— Вы меня не слушаете? — поинтересовался тем временем парень.
— Да, я отвлекся, — признался Леонид. — Так что вы такое говорили?
— Я говорил о связи психологии человека с его физическим состоянием.
— В смысле: в здоровом теле — здоровый дух?
— Думаю, это утверждение не совсем верно. Голубев удивленно взглянул на собеседника.
— Вы хотите сказать, что древние мудрецы ошибались?
— Возможно, и так. — Молодой человек не услышал в этом вопросе иронии или, вероятнее всего, не захотел ее услышать. — Но, скорее всего, неточность вкралась при толковании или переводе — знаете, как это бывает со старинными текстами и надписями. Фраза звучала бы точнее, если переставить в ней слова: здоровый дух делает здоровым тело.
— Я слышал о подобной теории, — кивнул Голубев. — Болезнь есть проявление внутренних проблем. Голова раскалывается — значит, не можешь решить какую-то задачу, боль в спине говорит об ощущении незащищенности, а понос случается я тех, кто чего-то в своей жизни не переваривает.
— Ну, не так буквально, конечно. — Тренер обнажил улыбке идеальные белоснежные зубы. — Но установка решает многое. Болезни и даже старость существуют прежде всего в разуме человека и лишь потом — в его теле, как отголосок настроя.
— Вы хотите сказать?…
— Я хочу сказать, что самый главный инструмент создания здорового тела — это ваш образ мыслей. Если человек в двадцать лет полагает, что к сорока пяти согнется, будет дряхлым и хилым, то так с ним наверняка и произойдет. А тот, кто даст себе установку оставаться молодым, тот и в восемьдесят продол жает играть в волейбол и бегать на лыжах. Так что все зависит только от нас самих.
— Скажите, э-э-э…
— Артем.
— Да, Артем. Какое у вас образование?
— Педагогический университет, бывший Ленинский, факультет психологии. А также разного рода курсы, тренинги, стажировки, в том числе и за границей.
— Я хотел бы, чтобы вы были моим личным тренером. Красавчик повел загорелым мускулистым плечом.
— Теоретически это возможно. Но нужно будет согласовать расписание. У меня довольно напряженный график утром, вечером и в выходные.
— Я могу приезжать сюда и днем. Но мне нужны индивидуальные занятия.
— С этим не возникнет никаких проблем. Мы разработаем для вас специальную программу.
Это и впрямь оказалось совсем несложно. После сорока минут беседы, измерений, взвешиваний и изучения пухлой папки медицинских заключений, которыми Леонида снабдили при выходе из клиники, врач и Артем предложили Голубеву начать с аквааэробики и облегченной программы на тренажерах. Инструктор пообещал, что после первого месяца уже будет заметно улучшение общего состояния и физической формы, пойдет интенсивное жиросжигание, повысится общая выносливость, улучшится работа сердца и дыхательной системы, укрепятся позвоночник и основные группы мышц брюшного пресса, плечевого и нижнего пояса. Голубев слушал эти не слишком понятные слова как чудесную музыку, и на какое-то время ему показалось, что все действительно так и будет, пройдет какой-нибудь месяц — и он почувствует, что стал здоровее, сильнее и энергичнее… Но первая же разминка на беговой дорожке заставила его изрядно попотеть. Он никак не ожидал, что сердце начнет так сильно колотиться, а по прошествии всего-то трех минут наступит сильнейшая усталость.
— Похоже, староват я уже для таких вещей, — заметил Леонид, с досадой отворачиваясь от своего потного и раскрасневшегося отражения в зеркальной стене.
Однако Артем отрицательно покачал головой:
— Тут дело не в возрасте, а в отсутствии подготовки. Точно так же первый раз бывает и с молодыми, которые физкультуру в школе прогуливали. Вы когда последний раз спортом занимались?
— Так давно, что даже и не вспомню, — признался Голубев. — Года полтора назад в теннис играл… А в клинике хоть и была гимнастика, но больше дыхательная и медитативная…
— Вот видите! Но при регулярных тренировках через месяц или два вам такая пробежка покажется ерундой. Тогда мы изменим и слегка усложним вашу программу.
— Ну что же, вы вселяете в меня уверенность…
— Стараюсь, это часть моей работы. Но и вам самому придется потрудиться, чтобы поверить в себя — без этого вы не достигнете успеха. Знаете, как поступают индийские женщины? Каждое утро они обязательно глядятся в зеркало, любуются собой и говорят: «Я прекрасна!» Вам также следует почаще говорить себе, что вы все сможете, у вас все получится.
— Так и говорить?
— Так и говорите. «Я смогу достичь всего, к чему стремлюсь, я обязательно стану сильным, крепким, здоровым и спортивным».
— Чудно это как-то… Ладно, я попробую.
Несмотря на то, что поводов гордиться собой после первого занятия еще не было, домой Леонид возвращался в отличном настроении и, устроившись на удобном сиденье автомобиля, продолжал думать об Артеме.
«Он действительно неглуп, этот красавчик инструктор… Конечно, говорит он вещи давно известные, но подает их так, что заставляет взглянуть на все по-новому… Может, и правда, если я буду регулярно тренироваться в спортклубе, то все изменится к лучшему? И так, глядишь, я и дайвингом заняться смогу?» Он откинулся на сиденье, прикрыл глаза и представил себе сказочную красоту подводного царства, водоросли, кораллы, стайки разноцветных рыб…
Перед сном Голубев подошел к зеркалу в спальне и подмигнул своему отражению — у него уже вошло в привычку разговаривать со стеклом в дубовой раме, как со старым приятелем. Беседовать с ним было гораздо приятнее, чем с Инессой, и даже иногда лучше, чем с Жоркой.
— Ну разве я не молодец? Подожди, пройдет пара месяцев — и ты меня просто не узнаешь! Как это тренер говорил? «Я смогу достичь всего, к чему стремлюсь, я обязательно стану сильным, крепким, здоровым и спортивным».
Однако отражение глядело скептически, будто хотело сказать: «Чудак! Ты и правда думаешь, что бег по механической дорожке и дрыганье руками-ногами в бассейне сделают тебя молодым и красивым? Что через месяц-другой ты посмотришь в зеркало и увидишь юного статного красавца вроде Артема?»
— Господи, ну при чем тут Артем? — возмутился Леонид. — Конечно, я не идиот и отдаю себе отчет в том, что никогда не помолодею и выглядеть так, как выглядит мой инструктор, никогда не буду… Но, по крайней мере, восстановить форму и чувствовать себя бодрее и здоровее я могу.
«Ну-ну, — будто бы отвечало зеркало. — Блажен, кто верует, тепло ему на свете».
Глава 4
В которой старинное зеркало вновь отражает не то, что происходит в комнате
Первое время Леонид все еще стеснялся рассказывать кому-то о своих занятиях фитнесом. Как бы ни хотелось похвастаться, обронить этак вскользь: «А вот я вчера в спортзале…» — он старался себя сдерживать. Нечего говорить «гол», пока не перепрыгнул. Лучше помолчать, пусть потом все сами увидят, как он изменился.
Он ездил в Well-being через день и проводил там по три, а то и по четыре часа на тренажерах, в бассейне и в сауне, традиционно завершая занятия беседой с Артемом в диетическом баре за специальным укрепляющим коктейлем. Этому парню удивительно ловко удавалось вселить в подопечного уверенность в своих силах. И первые результаты появились даже раньше, чем Леонид мог предположить.
Всего за две недели Голубев потерял почти три килограмма веса. Он действительно стал чувствовать себя лучше, пропали постоянная сонливость и вечное чувство усталости, на смену им пришло ощущение бодрости и прилива сил. Леонид открыл для себя, что, оказывается, от физической активности можно получать огромное удовольствие — Артем научил его прислушиваться к собственному телу, чувствовать, как работают мышцы во время движения, и наслаждаться этим процессом. Сами занятия пока давались Голубеву сложновато, он все еще уставал от нагрузки, но уже понимал, что с каждым разом эта усталость все меньше, а упражнения даются все легче и легче. Покидая спорткомплекс и усаживаясь в свой автомобиль, он всегда находился в отличном расположении духа, а к вечеру того же дня уже ловил себя на том, что с нетерпением ждет начала следующих занятий. «Я смогу достичь всего, к чему стремлюсь, я обязательно стану сильным, крепким, здоровым и спортивным», — повторял он каждое утро перед зеркалом.