Совет 1.
«Два раза в день». Очевидно, утром и вечером. Кстати, хорошо обливаться на улице во время восхода и захода солнца (или около 6.00 и 18.00).
«Чтобы тебе было хорошо». Понять можно по-разному. Чтобы стало хорошо, или обливаться так, чтобы тебе было хорошо. Я принимаю второе. Обливание или купание не должно быть пыткой.
«Твои условия». Да, выбирать надо то, что возможно. Конечно, лучше обливаться на улице, но считать обливание холодной водой в ванной как нарушение «Детки» не надо (а такое уже имеется среди некоторых последователей Системы Учителя).
«Горячее купание». Убежден в том, что 1-2 раза в неделю надо обязательно помыться (принять горячий душ), так как кожу надо очищать, а также эффективнее включать в работу и тепловые рецепторы.
Совет 2
«Хотя бы на 1-2 минуты». Очевидно, это надо относить к снегу, но в любом случае надо помнить о совете, чтобы тебе было хорошо. Тем, кто давно следует советам «Детки», допустимо стоять на снегу и несколько минут, и даже... несколько часов. Все зависит от закаливания человека, его привыкания к холоду.
«Несколько раз». Почему-то многие считают, что только 3 раза с пожеланием здоровья себе, близким, всем людям. Это не совсем точно. Просьба, мысль дойдут до того, о ком думаешь (конкретно).
Почему надо делать вдох именно несколько раз. По себе знаю, что даже себе, иногда, прошу здоровья по нескольку раз подряд, и такое бывает... Все зависит от условий, а если хотите — от настроя, от состояния здоровья...
«Мысленно пожелай». Думаю, что не будет нарушением, если просьба будет в голос, все равно это — та же мысль, а эффект будет гораздо больше.
Совет 3
Считаю совет категоричным, но это не значит, что одновременно с первым ведром воды человек не будет пить крепкие напитки и курить. Кое-кто, возможно, с этого начнет, кое-кто придет к этому постепенно, должен прийти. Часто задают вопросы, связанные с шампанским, с пивом (например, в Новый год, в день рождения, на свадьбах и т. д.). Решать надо самим. Это трудно, но надо и совет выполнить, и своих близких и друзей, не следующих советам «Детки», надо уважать. А главное, чтобы не нарушить совет 12-й «Детки», в котором сказано, чтобы мы «не возвышались в этом». Каждый день многие не выполняют либо нарушают какой-либо совет. Почему же один раз в году нельзя чуть-чуть отступить? Именно отступить, но не сделать это правилом!
Совет 4
«Хоть раз в неделю». Как правило, повторяю, как правило, конечно, голодать надо с пятницы (с 18.00- 20.00) до воскресенья (до 12.00). Могут ли быть исключения? Могут, обязательно будут. Некоторые случаи мы рассмотрели. Всегда надо помнить важность совета 12-го «Детки» — «не возвышаться, быть скромным». Может быть, случай, аналогичный тому, что написано выше для совета 3. Неужели в семье, среди друзей не встречать Новый год? Конечно, не надо считать себя такими умными, а остальных глупыми, и надо быть в эти дни со всеми и как все. А вот от спиртного лучше отказаться, это сделать при желании легко и просто (пить, например, минеральную воду, фруктовые напитки и т. д. — я так и поступаю).
«Держи хотя бы сутки». Этот совет о голодании так и надо понимать, «если тебе трудно, то хотя бы сутки» (можно и меньше...). Об этом в книге сказано многое. Не надо делать ничего насильно, пользы не будет. Помните слова Учителя: «Прежде чем делать, хорошенько надо подумать, а зачем тебе это надо будет...». Зачем делать, если пользы не будет?!
Совет 5
«После этого... что нравится». Вроде бы ясно. Вот именно, после этого! После того, как выйдешь босыми ногами на землю, а зимой на снег (хотя бы на 1-2 минуты). Обратите внимание, что нет совета — есть все, что нравится, сразу... Опыт показал, что сразу есть не надо. Надо как бы выйти из режима сухого голодания, главным образом, пробудить поджелудочную железу (это очень важно!). Сначала надо немного попить что-либо нежирное и несладкое или поесть немного фруктов, а потом минут через 20 можно есть.