Испокон веков с помощью банных процедур на Руси лечили практически все хвори — подагру и простуду, заболевания опорно-двигательного аппарата и нервной системы, кожные заболевания и посттравматический синдром, делали массаж, вправляли суставы… Нет такой болезни, при которой баня бы не помогла. Даже если париться до изнеможения человек не мог, он тем не менее не пренебрегал баней, а уж тем более — послебанными процедурами.
Ведь, скажем, попив после баньки чайку, можно улучшить деятельность сердца, почек, желудка, кишечника… Можно так подобрать состав травяного чая, что его действие скажется на всем организме, а можно воздействовать на какой-то определенный больной орган…
Прежде чем немедля собираться в баню, стремясь исцелиться и омолодиться, ознакомьтесь с несколькими простыми правилами ее посещения, иначе лечебного эффекта придется ждать достаточно долго:
1. нельзя париться натощак;
2. нельзя париться после обильного приема пищи;
3. перед походом в баню надо легко перекусить (блюда из овощей или фруктов);
4. нельзя париться сразу после сильного переутомления;
4. нельзя париться, если вам нездоровится;
5. переходы температур должны быть постепенными;
6. перед тем как войти в парилку, необходимо ополоснуться, но нельзя мыться с мылом и мочить голову;
7. перед парной тот, кто плохо переносит высокую температуру, должен надеть на голову специальную шапочку (лучше шерстяную), которую время от времени нужно смачивать холодной водой. Можно надеть и рукавицы;
8. после посещения бани советуем принимать столовую минеральную воду, чай с настоями лекарственных и тонизирующих трав, различные натуральные соки. Особенно полезен подсоленный томатный сок, который не только хорошо утоляет жажду, но и восполняет потерю солей;
9. хорошо употреблять в пищу после парной свежие фрукты и сухофрукты;
10. общее время продолжительности банной процедуры не должно превышать два часа, включая время отдыха;
11. находясь в бане, не забывайте следить за своим самочувствием. При появлении общей слабости, головной боли, тошноты, головокружения, неустойчивой походки, жжения кожных покровов процедуру следует немедленно прекратить. Лучше выйти в помещение для отдыха и посидеть там, прислонившись спиной к чему-либо, или слегка прилечь. Попытки перетерпеть неприятные ощущения могут окончиться тепловым ударом;
12. прием спиртного перед парной категорически противопоказан;
13. курение после парной не рекомендуется;
14. и самое главное — перед тем как начать оздоровительные процедуры с посещением парной, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Ну а мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми методиками оздоровительных банных процедур. Итак…
О пользе банных процедур и просто посещения бани для лечения заболеваний органов дыхания и поддержания удовлетворительного состояния тех, кто подвержен им, можно говорить очень долго. Известно, что горячий воздух и пар часто остаются единственным средством при определенных заболеваниях. Отдавая свое тепло, прогревая легкие, не давая возможности болезнетворным бактериям проникать в организм и размножаться в нем, горячий пар благоприятно воздействует не только на больные органы, но и на весь организм в целом, что также немаловажно, поскольку здоровый организм активно противостоит любым болезням.
Существует мнение, что посещение бань не приносит особой пользы и вполне может быть заменено принятием ванны дома. Однако это мнение является заблуждением, опровергаемым тысячелетним опытом человечества.
Уже за 1800 лет до нашей эры в древнеиндусской книге «Веды» было сказано следующее: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, она целебна от всяких болезней…». А вот еще одно изречение древних индийских мудрецов: «Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин».
Древние римляне, для которых правила личной гигиены были не менее важны, чем свод законов, в любом поселении строили бани (в латинском наименовании — термы), развалины которых и по сей день находят по всему побережью Средиземного моря.
Уже во времена античности баня считалась одним из самых действенных средств врачевания. Интересно, что, помимо собственно банных залов, в термах Древнего Рима были также библиотеки и залы для собраний, в которых видные мужи государства обсуждали важные политические проблемы.
Именно тогда началось серьезное изучение воздействия банного пара на организм человека, было замечено его благотворное лечебное влияние.
Это благотворное действие пара оказалось настолько впечатляющим, что подтолкнуло врачей к написанию множества книг. Само же явление бани было позднее зафиксировано во множестве цивилизаций, даже вовсе не связанных между собой обменом товаров и знаний (например, в России и Латинской Америке).
О лечении с помощью бань писали еще такие античные врачи, как Гиппократ и Гален. Первоначально бани делились на так называемые «горячие воздушные ванны» и парные ванны. Первые из них возникли в Египте, а особенную популярность имели среди римлян. Затем такие бани были заимствованы турками и распространились по всему миру под названием турецких.
Врач Антонио Нуньес Риберо Санчес, долго живший в России, активно пропагандировал русскую баню. В 1774 году он написал трактат «О парных российских банях, поелику споспешествуют они укреплению, сохранению и восстановлению здоровья». Благодаря Санчесу, а за ним и многим другим знатокам по русскому образцу стали делать парилки во всем мире. Например, финская сауна — как бы близкая родственница бани русской.
Основное различие между банями состоит в том, что турецкие не имеют отдельных помещений для пара и обычного мытья, в то время как русские — обязательно с отдельными парилками. Эта разница в устройстве бань также может быть использована для продуктивного лечения.
Русская баня обладает одним очень ценным, характерным только для нее, качеством. Речь идет о так называемом тепловом ударе, который значительно усиливает закаливающий эффект.
А возникает подобное явление, когда на раскаленные камни парной печи расплескивается небольшое количество горячей жидкости. Наполнение расплескиваемой жидкости различного рода целебными отварами и настоями дает огромные возможности для вдыхания оздоравливающих паров и лечения множества болезней, в частности болезней органов дыхания, так как именно они испытывают прямое и непосредственное воздействие живительных паров.
Конечно, посещение бань требует привычки, и у человека, впервые попавшего в помещение парилки, может возникнуть ощущение дискомфорта или даже появиться ухудшение самочувствия.
Поэтому перед тем, как углубиться в разговор о лечении с помощью пара и посещения бань, необходимо предостеречь, во-первых, людей, страдающих сердечными заболеваниями, а в-вторых, всех, кто хочет лечиться ударными дозами пара, от резких перепадов температур и от стремления сразу же получить, что называется, «все тридцать три удовольствия». Будьте очень осторожны, увеличивайте температуру и время пребывания в парной постепенно.
У тренированного человека, который систематически принимает банные процедуры, процессы терморегуляции осуществляются настолько слаженно, что они в состоянии обеспечить тепловое равновесие тела в различных неблагоприятных природных условиях, что, естественно, приводит к надежной защите организма от болезней, вызываемых переохлаждением, к числу которых относится большинство заболеваний органов дыхания, в частности воспаление легких, бронхиты, проявления различных вирусных инфекций, ангины. Помимо вышеперечисленных заболеваний, переохлаждение также может стать сопровождающей причиной астматического приступа и туберкулеза.