Холодным душем лучше пользоваться лишь в крайних случаях, так как при этом эффект кратковременного холодового воздействия получить трудно, но можно не рассчитать свои возможности и даже простудиться. Контрастный душ — это вид закаливания, а не метод оздоровления, и для наших целей также не подходит. Другое дело — «...горячее купание заверши холодным...», но это также лучше осуществить, окунувшись в холодную воду либо облившись из ведра.
Физические упражнения (бег, зарадка и т. д.) допустимы, даже желательны. Их лучше выполнять после процедуры холодового воздействия.
Мы уже говорили, что после кратковременного воздействия холодной водой могут быть различного рода обострения. Одно из них — шелушение и растрескивание кожи (особенно на ногах). Ни в коем случае не думайте, что это последствия занятий по Системе. Здесь имеет место не признак заболевания, а напротив, признак избавления от болезни, которая у вас была, но до поры до времени внешне не проявлялась. «Все пройдет и больше не вернется никогда», — говорил о таких случаях П. Иванов.
246 Ю. Г. Золотарёв
КАК ОБЛИВАТЬ ДЕТЕЙ
Уже через три дня (и даже раньше) после рождения ребенка можно облить холодной водой. В целом дети к обливанию привыкают быстро и даже (в отличие от многих взрослых) получают от этого большое удовольствие. Однако здесь полезно помнить несколько условий.
С ребенком до 10-12 лет тесно связана мать. Именно через нее до этого возраста он получает Информацию от Большого Разума. Поэтому если у матери есть страх за свое дитя, то ребенок не получит нужную ему Космическую Информацию и Энергию, так как последняя пойдет только на преодоление страха. Да и сам ребенок при этом может испугаться и даже заболеть... Об этом надо постоянно помнить! Прежде чем обливать ребенка, мать должна сама следовать этому и другим советам «Детки».
Обливание можно проводить в ванной, на улице, допустимо даже окунуть ребенка в прорубь. Детей, которые еще не могут ходить, полезно на несколько секунд ставить на снег: к этому они быстро привыкают и лучше себя чувствуют обнаженными.
Лучше всего, если мать и маленький ребенок сначала обливаются одновременно из одного ведра. Ребенка при этом надо взять на руки и прижать к себе. Так как матери поднять ведро невозможно, вылить воду может кто-либо из близких людей. Можно пользоваться и ковшиком, поливая из него себя и ребенка одновременно. Процедуру обливания, однако, надо провести быстро. В последующем можно обливать ребенка и одного. Дети постарше вообще быстро привыкают к холодной воде и через некоторое время обливаются самостоятельно.
Частота обливания у детей такая же, как у взрослых: 2 раза — утром и вечером. Больного ребенка надо обливать чаще, но как часто — это должна почувствовать сама мать. При высокой температуре эффект холодового воздействия будет быстрым, однако не спешите переходить на обычный двухразовый ритм. Частота биения сердца ребенка подскажет матери, когда наступит такая возможность. Этот же совет и взрослым.
Особое внимание обращайте на то, чтобы не было переохлаждения или сквозняка. Больных детей лучше сразу промокнуть полотенцем, надеть на них белье, уложить в постель.
Процедуру обливания лучше проводить до еды или спустя 1,5-2 часа после нее. Избегайте обливания детей непосредственно перед сном.
КАК ОБЛИВАТЬСЯ ВЗРОСЛОМУ БОЛЬНОМУ
Прежде всего необходимо помнить, что обливание, как таковое, не самоцель, хотя направлено на оздоровление. Это как бы итог выполнения всех рекомендаций Системы. Особенно последнее касается больного человека.
При простудных заболеваниях и обострении воспалительных процессов с температурой или без нее, не откладывая, сразу выходите на «сознательное терпение» и начинайте обливаться. Ритм обливания должен быть чаще обычного, и сам организм подскажет его: это может быть и 4, и 8 раз в день. Холодной водой «снимается» целый ряд болевых ощущений, снижается температура.
В случаях, например, заболеваний сердца или сосудистой системы с обливанием надо быть осторожным. Так, при сердечном приступе или резко повышенном кровяном давлении вряд ли стоит сразу обливаться, и тем более делать это часто, ведь кратковременное холодовое воздействие всегда приводит к, хотя и кратковременному, спазму сосудов. Однако не надо думать, что Система вообще не поможет при этих болезнях. Обязательно поможет, ибо противопоказаний она не имеет, но при тяжелых заболеваниях подход к ней должен быть осторожным, избирательным (может быть, следует обратиться за советом к врачу).