Новое качество жизни. Молодость и активное долголетие

Когда следует насторожиться

Пришла пора всерьез позаботиться о своем пищеварении, если в течение определенного времени вы замечаете у себя следующие симптомы:

• тошнота, рвота, позывы к ней;

• обильное слюнотечение или сухость во рту;

• белесый, серый или коричневый налет на языке;

• краснота и сухость языка;

• жжение в гортани, пищеводе, желудке – изжога;

• общий дискомфорт в животе;

• вздутие, метеоризм (частое отхождение газов);

• колики в желудке и кишечнике;

• диарея, обезвоживание;

• запоры и сопутствующие проблемы при дефекации;

• резкое снижение иммунитета, головокружение;

• окрашивание кожных покровов (при сбое в работе печени и желчного пузыря);

• проблемность кожи (прыщики, угри, сухость, серый оттенок, обильное саловыделение и пр.).

Почему возникают проблемы с пищеварением

В основе большего числа причин отклонений в работе пищеварительной системы лежит неправильное питание. Игнорирование данного факта, как правило, приводит к усложнению ситуации со здоровьем и становится первым толчком к формированию тяжелых патологий. Важно учитывать все: качество, количество еды, ее происхождение, время и форму ее приема, то, как тот или иной продукт влияет на организм конкретного человека.

Если конкретизировать причины, связанные с нарушением питания, можно выделить следующие пункты:

• нарушение режима питания – ночные перекусы, голодание;

• слишком плотные завтраки с преобладанием углеводов и жирной пищи;

• неоправданно плотный ужин;

• злоупотребление жирной, копченой, соленой, маринованной, сладкой пищей;

• частое употребление газированных напитков и алкоголя; • недостаток в рационе витаминов, минералов, клетчатки; • недостаточное употребление воды в течение суток; • переедание.

Все это так или иначе ведет к сбоям в пищеварительной системе и провоцирует развитие более серьезных отклонений, чем простое вздутие или кратковременная изжога. Еще одним ярким представителем нарушителей пищеварения является курение. Пагубная привычка активно воздействует на сосуды и капилляры, препятствуя свободному снабжению тканей кислородом. Это в свою очередь мешает правильной работе иммунных клеток, замедляет процессы выведения токсинов, способствует повышению или понижению тонуса гладких мышц органов пищеварительной системы. Среди наиболее важных причин нарушения работы пищеварительной системы также можно отметить следующие:

• малая двигательная активность – сидячий образ жизни, вынужденная обездвиженность;

• лишний вес, ожирение;

• сахарный диабет;

• прием лекарств, побочный эффект которых предполагает те или иные изменения в работе пищеварительной системы;

• резкая смена пищевых привычек;

• пищевая аллергия;

• размножение в ЖКТ болезнетворных бактерий, воспалительные процессы, инфекции, вызванные нарушением правил гигиены и приемом испорченной пищи;

• физическое повреждение органов пищеварительной системы, гематомы, спайки, рубцы;

• физическая активность сразу после еды.

Когда мы рождаемся, наш желудок имеет не более 5 см в ширину. У любителей поесть он может быть больше футбольного мяча, а у «малоежек» – размером с кулак. Во время еды желудок может очень сильно растягиваться, поэтому экспериментировать с обжорством не стоит: стенки желудка становятся дряблыми, пищеварение нарушается. То же можно сказать и о голодании, и о привычке сидеть на диете, а потом наедаться от души.

Еще одна причина, по которой может «бунтовать» живот – это нервы. Каждая третья женщина время от времени испытывает проблемы с желудком и кишечником, и в доброй половине случаев врачи не видят причин болезни. И ничего странного, потому как виноват в этом… мозг. Специалисты называют это явление функциональной диспепсией.

Наш кишечник опутан сеткой из более чем 100 миллионов нервных окончаний, связанных с центром в мозге. Если человек испытывает психологическую нагрузку, на нее откликается не только мозг, но и пищеварительная система – она начинает либо работать активнее, либо замедлять все процессы. Именно поэтому у студентов перед экзаменом часто случаются приступы резкой боли, спазмы, изжога, рвота или диарея.

Если же для нарушения пищеварения нет особых психосоматических причин, то стоит задуматься, а не скрываются ли за недомоганием более серьезные причины, и не пора ли обратиться к гастроэнтерологу.