Б. Тот, кто победил себя, гораздо больший победитель, чем тот, кто победил тысячу раз тысячу людей в сражении. Лучше победить себя, чем всех других людей. Тот, кто победил других людей в сражении, может быть побеждён, но тот, кто победил себя и владеет собою, останется навсегда победителем (древнеиндийское наставление).
Согласны ли вы с этими высказываниями? Почему? Обоснуйте свой ответ. Приведите примеры из жизни, подтверждающие или опровергающие их.
4*. Пройдите быстрым шагом за 12 минут определённое расстояние. Оцените своё физическое состояние, используя тест К. Купера.
Дистанция в километрах, преодолённых за 12 минут (для возраста 13–19 лет)
Каковы оказались ваши результаты? Сделайте выводы для себя.
• Работа с текстом
Вопрос о том, что считать критерием (показателем) здоровья, обсуждается с разных точек зрения. В характеристику здоровья, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), входит ощущение человеком полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни. В то же время большинство исследователей оценивает здоровье населения по показателям смертности и причинам смерти. Однако уровень смертности далеко не полно отражает уровень здоровья. Ряд хронических (длительных) заболеваний, не являясь непосредственной причиной смерти, не позволяет многим людям жить полноценно, деятельно.
Таким образом, о здоровье или нездоровье лучше всего говорит не только продолжительность, но и качество жизни человека и народа в целом.
Показатели крепкого здоровья – высокая работоспособность, творческая активность, оптимистическое настроение, радостное мировосприятие, гармоническое развитие физических и духовных сил и качеств человека, интересов и потребностей.
Здоровье – одна из предпосылок и результат полнокровной, творческой, счастливой жизни. Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один древний философ ответил: «Ни богатство, ни слава ещё не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля!»
• Темы для проектной деятельности, рефератов, дискуссий
1. В труде – разгадка долголетия (С. Н. Сергеев-Ценский, русский писатель).
2. Природа – врач болезни (Гиппократ, древнегреческий врач).
3. За ленью следует болезнь (пословица).
4. Деньги – мёд, одежда – тлен, а здоровье – всего дороже (пословица).
5. Кто смеётся над старостью, смеётся над собой (пословица).
• Словарь урока
Апатия (греч. бесчувственность) – состояние полного равнодушия, безразличия (к людям, делу, жизни).
Гармонический, гармоничный (греч. слаженность, соразмерность) – состояние согласия (гармонии), взаимного соответствия, противоположность хаоса, разлада.
Гигиена (греч. целебный, здоровый) – практические меры, обеспечивающие сохранность здоровья; область медицины.
Спорт – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания.
Стимул – побуждение к действию, побудительная причина поведения.
Физиолог (греч. природа + слово, учение) – учёный, занимающийся исследованием жизнедеятельности организмов.
Цивилизация (лат. гражданский) – ступень общественного развития, следующая за варварством; уровень материального и культурного развития общества.
§ 6. Враги души и тела
Задача урока. Уметь объяснять понятия: алкоголизм, курение, наркомания, пьянство, СПИД.
Судьба писателя. Расскажем об известном американском писателе Джеке Лондоне (1876–1916). Он писал о смелых и отважных людях, с несгибаемой волей и силой духа. К сожалению, сам писатель оказался беспомощным перед безжалостным врагом.
С раннего детства Джек был предоставлен самому себе. Он надолго уходил из дома, бродяжничал, был «устричным пиратом»: воровал устриц из чужих садков. Постепенно под влиянием приятелей пристрастился к выпивке. Старался «не ударить в грязь лицом», пил наравне со старшими. Предрекали, что он не протянет и года, умрёт от алкоголизма.
Но Джек победил свой недуг. Он начал писать рассказы и стихи. Не сразу их стали печатать, но он не терял оптимизма. Со временем Лондон стал популярным писателем. Он много путешествовал, участвовал в общественной деятельности, занимался самообразованием.