Первый шаг к выполнению этого упражнения — Ваша осознанность. Необходимо знать, что в течение дня в среднем у каждого человека в его сознании пролетает около 50 000 мыслей. К сожалению, как подсчитали ученые, 80% этих мыслей - негативные. Например, «ах, я дурак, зачем я это ляпнул», «я опять поправилась», «у меня неудачная прическа», «я опять опоздал» и так далее. 80% из 50 000 — это 40 000 негативных мыслей, которые действуют в нашем сознании в течение дня. 40 000 негативных чертежей, негативных посланий, которые мы отправляем в будущее. Умножьте 40 000 на 100 дней. Получится 4 миллиона негативных мыслей, негативных чертежей за 100 дней. Цифры по-настоящему ужасающие! Эти цифры доказывают, что будущего светлого, богатого, счастливого у таких людей быть не может. Ведь мысль материальна. Мы находимся сегодня там, куда нас привели вчерашние мысли. Это плохая новость. Но есть хорошая новость. Мы это легко можем исправить, очень легко. Намного легче, чем Вы думаете.
Для этого надо осознать две важные категории.
Первая категория. В одно и то же время мы можем с Вами думать о хорошем или плохом. Взяв под контроль наши мысли в настоящем времени, мы берем под контроль и будущее.
Вторая. Вы, наверное, слышали, что такое психологический якорь. Это ассоциация, которая связывает воздействие на Ваш организм или психику звука, запаха, тактильных ощущений с Вашими переживаниями. Например, Вы целовались со своим любимым человеком и в этот момент Вы слушали музыку Майкла Джексона. Это было давно, несколько лет назад. Но сами поцелуи были настолько вкусные, страстные, нежные, наполненные любовью и радостью, что Вы их запомнили на всю жизнь. И если Вы завтра услышите эту же песню Майкла Джексона, Вы вспомните свои прекрасные мгновения, свои прекрасные поцелуи. Этот пример показывает, что есть психологические якоря между звуками, музыкой и Вашими воспоминаниями, Вашими настроениями. Например, самые сильные психологические якоря связаны с запахами. Дело в том, что наш организм распознает более 10 000 запахов и только 4 вкуса. Поэтому стоит нам один раз увидеть мертвую мышку, которая разлагается и воняет трупным запахом, этот психологический якорь будет преследовать нас всю жизнь. Если в детстве Вы когда-нибудь получали удар электрическим током и остались после этого живы, то на всю жизнь у вас будет психологический якорь, связывающий розетку или голые провода со смертельной опасностью, болью и искрами в глазах.
В нашем упражнении «Резинка» нам потребуется осознать, что такое тактильный якорь. Приведу Вам случай из жизни. У одного мужчины погиб родной человек. Этот молодой мужчина стоял на похоронах и сильно страдал. Боль была невыносимой. Близкие подходили по очереди, похлопывали его по плечу и произносили слова поддержки: «Держись», «Надо жить», «Я приношу соболезнования». Каждый подходил, по-дружески похлопывал по левому плечу и произносил слова поддержки. Тем самым был установлен тактильный якорь. Похлопывание по левому плечу навсегда в подсознании нашего героя было связано с болью, страданиями и плохим настроением. Прошло 15 лет. Время камни превращает в песок, время залечивает самые глубокие, болезненные раны. И вот наш герой сидит на своем дне рождения во главе большого стола. Собрались друзья, родственники, звучит прекрасная музыка, он счастлив. В его жизни все прекрасно. Прекрасная жена, замечательные дети, высокооплачиваемая работа - жизнь удалась. Он счастлив. Приходит очередной друг поздравить его с днем рождения, дарит подарок, говорит: «Поздравляю тебя, дружище!» — и хлопает его по левому плечу. Бац — сработал психологический якорь! Наш герой давно забыл о трагическом происшествии. Он давно забыл о той боли, которую испытывал на похоронах, ведь прошло уже 15 лет. Но психологический якорь остался. Наш герой сел за стол, и вдруг... его сердце сжалось от боли и страха. Его сердце сдавил стальной обруч тревоги. Наш герой сидит и не поймет, что с ним произошло? Он мучается и пытается понять: «Почему я переживаю, почему вдруг у меня испортилось настроение, почему мне стало плохо, грустно и страшно — ведь в моей жизни все хорошо? Почему в этот праздничный день на моих глазах появились слезы?»