На этом началась моя новая жизнь, я следовал четко всем параметрам и схемам врача. От тяги к алкоголю были специальные капельки, чтобы выдержать время и не пристраститься обратно! Спустя нескольких месяцев я уже уверенно набрал сил, работы с препаратами конечно еще много, еще не все функции организма действую и реагируют корректно, но на это нужно время! Сейчас я кардинально поменял убеждение относительно алкоголя! Но здесь тоже есть коварство, выше я не просто так описывал трагедии семьи, потому что с огромной долей вероятности алкоголизм во мне генетически перешел и это научный факт. Теперь в схему лечения мой врач я еще его называю мой гуру, включил психолога системной психотерапии, нужно все-таки найти эту систему, изменить какие-то психологические настройки, что бы в дальнейшем мои убеждения к алкоголю держались крепче!
Сейчас на улице конец ноября, за эти 3 месяца я ощутил колоссальное изменение после отказа от спиртного, в семье стало все более гармонично, нет скандалов, нервозности нету. Дети стали все больше и больше тянуться ко мне, большой шаг сделал в личном развитии, финансовой грамотности, читать больше книг. Что будет дальше покажет время!
Глава 6. Самое важное к чему я вел в этой книге!
Это произойти может с каждым, но другим, здраво понять человека с психологическим расстройством сложно!
Вот теперь вы знакомы со мной, с моей жизнью, я постарался максимально открыться для вас! И не для того что бы получить сострадание, или рассказать, как мне было тяжело, этот мой биографический рассказ для того что бы раскрыть ситуации, ощущения, потому что теперь на своем личном опыте я знаю, что это такое, как это мучает, какую роль играет в жизни и самое наверно еще что эти состояния и ощущения нельзя пересказать или даже выразить, понять, о чем речь можно только побывав в этой яме! Возможно прочитав вы увидите симптомы, или что-то подметите для себя, и начнете действовать раньше! Не падая до конца в яму! Не сопротивляйтесь менталитетом мнению, психотерапия – это нормальная практика, психологи вообще неотъемлемая составляющая общего здоровья! Не стесняйтесь посещать психотерапевта или психолога! Очень хорошая цитата «здоровых нет, есть не дообследованные»
Кто все-таки сейчас испытывает страхи, приступы паники, я как никто вас понимаю! Я знаю, как важна поддержка, как важен хоть не большой спасательный круг! Конечно это все работа психотерапевтов и психологов, но я хочу, поделившись с вами своей историей дать уверенности в следующем дне! Вы не одиноки! В интернете много информации как бороться с паническими атаками, есть даже приложения на телефоны, но я со своей стороны скажу, что это создавалось и писалось из теории, применить это совсем не просто!
Я посоветую вам то, что применялось мной и как я действовал:
Ни в коем случае не ищите никакой информации в интернете по поводу симптомов, которые вы испытываете, там практически всегда все сводится к печальному!
Постарайтесь понять, что запускает панику, что является так называемым триггером, у меня на пример пара кружек кофе => учащается пульс => выползают страхи=> паника!
Как выясняется – паническая атака – это не приближение кончины! Это реакция организма на ситуацию, мнимую что вам угрожает опасность! Началась паника-сразу мысль «это не смертельно, это всего лишь правильная функция организма, только включилась не в тот момент, называйте это ложная тревога.»
Самое первое доступное средство и практически на травах настойка пустырника, имейте ее всегда с собой! Я еще добавлял капель 20 корвалола и 50 капель пустырника! Неприятные и не типичные симптомы за частую это обильный выброс адреналина, поэтому успокоительное 10-15 мину легкое дыхание, и сама мысль что вы приняли успокоительное снизит активность и ослабит симптомы! Еще подскажу, что уже некоторое время жизни с паническими атаками, я научился определять, что вот-вот накроет немного раньше, и поэтому, не дожидаясь симптоматики капал успокоительное!
Еще мне помогало перебирание мыслей в голове без остановки, может быть смешно, но мне помогало на пример «месси забил гол в свои ворота, доллар опять задавил рубль, улица, фонарь, вини пух, сосед опять ругает жену, в лифте кто-то опять нагадил и т.д.» не ограничивайтесь, можно матом, а еще лучше, когда это даже смешно! Главное не останавливаться мысли не должны задерживаться в голове! Пускай плывут по реке, можно даже представить реку и все слова что вы проговариваете потоком проплывает по этой реке!
Не прибегайте к алкоголю! Хоть это один из самых сильных антидепрессантов, пользоваться им нельзя! Усугубите! Поверьте!