ать шаг в сторону от привычных привязок, стереотипов, энергии. 4. Важно, чтобы чистка, не ограничивалась физиологией, а включала в себя и очищение на уровне сознания. Для этих целей мало подходит жесткая психотерапия, тем более психоанализ; скорее, это должны быть методы, связанные с расширением восприятия и получением нового интересного опыта. Результат такой чистки - эмоциональный и душевный подъем. (См. статью "Искусство, эмоции, физиология".) 5. Чем более разносторонним будет воздействие, тем мягче, спокойнее, быстрее и эффективнее пройдет очищение. Лучше всего, чтобы проходили и психологическое очищение, и физиологическая детоксикация и работа с иммунной и эндокринной системами организма, кожей и другими выделительными системами. Хорошо, чтобы проводился квалифицированный специальный массаж и обеспечивалась энергетическая гармонизация организма. 6. Еще одно важное замечание - желательно проводить очищение совместно (в группе) и под контролем специалистов. Для того чтобы весь процесс шел быстрее и эффективнее, а главное - мягче и безопаснее, очень важно индивидуально подобрать соответствующие препараты, процедуры, технологии очищения. Поэтому, занимаясь очищением, подыскивайте наиболее подходящую Вам методику, специалиста и, самое главное, - постарайтесь получить от "чистки" не только пользу, но и удовольствие и доступ к новым возможностям. Комментарий врача Кому нужны чистки? а этот вопрос нельзя ответить однозначно. а мой взгляд, чистки нужны всем, но подбирать систему чисток и время их проведения следует индивидуально. Что же необходимо для чистки, чтобы получить максимальный результат при минимуме затрат? Во-первых, эмоциональный настрой. Hейтрально-радостное состояние, расслабленность, покой - это непременное условие успеха. Если человек подходит к чистке как к каторжному труду, он в той или иной степени испытывает напряжение: в физиологическом плане организм находится в состоянии защиты, то есть сжатия; гладкие мышцы (стенки сосудов, протоков, кишечника) спазмированы, отсюда - затрудненный вывод шлаков. Во-вторых, важен настрой на получение позитивного результата (отсутствие результата - тоже результат). Человек - существо любопытное; именно любопытство может стать залогом приятной чистки. Занимаясь очищением, человек становится исследователем. Когда человеку любопытно получить результат, у него нет страха, а есть интерес: что же со мной будет? И в этом случае даже негативный результат вызывает скорее не страх, а вопрос: что же я сделал не так? В-третьих, к чистке надо должным образом подготовиться. Перед ударной чисткой обязательна вегетарианская диета, необходимо полностью исключить спиртное. Перед мягкой чисткой это делать не обязательно, но желательно во время чистки все же придерживаться такой диеты. Что касается самой чистки, то чем точнее вы исполните все рекомендации, тем больший эффект получите. И, наконец, завершение, или выход из чистки. Это чуть ли не самый важный момент: чистка уже прошла, организм избавился от шлаков и уже не всегда может (по крайней мере, в первое время) воспринимать ту пищу, которую вы ели раньше. Поэтому после чистки важно соблюдать ту же диету, что и перед ней. При голодании больше одного дня соблюдайте правило: сколько дней длится голодание, столько же дней - выход из него. В-четвертых, индивидуальные ритмы. Каждому человеку определенный орган (систему органов) следует чистить в соответствии с его ритмами. Когда этот фактор не учитывается, разные люди от одной и той же методики очищения могут получить диаметрально противоположные результаты. Детальным анализом этих ритмов занимается школа астройоги. Однако есть общие правила: очищение проходит лучше, если проводить его во второй или четвертой фазе Луны (см. отрывные календари). В это время шлаки легче вывести из организма. Существуют биологические ритмы для каждого органа по времени года и суток (см. Г.Малахова). И последнее правило: начинать следует с чистки кишечника, далее - печень и почки. Сначала - выделительные системы, потом можно заняться суставами, лимфой, кровью. В идеале два раза в год хорошо провести комплексные чистки всех систем организма (кишечник, печень, почки и т.д., в зависимости от индивидуальных показаний). По поводу времени таких чисток существуют различные мнения, это зависит и от традиций, и от климата того места, где вы живете. Для центральноевропейской части России школа астройоги рекомендует следующие периоды: весной, когда Солнце находится в знаке Тельца (20.04.-21.05.), и осенью - Солнце в знаке Скорпиона (23.10.-22.11.). Весной - чтобы освободить организм от шлаков, накопившихся за зиму, и осенью, чтобы подготовиться к зиме. Два простых рецепта. Показателями зашлакованности печени являются: чувство тяжести в правом подреберье; высыпания на коже лица, особенно в области лба; желтоватые белки глаз. Одна из самых мягких и вкусных чисток печени - капустный салат, предлагаемый Е.Свиридовой. Чистка печени Кочан капусты 1 - 1,5 кг, 1 апельсин (грейпфрут), 2 киви, клюква (брусника, смородина). Заправка: 2 - 6 столовых ложек салатного уксуса (винного, яблочного) или сухого вина (белого, красного), 6 столовых ложек растительного масла, сок одного лимона, перец, специи по вкусу. Капусту нашинковать, посолить, помять руками до появления сока. Хорошо очищенный от цедры апельсин и очищенные киви мелко нарезать. Соединить с капустой, добавить клюкву и залить заправкой. Это - ваша еда. Есть ее надо с черным хлебом в течение недели (количество не ограничено). При сильно повышенной кислотности желудочного сока уменьшить количество уксуса, клюквы. Критерии очищения: белки глаз становятся голубоватыми, "зеркальными", как у ребенка; стул - мягкой консистенции, желтовато-коричневого цвета без запаха; кожа - гладкая, исчезают воспалительные высыпания; эмоциональный план улучшается настроение; уменьшается время сна, повышается работоспособность. Проблемы с кишечником (запоры, атония) встречаются сегодня у многих. Мы предлагаем простой и эффективный способ очищения и нормализации работы кишечника. Салат "Веничек" 2 капустные кочерыжки, одна небольшая сырая свекла и одна редька с кожурой. атереть все на крупной терке, заправить растительным маслом, украсить зеленью, клюквой и дольками апельсина или мандарина. Редька хорошо сочетается с морковью, орехами - они смягчают ее остроту. Эта чистка способствует нормализации работы кишечника. Грубые волокна клетчатки механически удаляют скопившуюся слизь со стенок кишечника. В результате увеличивается всасываемость слизистой оболочки, улучшается перистальтика кишечника. После правильно проведенной чистки часто меняются вкусовые пристрастия. Организм как бы сам выбирает необходимые и полезные для него продукты. Просто прислушивайтесь к вашим желаниям, и, возможно, ваш рацион заметно изменится. Галина Быковская, врач Андрей Курбатов Вкус и цвет жизни Если Ваша жизнь потускнела, просто сотрите с нее пыль. Как известно, от теории до практики в России "дистанция огромного размера". Тем более интересно рассказать о том, какие программы, связанные с очищением организма, существуют в настоящее время. До сих пор мои познания в этой области ограничивались проспектом чистки кишечника, обнаруженным в почтовым ящике, и рекламой клиники, где в течение суток или двух проводится "интенсивная чистка печени". И в том и в другом случае акцент делается на "медицинский" аспект очищения. И, честно говоря, сам факт проведения того или иного мероприятия в российской больнице лично у меня никакого энтузиазма не вызывает. Конечно, я думаю о своем здоровье, но не до такой же степени... В этой статье будет рассказано о проекте, также связанном с очищением организма, но весьма необычным образом. Итак, Программа "Вкус жизни". Можно ли вернуть человеку "вкус жизни" - ощущение чистого, незамутненного усталостью и стрессами восприятия, очистить организм от накопившихся шлаков и ядов, не заставляя его идти при этом на испытания собственной воли, жертвы и страдания? есколько человек, каждый из которых занимался своей областью - системами личностного развития, психотерапией, традиционной медициной, гомеопатией, массажем, - объединились, чтобы решить вопрос: "Можно ли сделать комплексный проект, который бы решал различные задачи очищения одновременно и параллельно?" Возникла идея, что участников такой Программы нужно вывезти в другую страну, и по целому ряду причин была выбрана Чехия, в силу особой энергии этой страны, в силу определенного резонанса, который эта энергия имеет для русских людей. Проект возглавили несколько известных специалистов, среди которых Михаил Щербаков - автор тренингов личностного развития, Марина Игельник координационный директор русского общества психоанализа, кандидат медицинских наук, занимающаяся медицинскими исследованиями, связанными с повышением ресурсов организма и с разными моделями детоксикации организма, Владимир Поздняков, работающий в Медицинском центре управления делами Президента РФ в области телесной терапии и массажа (существуют методики очищения организма с помощью специальных телесноориентированных практик), и Валерий Веряскин, заведующий отделением телесноориентированной терапии Института развития личности. о отвлечемся на время от рассказа о Программе и ее авторах. При работе над этим материалом