«Быть способным любить другое человеческое существо: это, наверное, труднейшая задача, которая на нас возложена, главнейшая цель, последнее испытание и проверка, работа, приготовлением к которой является любое другое дело. Любить не означает в первую очередь сливаться с другой личностью, отдаваться ей и становиться с ней единым целым – это высокое побуждение к тому, чтобы созреть, самому стать кем-то, стать миром, стать собственным миром ради другого; это великое, трудное требование к нему, которое избирает его и призывает его к безграничному размаху».
Парная исцеляющая медитация
Это упражнение выполняется двумя людьми: в каждый момент времени они осознают входящий и исходящий поток целительных энергий, сидя друг напротив друга и глядя друг другу в глаза.
Сядьте так, как вам удобно, и посмотрите в глаза своему партнёру.
Ощутите в его глазах присутствие, живую таковость.
Позвольте себе видеть его (её).
Позвольте ему (ей) видеть вас.
Почувствуйте человека, сидящего напротив вас. Это существо так же, как и вы, стремится лишь к одному – быть счастливым и свободным от страданий.
Личность, на которую вы сейчас смотрите, не вечна. Рано или поздно она умрёт.
Как и человек, на которого смотрит ваш партнёр.
Почувствуйте вашу общую судьбу, непостоянство и боль человеческого бытия, которая возникает снова и снова.
Разделите с другим эту боль, чтобы открыться новому исцелению.
Пусть человек, который отдаёт энергию, почувствует, какие области тела его партнёра нуждаются в исцелении. Отмечайте в своём теле ощущения, которые могут зеркально отражать переживания другого.
Проявляйте милосердие, когда взаимодействуете с неприятными ощущениями в общем телесном пространстве. С любовью принимайте – в своём и чужом теле – отсутствие любви.
Пусть человек, который принимает энергию, позволит другому увидеть области, нуждающиеся в исцелении. Откройтесь для исцеления. Впустите его в себя.
Без слов позвольте вашему партнёру узнать, какая часть вашего тела, какое проявление души нуждается в гармонизации.
Не нужно слов. Просто позвольте другому воспринимать вас.
Обнажите раны, которые нуждаются в исцелении.
Разве не тяжело постоянно защищать своё Я, жить в напряжении? Не стоит за это держаться. Это приносит слишком много страдания.
Отпустите страдание. Позвольте ему пребывать в сердце вашего партнёра.
Пусть человек, который отдаёт энергию, начнёт милосердно взаимодействовать с болью своего партнёра.
Осознавайте – на телесном, душевном и духовном уровне – горе, которое присутствует в этой области.
Отмечайте, насколько ощущения, возникающие в теле и уме вашего партнёра, находят отражение в вашем теле и уме.
Относитесь к этим чувствам и ощущениям с милосердием и любящей добротой.
Ни на мгновение не переставайте наблюдать за потоком ощущений в этой области.
Не переставайте взаимодействовать с этими изменчивыми ощущениями – спокойно и милосердно.
Пусть ощущения и мысли спокойно пребывают в пространстве ума / тела.
Позвольте им наполняться вашим милосердием и вниманием.
Помните, что в теле другого человека могут быть области, в которых слишком сильно стремление к смерти, к исчезновению, где царит усталость от мира и желание уйти из этой жизни, полной страданий. Из-за столкновения с горем наше тело в определённых точках утратило чувствительность.