„ БуДен ум и буДно сърце“, „ Любов и обич“, стр. 157.
Поемете въздух и поставете ръцете на раменете със свити пръсти на юмрук. Издишате въздуха - ръцете напред, с отворени пръсти. Бавно сваляте ръцете надолу. Вдишването и издишването на въздуха трае от поставяне ръцете на раменете до свалянето им.
„ Законът и Любовта“, „Трите начала“, стр. 184.
Всяко едно дишане е свързано със закона на Любовта. Ти не можеш да изучаваш Любовта, ако най-първо не приемеш въздуха. Не може да изучаваш и Мъдростта, ако не издишаш навън. Всяка вдишка, това е Любов, а издишването, това е Мъдростта. Знанието това е светлината. Като дишаш, трябва да знаеш, че от себе си светлина трябва да пращаш. Казвам сега: ръцете настрани с длани нагоре, започнете постепенно да си свивате пръстите на ръцете. Ще хванете горните два пръста с палеца. Туй е вземане. Същевременно ще поемете въздуха. Започнете да поемате през двете ноздри. Ръцете ги свивате, в това време палците отгоре. Тогава започнете да приближавате ръцете пред гърдите със свити юмруци. Сега започвате да издишате, като ръцете ги поставяте настрани, постепенно отваряте пръстите на ръцете. (Направихме няколко пъти упражнението.) Упражнението има смисъл, ако ти седиш и осмислиш нещата. Свиваш пръстите, то е интелигентност. Свиваш всичките си пръсти, че всичко онова, което Бог ти дал, поемаш го, и хубаво го поемаш. Силите на Любовта поемаш хубаво.
„Възможности в живота“, „Бъдете щедри“, стр. 231-232.
Направихме упражнението за дишането: прави, издигане ръцете встрани до над главата и допиране на пръстите - приемане; спущане ръцете настрани до височината на раменете - задържане; свиване ръцете пред гърдите една срещу друга - издишане. Пет пъти.
„Най-лесното“, „Даване и вземане“, стр. 31.
Направихме упражнението на дишането. Ръцете нагоре над главата -вдишване. Задържане ръцете с допрени пръсти - задържане на дъха. Спускане ръцете отстрани - издишване. Пет пъти. Лявата ръка настрани. Дясната - допира пръстите на лявата, постоянно се движи към рамото и после настрани. Сега пръстите на лявата ръка допират пръстите на дясната, лявата ръка се движи към рамото настрани. Това се прави три пъти.
„Най-лесното“, „Чистене съзнанието“, стр. 198.
Ръцете се изнасят настрана бавно, като се поема дълбоко въздух; после се издигат нагоре, а въздухът се задържа. Ръцете над главата, бавно спущане на ръцете надолу, като се издиша бавно.
„Възможности за щастие“, „Правилно дишане“, стр. 126.
Бавно издигане на ръцете над главата и дълбоко поемане на въздух. С издигане на ръцете се повдигат и очите нагоре. Задържане на въздуха известно време. Бавно сваляне ръцете надолу, издишване и бавно сваляне очите надолу...
Правете упражнения за очите си, да отправяте повече кръв към тях. Ето защо повдигайте често очите си нагоре, отдето слиза светлината и след това ги сваляйте надолу, в посока, дето тревите растат и никнат.
„Възможности за щастие“, „Четирите положения“, стр. 318-319.
Издигане ръцете нагоре, над главата; допиране пръстите на ръцете на темето; спущане ръцете надолу.
„Новият светилник“, „Трите свещи“, стр. 3.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЗДРАВЕ
Станете всички! Питате: „Защо трябва да станем?“ Да направим едно упражнение за дишане, според ритъма на сърцето. Ще броите мислено до шест, според пулса на сърцето и ще поемете въздух. След това ще броите до три и ще задържате въздуха в дробовете си. После ще издишате въздуха, като броите пак до шест. Значи, шест вдишки, шест издишки и три задържане на въздуха - всичко 15. Числото 15 означава разклащане на дявола. Не да изхвърлиш дявола, но да разклатиш основите, на които се крепи. Когато поемете въздуха и броите до шест, лявата ръка излиза напред и малко нагоре, под ъгъл 45 градуса, а дясната ръка отива назад. Като броите до три и задържате въздуха, свивате пръстите на ръцете, без да ги движите. Като броите до шест и издишате, изнасяте ръцете отстрани на тялото си с отпуснати пръсти. При второто поемане на въздух става смяна на ръцете: дясната ръка излиза напред и малко нагоре, а лявата - назад. Като броите, тялото не трябва да се движи, само ръцете се движат. Свиването на пръстите при задържане на въздуха показва, че си взел нещо, задържаш го в себе си, за да го използваш. При издишане отваряш ръцете си настрана -даваш това, което си получил (упражнението се прави 3 пъти).
Когато лявата ръка се изнася напред и поемаме въздух, дишаме за сърцето; когато дясната ръка излиза напред, дишаме за ума. Така ръцете се сменят. Това упражнение за дишане е свързано с естествени, нормални движения. Като правите упражнението, няма да мислите за нищо, освен за дишането. Ще мислите само за богатството, което приемате от въздуха. Въздухът е склад на Божествени енергии. Животът е складирал там своите енергии. Въздухът е най-големия склад, в който животът е складирал енергиите си. Ако не дишаш правилно и храносмилането ти не става правилно; ако храносмилането не е правилно и кръвообращението не е правилно; ако кръвообращението не е правилно и мисълта не е правилна, и чувството не е правилно. След такива процеси, човек казва: „Ще се мре вече.“ Да, ще се мре, но за анормалния живот. Ще умреш за нормалния живот, т. е. ще излезеш от него. Правете упражнението за дишането по пет пъти с лявата ръка и по пет пъти с дясната ръка. Ако страдате от ревматизъм, това упражнение ще го изпъди навън; ако имате сърцебиене и него ще изпъди навън; ако имате главоболие, и с него ще се справите. Това няма да стане изведнъж, но постепенно. Всеки ще брои според пулса на своето сърце. Проверете пулса, ритъма на своето сърце. Той е космически ритъм. Ако ритъмът на сърцето не е правилен, може да го регулирате с правата мисъл. Мислете правилно, за да регулирате неправилния ритъм на сърцето.