие в единую систему службы оповещения об ураганах со штаб-квартирой на Фиджи.
В 1984 г. население Островов Кука составляло 17,6 тыс. человек, из которых 87 % проживало на островах южной группы. Коренные жители — полинезийцы. По языку и культуре они ближе всего к самоанцам, таитянам и новозеландским маори. Число лиц европейского происхождения не более 200–300 человек. Хотя рождаемость примерно в три раза превышает смертность и естественный прирост достаточно высок (около 2 % в год), население Островов Кука уменьшается. В 1971 г. здесь проживало 21 300 человек, в 1975 г. — 18 100, а в 1980 г. — 17 900. Это объясняется эмиграцией островитян в Новую Зеландию (где их более 24 тыс.), Австралию и другие страны. Так как уезжают в первую очередь люди молодые, то особенно сокращается численность работоспособного населения (5800 человек в 1980 г. и 3465 человек в 1984 г.).
Открытие Островов Кука растянулось на 300 лет. Еще в конце XVI в. остров Пукапука увидел испанский мореплаватель Альваро Менданья. Еще один остров — Ракаханга — был открыт также испанцами в 1606 г. В 1773–1777 гг. к архипелагу неоднократно подходили корабли Дж. Кука. Он открыл целый ряд островов: Такутеа, Пальмерстон, Мануаэ и Атиу. Один из самых красивых островов архипелага — Айтутаки был открыт капитаном корабля «Баунти» У. Блаем в 1789 г., тем самым Блаем, которого несколько месяцев спустя мятежная команда, возмущенная грубостью командира, высадила в открытом океане, а сама, спасаясь от наказания, двинулась на восток. Часть моряков поселилась па острове Питкерн.
Большой вклад в дело изучения архипелага внесли русские исследователи: Ф. Ф. Беллинсгаузен, И. Ф. Крузенштерн, М. П. Лазарев и др. В частности, М. П. Лазарев назвал открытый им в 1814 г. атолл именем великого русского полководца А. В. Суворова. Почетный член Петербургской академии наук И. Ф. Крузенштерн в изданном им в 1823–1826 гг. «Атласе южного моря» объединил известные в то время острова в архипелаг.
Уже в первой четверти XIX в. на острова хлынули английские миссионеры. Им удалось быстро установить свою власть над простодушными аборигенами. Подчинив своему влиянию племенных вождей — ариков, миссионеры стали регламентировать жизнь островитян. Обратив местное население в христианство, они направляли со «святой миссией» в качестве проповедников новообращенных на Самоа, Новые Гибриды, Папуа и др.
Миссионеры действовали очень искусно. Они всячески дискредитировали верования аборигенов и местных богов. Использовалось все — общинные порядки, обычаи, традиции. Из местных жителей в церковные хоры привлекались лучшие певцы, что способствовало росту популярности церкви.
В конечном счете вся деятельность миссионеров была направлена на подготовку аннексии островов. (Вместе с тем следует отметить, что именно они открыли первые школы, научили многих островитян грамоте.)
Вместе с христианством европейцы принесли неведомые местным жителям болезни и другие бедствия. Эпидемии стали уносить жизни тысяч островитян. Распространенным явлением стало пьянство. Большой урон нанесли перуанские работорговцы, обманом увозившие полинезийцев. Особенно пострадал в этом отношении остров Пенрин.
По сути дела, более полувека миссионеры были единственными европейцами, находившимися длительное время на островах. Колониальные державы не пытались захватить далекий архипелаг. В конце XIX в., когда борьба империалистических держав за Океанию вступила в решающую фазу, Острова Кука были аннексированы Великобританией. Удовлетворив «просьбу» правительницы острова Раротонга, Англия установила в 1888 г. свой протекторат над архипелагом, ставший известным под названием Федерация островов Кука. Примечательно, что все расходы, связанные с управлением, английское правительство возложило на Новую Зеландию. Следует отметить, что новозеландскую буржуазию, которая быстро набирала силу, подобное положение не устраивало. Под ее давлением в 1901 г. Острова Кука были провозглашены частью Новой Зеландии. Таким образом колония Великобритании сама стала колониальной державой. Фактически вся полнота власти находилась в руках представителя метрополии. Он был подотчетен только министру островных территорий Новой Зеландии.
Более 60 лет Острова Кука были колонией Новой Зеландии. Но коренное население не желало мириться с зависимым положением. Новозеландские власти были вынуждены идти на отдельные уступки. В конце концов в 1965 г. Острова Кука получили статус «самоуправляющегося государства, находящегося в свободной ассоциации с Новой Зеландией».
С тех пор страна имеет полную автономию в вопросах внутренней жизни, конституцию, органы законодательной и исполнительной власти. Вопросы внешней политики и обороны остались в компетенции новозеландского правительства. Парламент Островов Кука состоит из 24 депутатов, избираемых на пять лет. На выборах борьба идет между Партией Островов Кука и Демократической партией. Специфическим органом является Палата ариков (вождей).
В начале 80-х годов почти 30 % рабочей силы было занято в сельском хозяйстве. Вся земля на островах принадлежит коренным жителям. Земельные участки, которые не могут отчуждаться, передаются строго по наследству.
На северных островах население занимается выращиванием кокосовой пальмы, заготовкой копры. Развиты рыбная ловля, сбор перламутровых раковин. На островах южной группы выращивают самые разнообразные культуры. Маниок, ямс, таро, кумара используются в основном на месте. Ананасы, бананы, апельсины, лимоны, грейпфруты экспортируются главным образом в Новую Зеландию. Основная часть лимонов производится на Раротонге, Атио и Маукэ, бананов — на Раротонге и Айтутаке. Ананасы выращивают на Намангае и Атио. На островах разводят крупный рогатый скот, свиней, коз.
Промышленное производство сконцентрировано в первую очередь на Раротонге. Помимо предприятий по переработке фруктов, здесь имеется три фабрики по пошиву одежды, цех по сборке электронных компонентов, мастерские по изготовлению сувениров.
Внешняя торговля ориентирована на Новую Зеландию. Туда идет 80 % экспорта, и оттуда поступает 61 % импорта. В 1981 г. было экспортировано более 2500 т бананов, почти 2700 т лимонов, более 960 т копры и 358 т ананасов. В том же году было экспортировано перламутровых раковин на сумму 323 тыс. долл. Стоимость импорта примерно в пять раз больше стоимости экспорта.
Располагая морской экономической зоной в 2 млн км2, страна может рассчитывать па плату за лов в ее водах рыбы иностранными судами. К середине 80-х годов лицензии на промысел были проданы южнокорейским, тайваньским и норвежским фирмам.
Продажа почтовых марок дает ежегодный доход 700–800 тыс. долл. Выпускаются марки не только Островов Кука, но и отдельных островов, в частности Айтутаки. Хотя здесь имеют хождение новозеландские денежные знаки, Острова Кука чеканят свои серебряные и золотые монеты, которые пользуются большим спросом у нумизматов.
Важную роль в экономике государства играет туризм. Количество приезжающих туристов растет из года в год. Их число в начале 80-х превысило численность жителей самих островов. Большинство туристов прибывает из Новой Зеландии, США и Австралии. О значении туризма для экономики свидетельствует тот факт, что в сфере обслуживания занято 58 % рабочей силы. В 1973 г. на Раротонге был построен аэродром, пригодный для посадки и взлета самых крупных реактивных самолетов.