Примеры практик Земли и неба
Обнимать Землю
Выберите удобную поляну, достаточно ровную, не слишком заросшую высокой травой. Если вы собираетесь пользоваться выбранной площадкой и в дальнейшем, траву можно скосить. Объясните духам, что вам нужна хорошая площадка для ваших занятий, и вы не пожалеете своих усилий, чтобы оправдаться за вмешательство в жизнь места. «Объяснить» значит почувствовать, что это — правда. Выкашивание травы подобно очищению места: вы как бы просите духов, которые могут мешать вашим занятиям, по-
30
31
кинуть пределы места для практик. Выкошенная площадка должна быть соразмерна количеству занимающихся и виду практик.
Можно сделать веник из сухой травы или чего-то подходящего, что есть в местности. И подмести площадку, слегка касаясь поверхности земли. Так духи «поймут», что вы подготавливаете место для каких-то важных действий и не хотите, чтобы вам мешали. Всех существ, которые не должны участвовать в практиках, вы просите уйти за пределы выметенной области.
Сделайте вводную медитацию, внутренне обращаясь к духу местности — целостной сути, воплощенной в форму окрестных пейзажей.
Когда все готово, лягте на землю на живот, ладони также лежат на земле. Почувствуйте силу Земли из живота — из солнечного сплетения или внизу. Вы и Земля. Будьте в этом. Не засыпайте. Восприятие размеров, возможно, исчезнет. Земля все же большая, она может заполнить вас полностью, вы так можете и совсем исчезнуть. В этой части практики осознайте, что вы просто обнимаете Землю, а она — вас. Не нужно сливаться полностью. В какой-то момент остановитесь, вспомните, что вы делаете практику, а также зачем ее делаете. Можно внутренне попросить Землю помочь вам: забрать то, что мешает, дать силу для того, что вам нужно. Если правильно выполнять практику, лежать на земле не холодно. Но, если холодно, мерзните осознан-
32
но — это подношение силе. Не стремитесь завершить практику как можно быстрее и заняться чем-то другим. Погрузитесь в общение настолько глубоко, насколько вы сейчас можете, но не до «полного исчезновения».
Теперь поднимитесь, выполните завершающую медитацию. Если ваши дальнейшие практики должны проводиться здесь, переходите к ним. Если вы должны уйти, попрощайтесь с местом, и только тогда уходите.
Эту же практику можно выполнять в позе с согнутыми коленями, склонившись вниз так, что лоб касается земли, руки чуть выше головы ладонями лежат на земле (см. приложение, раздел «Основные положения тела», поза «черепахи»). Это более закрытая поза.
Она хороша, если вы, например, никак не можете справиться с холодом, или для лучшего осознавания себя во время практики. Кроме того, в эту позу легко перейти из позы ученика в других практиках, если требуется «заземлиться».
Если практика выполняется лежа на спине, то ее можно назвать «отдаться силе Земли». Ее можно выполнить, если вам требуется экстренное вмешательство сил, а также для подношения этому потоку.
33
Купаться в силе Земли
Из положения лежа можно покататься по земле, как бы равномерно окутываясь силой, стелющейся вдоль ее поверхности. Все остальное так же, как в предыдущем упражнении.
Кружение
Это практика проведения потока между небом и Землей. Она выполняется в двух различных вариантах: с падением и без падения на землю.
Вначале — вводная медитация. Далее откройтесь небу: луне, духу местности... Ладони расположены чуть выше головы и обращены в сторону того, чему вы открываетесь. Например, это луна. Ноги прочно стоят на земле. Старайтесь чувствовать землю ногами. Колени не напряжены. Попробуйте почувствовать нить, соединяющую солнечное сплетение и луну.
Укоренившись в земле и сонастроившись с луной, начните кружиться против часовой стрелки. Правая рука вверху, она повернута к лицу. Ей вы как бы зачерпываете «небо». Левая рука
обращена ладонью вниз или назад. Можно смотреть на правую руку или закрыть глаза. Ноги на землю ставьте четко, осознавая каждый шаг и чувствуя поверхность.
В какой-то момент вы можете почувствовать особое равновесие. Как будто через вас течет какая-то сила, удерживая ваше тело и не давая ему упасть. Вам нужно лишь успевать аккуратно ставить ноги. Кажется, так можно кружиться сколько угодно. В какой-то момент нужно остановиться, сделать завершающую медитацию и закрыться.