ся к зиме. Два простых рецепта. Показателями зашлакованности печени являются: чувство тяжести в правом подреберье; высыпания на коже лица, особенно в области лба; желтоватые белки глаз. Одна из самых мягких и вкусных чисток печени - капустный салат, предлагаемый Е.Свиридовой. Чистка печени Кочан капусты 1 - 1,5 кг, 1 апельсин (грейпфрут), 2 киви, клюква (брусника, смородина). Заправка: 2 - 6 столовых ложек салатного уксуса (винного, яблочного) или сухого вина (белого, красного), 6 столовых ложек растительного масла, сок одного лимона, перец, специи по вкусу. Капусту нашинковать, посолить, помять руками до появления сока. Хорошо очищенный от цедры апельсин и очищенные киви мелко нарезать. Соединить с капустой, добавить клюкву и залить заправкой. Это - ваша еда. Есть ее надо с черным хлебом в течение недели (количество не ограничено). При сильно повышенной кислотности желудочного сока уменьшить количество уксуса, клюквы. Критерии очищения: белки глаз становятся голубоватыми, "зеркальными", как у ребенка; стул - мягкой консистенции, желтовато-коричневого цвета без запаха; кожа - гладкая, исчезают воспалительные высыпания; эмоциональный план улучшается настроение; уменьшается время сна, повышается работоспособность. Проблемы с кишечником (запоры, атония) встречаются сегодня у многих. Мы предлагаем простой и эффективный способ очищения и нормализации работы кишечника. Салат "Веничек" 2 капустные кочерыжки, одна небольшая сырая свекла и одна редька с кожурой. атереть все на крупной терке, заправить растительным маслом, украсить зеленью, клюквой и дольками апельсина или мандарина. Редька хорошо сочетается с морковью, орехами - они смягчают ее остроту. Эта чистка способствует нормализации работы кишечника. Грубые волокна клетчатки механически удаляют скопившуюся слизь со стенок кишечника. В результате увеличивается всасываемость слизистой оболочки, улучшается перистальтика кишечника. После правильно проведенной чистки часто меняются вкусовые пристрастия. Организм как бы сам выбирает необходимые и полезные для него продукты. Просто прислушивайтесь к вашим желаниям, и, возможно, ваш рацион заметно изменится. Галина Быковская, врач Андрей Курбатов Вкус и цвет жизни Если Ваша жизнь потускнела, просто сотрите с нее пыль. Как известно, от теории до практики в России "дистанция огромного размера". Тем более интересно рассказать о том, какие программы, связанные с очищением организма, существуют в настоящее время. До сих пор мои познания в этой области ограничивались проспектом чистки кишечника, обнаруженным в почтовым ящике, и рекламой клиники, где в течение суток или двух проводится "интенсивная чистка печени". И в том и в другом случае акцент делается на "медицинский" аспект очищения. И, честно говоря, сам факт проведения того или иного мероприятия в российской больнице лично у меня никакого энтузиазма не вызывает. Конечно, я думаю о своем здоровье, но не до такой же степени... В этой статье будет рассказано о проекте, также связанном с очищением организма, но весьма необычным образом. Итак, Программа "Вкус жизни". Можно ли вернуть человеку "вкус жизни" - ощущение чистого, незамутненного усталостью и стрессами восприятия, очистить организм от накопившихся шлаков и ядов, не заставляя его идти при этом на испытания собственной воли, жертвы и страдания? есколько человек, каждый из которых занимался своей областью - системами личностного развития, психотерапией, традиционной медициной, гомеопатией, массажем, - объединились, чтобы решить вопрос: "Можно ли сделать комплексный проект, который бы решал различные задачи очищения одновременно и параллельно?" Возникла идея, что участников такой Программы нужно вывезти в другую страну, и по целому ряду причин была выбрана Чехия, в силу особой энергии этой страны, в силу определенного резонанса, который эта энергия имеет для русских людей. Проект возглавили несколько известных специалистов, среди которых Михаил Щербаков - автор тренингов личностного развития, Марина Игельник координационный директор русского общества психоанализа, кандидат медицинских наук, занимающаяся медицинскими исследованиями, связанными с повышением ресурсов организма и с разными моделями детоксикации организма, Владимир Поздняков, работающий в Медицинском центре управления делами Президента РФ в области телесной терапии и массажа (существуют методики очищения организма с помощью специальных телесноориентированных практик), и Валерий Веряскин, заведующий отделением телесноориентированной терапии Института развития личности. о отвлечемся на время от рассказа о Программе и ее авторах. При работе над этим материалом возник естественный вопрос - как сделать статью достаточно информативной и в то же время не превратить ее в подробное перечисление достоинств метода (тем более, что основные идеи достаточно подробно обсуждены в предыдущей статье). Так же, как и вам, мне интересна сама идея очищения через развитие восприятия, и так же, как и вы, я сам не участвовал в Программе "Вкус жизни", хотя и знаком с ее авторами по другим тренингам. Поэтому я хочу предложить вашему вниманию немного обработанные записи встречи за "круглым столом". асколько такая живая беседа с авторами даст представление о Программе - судить вам. А.К.: Как вам пришла в голову идея создать такой проект? Михаил Щербаков: Дело в том, что я очень люблю Чехию... Чехия - это странное место, где пересекаются обыденная реальность современной Европы и отголоски древней магии. Когда вы идете по узкой улочке старой Праги, вы никогда не знаете, что вас ждет за поворотом. И именно это придает вашей прогулке вкус и очарование. Рано или поздно одна улочка перетечет в другую, вы повернете в какой-то переулок и... окажетесь там, куда вам важно было попасть. Представьте себе одну и ту же улицу, одно и то же дерево или одного и того же человека - то, что вы видите каждый день. Если вы достаточно наблюдательны, то наверняка заметили, что каждый день мы видим их по-разному. Один и тот же человек иногда чувствует себя "на подъеме", а иногда выдыхается настолько, что не только не реализует себя как творческая и интересная личность, но уже даже и не верит, что таковой на самом деле является. о абсолютно в каждом человеке есть особая энергия, искра Божия - способность к творчеству и умение радоваться течению жизни. Где-то семь лет назад мы начали довольно необычный для России проект - тренинг личностного развития. Этот тренинг был по тем временам достаточно дорогим и "элитарным", так что среди его участников постоянно появлялись люди, чьи годовые доходы выражались шестизначными цифрами (в долларах, разумеется). е хочется повторять ставшие уже банальными мысли о том, что "все-то у них было, но чего-то не хватало". Я вспоминаю одного прекрасного человека из Латвии, который однажды пришел на выпускной банкет тренига и заявил что-то вроде: "Вы думаете, я здесь из-за вас, нет, я здесь потому, что хочу больше вкуса от жизни и больше глубины". Мне кажется, то великое умение, которому мы можем научиться у жизни, - это жить более красиво, более целостно и более интересно. Может быть, самое важное - это не забывать, что мы это умеем. А.К.: И какое отношение все это имеет к чисткам? Михаил Щербаков: икакого, или самое непосредственное. Честно говоря, меня никогда не привлекали медицинские процедуры как таковые. Просто появилась идея создать такой "заповедник". Можно туда приехать, отдохнуть и освежиться. И физически, и ментально и, может быть, духовно. Марина называет это "комплексной детоксикацией". По своему опыту работы я знаю, насколько в этом случае взаимосвязаны психология и физическое здоровье. Марина Игельник: По опыту многих своих пациентов могу сказать, что начинать лучше именно с "физического" очищения. Вернее, это та красная ниточка, с которой можно начинать путешествие. о нельзя фиксироваться только на физиологии, так как в организме все взаимосвязано. Едва ли можно вылечить человека от физических недугов, если его состояние связано с постоянной психической усталостью или депрессией. Михаил Щербаков: Итак, сама идея была скромна и красива в своей простоте - хорошо и необычно отдохнуть и провести такие процессы очищения на всех уровнях: психологическом, физиологическом и т.д., чтобы в жизни стало больше вкуса и больше творчества. И главное, чтобы этого состояния хватило, как минимум, на полгода. Марина Игельник: Была разработана Программа: люди приезжают в Чехию и проходят различные процессы очищения. Причем в этот комплекс входят и экскурсии, и специальные праздники-ритуалы, и специальное питание, и многое другое. За небольшой срок, скажем за десять дней, человек может избавиться от физиологических и ментальных токсинов, которые он накопил за предыдущий год, и для того, чтобы в течение полугода или года чувствовать эффект этой чистки - большую работоспособность и большую радость жизни. В первую очередь, этот эффект связан не с "изгнанием" чего-то нехорошего из тела, а с повышением ресурсов организма, повышением творческих возможностей, улучшением способности решать те проблемы, которые стоят перед человеком. Оказалась, что этот подход может работать неожиданно сильно. Самое важное, чтобы такая система не рассматривалась как "госпитализация". А.К.: Что такое больница, мы хорошо знаем... Владимир Поздняков: Дело не в этом. В той