Я веду активный образ жизни, работаю физически и регулярно занимаюсь спортом, сторонница здорового образа жизни уже на протяжении 20 лет. Пару лет назад постепенно начало ухудшаться мое физическое состояние, за этим потянулся и внешний вид. Любые мероприятия, помогавшие ранее, не приносили результата, у меня стали опускаться руки, исчезла вера в себя, тут сразу же подтянулись депрессия и обреченность – вот и подкралось увядание. Но, как говорится, надежда умирает последней, в тот момент на глаза и попалась книга «Обнаженная красота». Зацепило название. С первых строк, страниц, глав книги я ощутила прилив уверенности – а вдруг и вправду получится?! Уже на пятый день жизни без глютена в глазах появился огонек – действуют советы. И понеслось: улучшение за улучшением, изменение за изменением, результат за результатом. Итог: с первого июля и по сей день, включая летний онлайн-детокс, у меня прошли ночные судороги в ногах, боли в суставах и мышцах, ушли 11 кг лишнего веса, бесследно исчез целлюлит. Я живу в курортной зоне, отныне жара и повышенная влажность переносились мною очень легко, и даже заброшенный на 2 года велосипед вновь стал моим другом. Я перестала бояться солнца, загар ложился ровно, без ожогов и привычного шелушения кожи, волосы набрали силу и начали виться, ногти постепенно отросли, окрепли и обрели здоровый нежный цвет, кожа вокруг глаз избавилась от отечностей, предместруальный синдром за эти месяцы не беспокоил. Уверена, что самые лучшие результаты еще впереди. Процесс очищения запущен. С начала сентября следую антикандидной диете, частота стула увеличилась до 3–4 раз в день, очищаются легкие, выводится слизь через нос, стала чувствовать запахи очень сильно, глаза зудят и тоже очищаются, сплю как младенец и по утрам просыпaюсь, полная энергии и любви к себе и жизни.
Глава 2. Женские гормоны – чудеса начинаются
Гормоны контролируют каждую реакцию и клеточку нашего организма. Женское счастье напрямую зависит от их баланса. Наша молодость, состояние кожи, волос, предрасположенность к раку и женским заболеваниям, сексуальные желания и возможности, привлекательность в глазах мужчин, слова, которые мы говорим, мысли, которые нас посещают, настроение и душевное здоровье – буквально все зависит от состояния наших гормонов.
От гормонов зависит вся наша жизнь и наше счастье.
Давайте раз и навсегда откроемся им, поймем их и сделаем красивыми.
Мир гормонов удивителен. Тема гормонального здоровья возникла в медицине совсем недавно – только в конце XIX века, когда ученые узнали об омолаживающих свойствах вытяжки из половых желез, затем открыли свойства гормонов щитовидной железы и гипофиза и выделили из надпочечников адреналин. 1921 год стал знаменателен тем, что был открыт гормон инсулин, или, как его сейчас называют, «гормон накопления жира». Так в медицине настало новое время – ученые стали тщательно изучать считавшиеся ранее «таинственными и бесполезными» органами наши железы. Мир словно прозрел и смог заглянуть в механизм, управляющий телом и превращающий человека в то, что он есть, – в его гормоны. Теперь ученые поняли, что так называемая судьба человека определяется в большой степени несколькими железами – маленькими органами, которых до недавнего времени они даже не замечали. Совсем недавно, в 1994 году, был открыт другой гормон регулирования аппетита – лептин, который назвали гормоном насыщения.
С английского языка слово «гормон» переводится как «to excite» – возбуждать, придавать настроение, создавать порядок
Почти каждая клеточка в организме имеет рецепторы того или иного гормона. Поэтому любые изменения, происходящие в нашем организме – выскочивший прыщ, состояние кожи, количество морщин, состояние волос, настроение, – все зависит от наших гормонов. Гормональный дисбаланс также ответственен за огромное количество недомоганий, которые вы даже не считали гормональными. Например, трудности с похудением, хроническая усталость, потеря волос, проблемы кожи, диабет, остеопороз и даже сердечные заболевания – все они зависят от уровня наших гормонов. Гормоны руководят жизнью вокруг: и нашей, как женщин, и окружающего нас мира.
Свое господство над организмом они выражают в очень маленькой концентрации – одна молекула может влиять на целые органы. Вот почему такие вещества в пластике, как Бисфенол А или фталаты, опасны даже в самом мизерном объеме. Гормоны выполняют разные функции, и их действие на организм может длиться разное время. Например, адреналин воздействует на сердце несколько минут, а действие эстрогенов имеет эффект, длящийся годами. Одни гормоны созданы, чтобы стимулировать другие гормоны, другие влияют на весь ваш организм, третьи – только на определенные ткани и органы. Какие-то имеют колоссальное влияние на здоровье, некоторые – не столь важны.