3. Щойно зайшовши в кімнату, пам’ятайте, що всі інші були тут довше, ніж ви. Спостерігайте за ними, щоб отримати відповідну інформацію.
4. Ніколи не нехтуйте змогою помовчати. Якщо почекати доволі довго, ви отримаєте відповіді на всі свої запитання, не промовивши й слова.
5. Правила етикету існують не без підстав.
6. Розумійте натяки. Люди не завжди прямо висловлюють свої думки, і це їхнє право.
7. Іноді шкода, завдана комусь мимоволі, нічим не краща, ніж заподіяна зумисно.
8. Дійте спритно та швидко.
Одну цитату Брюса Лі часто репостять у соціальних мережах як мем для натхнення, і не просто так. Лі сказав: «Спорожніть склянку, щоб наповнити її знову».
Коли йдеться про аналізування ситуації в приміщенні, варто сприймати кімнату як ємність із водою, а себе — як склянку. Як ви визначите температуру та смак води в ємності, якщо ваша власна склянка вже повна по вінця?
Якщо ваш розум сповнюють упередження щодо людей і ситуації, складно побачити те, що є безпосередньо перед вами, і поводитися відповідно.
Аманда працювала в міжнародній компанії в Лондоні. Якось її запросили на корпоративну вечірку з приводу приїзду Дена, голови нью-йоркського філіалу. Аманда ніколи не бувала в Америці, проте багато знала про американську культуру з фільмів і телепередач. Вона вважала американців галасливими, нахабними й дуже невимушеними у спілкуванні.
Розмовляючи з Деном та іншими співробітниками на вечірці, Аманда дуже хотіла приємно вразити «цього американця», тому не звертала уваги на підказки, які могла б отримати, оглянувши кімнату. Ден аж ніяк не поводився невимушено. До того ж більшість людей навколо розмовляли з ним дуже шанобливо. Завершивши розповідати історію, Ден підняв праву руку, і Аманда, керуючись власними упередженнями, подумала, що так він ніби каже: «Дай п’ять!» Вона була єдиною, хто плеснув його по долоні. Проте Ден не відповів на її дружнє вітання, а з приголомшеного виразу його обличчя вона зрозуміла, що схибила.
Нещасна Аманда гадала, що діє правильно, адже нікому не хочеться, щоб на його «дай п’ять» не відповіли. Проте її поведінка ґрунтувалася на уявленнях про те, як потрібно спілкуватися з американцем. Вона прийшла на вечірку вже з цими уявленнями й не змінила їх відповідно до ситуації в приміщенні. Якби вона зосередилася на сприйнятті людей довкола, то не осоромилася б.
Спорожнити розум можна по-різному: заплющити очі й зосередитися на диханні, перш ніж заходити в приміщення, або ж просто подумки нагадати собі, що потрібно залишатися в ситуації «тут і зараз», коли відчуваєте, як думки починають вирувати у голові.
До початку спілкування з кимось оцініть власний емоційний стан. Люди з тривожними розладами користуються так званою методикою перевірки HALT (від перших літер англійських слів hungry, angry, lonely, tired — «голодний», «злий», «самотній», «утомлений»). Тож подумайте, чи ви, бува, не голодні, не роздратовані, не втомлені й чи не самотньо вам. Якщо відповідь «так», запитайте себе: «Як це може вплинути на те, як я розпочну це спілкування й що побачу в цій кімнаті?» Як то кажуть, ми не бачимо людей такими, які вони насправді, ми бачимо їх такими, які насправді ми.
Із плином часу медитація та подібні практики можуть допомогти вам сприймати нові ситуації розважливо, без паніки.
Звільніть свій розум, а не вихлюпуйте склянку, по вінця повну своїми емоціями, на інших.
У квантовій фізиці існує поняття «ефект спостерігача»: мовляв, ми змінюємо об’єкт спостереження, просто спостерігаючи за ним. Подібним чином ми впливаємо на ситуацію, опинившись у ній: ви змінюєте атмосферу в кімнаті, просто перебуваючи там, тому не потрібно привертати зайву увагу своєю появою.
Будь-який майстер нунчі скаже: замість того щоб акцентувати увагу присутніх на власній появі, варто спершу віддати шану ситуації. Це допоможе вам згадати про правило нунчі № 1: «Звільніть свій розум».
Серед повсякденних єврейських звичаїв мені дуже подобається традиція цілувати мезузу, заходячи в дім або у приміщення. Мезуза — це маленький сувій у спеціальному футлярі, який вішають праворуч від дверей десь на рівні плеча. На сувої написано молитву «Шма», яка починається словами «Слухай, Ізраїлю» (зверніть увагу на слово «слухай», воно наче нагадує про важливість нунчі!) і містить два уривки з Тори: «Деварім» («Повторення закону») 6:4—9 та 11:13—21. Цілування мезузи — вияв пошани до Бога, проте мені подобається сприймати цю традицію як вияв пошани до приміщення, куди заходить людина. Цілуючи мезузу, вона ніби вітається з цією домівкою. Так роблять навіть тоді, коли в кімнаті або будинку загалом нікого немає.