Виды пищеварительных расстройств
Прежде всего стоит отметить, что правильное лечение в каждом конкретном случае способен подобрать только врач. Конечно, вы можете принять средство против легкого вздутия или временной изжоги, однако если данные симптомы проявляют себя довольно часто, визит к специалисту обязателен. Необходимо это и в том случае, если вы нашли хотя бы три соответствия указанных выше симптомов со своим состоянием.
В то же время количество расстройств пищеварения очень велико. Они могут незначительно отличаться друг от друга, и разбираться во всех тонкостях не имеет смысла. Достаточно знать ряд наиболее распространенных проблем пищеварения, которые довольно часто встречаются у жителей больших городов, подчиненных ритму современной жизни. К ним относятся:
• гастрит с пониженной и повышенной кислотностью, в том числе хронический;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• дисфункция печени (ее загрязнение, особенно, при злоупотреблении алкоголем и жирной пищей);
• дискинезия желчевыводящих путей (ослабление двигательной активности протоков);
• хронический холецистит;
• желчекаменная болезнь;
• атония кишечника;
• снижение всасывающей функции тонкого кишечника;
• диарея;
• запор и др.
В основе лечения подобных отклонений лежит качественная и своевременная диагностика возможных заболеваний пищеварительной системы. Ни одна такая лечебная методика не обходится без коррекции питания. Заключаться это может как в отказе от конкретных продуктов, так и в жестком ограничении употребления какой-либо еды, кроме, например, жидкой овсяной каши на воде. В случаях, когда требуется убрать воспаление или справиться с инфекцией, назначается прием антибиотиков.
В домашних условиях, если вы не уверены, что именно происходит, лучше не злоупотреблять лечебными травами и не покупать самостоятельно лекарств. Однако, если симптоматика кратковременна и вы не испытываете сильных болей, можно применить народные рецепты.
• Против метеоризма можно использовать такие ветрогонные средства, как укропная вода или фенхелевый чай.
• Настой полыни горькой (1 ч. ложка на 250 мл кипяченой воды) поможет избавиться от колик в кишечнике. Принимать такой отвар нужно осторожно, строго по 1 ст. ложке до еды 3–4 раза за день.
• При расстройстве кишечника поможет черемуховый чай.
• Не стоит забывать и о таких простых и доступных помощниках, как зеленый чай (только при нормальной кислотности), чай из мяты.
Система настройки пищеварения
Несколько простых правил для сохранения здорового желудка
Лучшее «топливо» для нашего организма – это клетчатка, то есть овощи, фрукты, зерновые. А вот жиров нужно потреблять меньше. Суточная норма – 30–50 г, и желательно, чтобы это были растительные жиры.
Количество белков в рационе должно быть умеренным: для людей с нормальной физической активностью – примерно 1,5 г на один килограмм веса. И конечно, нужно достаточно пить – 1,5 литра жидкости (супы, чай, соки и обычная вода) в день.
Регулярные физические нагрузки (фитнес, зарядка, бег или даже ходьба) отлично помогают работе кишечника.
Никотин, спирт и побочные токсины разрушают даже самый крепкий желудок, а также кишечник, печень, поджелудочную железу и другие органы пищеварительной системы.
Это негативно влияет на слизистую оболочку желудка, мешая его нормальной работе.
Такие таблетки, настойки и чаи делают желудок «ленивым». С запорами лучше всего бороться с помощью сбалансированного питания, достаточного потребления жидкости и спорта.
Несколько шагов к хорошему пищеварению
Глютамин, или глутамин, – это важнейшая аминокислота, которая естественным образом защищает ваш желудочно-кишечный тракт от воспаления и восстанавливает слизистую оболочку кишечника. И то и другое – необходимые условия нормализации пищеварения.