Когда ребята овладевают основными способами плавания, нужно оборудовать специальную станцию для купания.
Простейший вариант водной станции, не требующий большого количества материалов и усилий для сооружения, таков:
Перпендикулярно к берегу на расстоянии 25 м друг от друга на сваях, вбитых в дно в два ряда, делается двое мостков. Один из них, на котором устанавливаются тумбочки для стартов, шириной 2–3 метра, а другой — более узкий — 1–1,5 метра. Длина мостков зависит от числа дорожек в самом бассейне, ширина которых — 2,25 метра. Всего дорожек может быть три-пять. При сооружении станций в четыре дорожки длина мостков должна быть 10 метров. Сваи вбиваются на расстоянии 2 метров одна от другой. По верху вдоль ряда свай они соединяются деревянными брусьями сечением 10–20 сантиметров на шинах. Брусья стягиваются со сваями скобами. Ряды свай соединяются поперек 40-миллиметровыми досками, сверху на них делается настил из 10-миллиметровых досок. Между досок оставляется просвет в 0,5 сантиметра для стекания воды. Высота верхнего края мостков над водой — 30–50 сантиметров. Для выполнения поворотов изготовляются поворотные щиты, которые навешиваются на крюки, вбитые в мостки с внутренней стороны бассейна. Основой поворотного щита служит рама из деревянных брусьев шириной 1 метр 30 сантиметров (на 1 метр она находится под водой и на 30 сантиметров выступает из воды; верхний край рамы на одном уровне с мостками). Длина рамы равна длине мостков. Вдоль рамы набиваются 30-миллиметровые доски с небольшими зазорами (чтобы в воде щит не коробился).
Поверхность бассейна разделяют на водные дорожки. Для этого можно использовать жерди сечением 4–8 сантиметров и длиной до 2 метров. Каждую жердь нужно тщательно обстрогать и удалить сучки. В жердях на расстоянии 5–7 сантиметров от каждого конца просверливаются небольшие отверстия. Жерди скрепляются между собой на расстоянии 5-10 сантиметров друг от друга прочной веревкой. Длина жердей равна длине бассейна, а их концы крепятся к крюкам, вбитым в поворотные щиты на одинаковом расстоянии на высоте 15–20 сантиметров над водой. Жерди окрашиваются в белый цвет.
Для переодевания сооружают две раздевалки.
Инструктор по плаванию обязан иметь: мегафон или рупор, плавательные доски, маски и ласты, спасательный круг (лучше надувной, резиновый), палку длиной 2–3 метра, лодку с веслами, секундомер и свисток.
Плавательные доски необходимы для продвижения в воде с помощью ног без работы рук. Доски из дерева или пенопласта. Размер 40х50х2 сантиметра. На группу в 10–12 человек требуется столько же досок. Маски и ласты необходимы для овладения навыком в нырянии и позволяют правильно ориентироваться под водой. Спасательный круг для экстренной помощи лучше резиновый, можно использовать также в качестве плавательной доски, а для не умеющих плавать надевать его на пояс.
Длинная палка нужна как вспомогательное средство при обучении плаванию, когда новички, находящиеся в воде, держатся руками за нижний ее конец, а верхний придерживается инструктором.
При обучении плаванию на открытых водоемах обязательно наличие спасательной команды из двух-трех хороших пловцов, сидящих в лодке, находящейся рядом с местом проведения занятий.
Прежде чем преступить к обучению, необходимо избрать способ плавания. Мы рекомендуем спортивные способы плавания, так как они имеют ряд преимуществ перед самобытными, народными способами. Если времени на обучение мало, то лучше разучить кроль без выноса рук из воды, а также научиться плавать на спине с помощью одних ног.
Необходимо обратить внимание на отработку уверенных движений ног и выдохов в воду. Это является основой для овладения различными способами плавания.
Все упражнения выполняйте спокойно, без излишнего напряжения, не пытайтесь держаться слишком высоко над водой, а лишь настолько, чтобы можно было сделать вдох. Вначале старайтесь выполнять предлагаемые движения абсолютно точно. В результате у вас появится навык, и вы станете быстро продвигаться в воде. Каждое занятие нужно начинать с выполнения упражнений, которые вы уже выучили. Перед плаванием обязательно проделайте несколько гимнастических упражнений. Температура воды в бассейне, речке, пруде, озере не должна быть ниже плюс 18 градусов.
Игры на воде
Дети становятся в две шеренги лицом друг к другу. Глубина по пояс. По сигналу Черномора они начинают брызгать водой друг в друга, стараясь заставить противоположную шеренгу отступить. Выигрывает команда, которая окажется более стойкой, то есть не разбежится и сохранит до конца игры определенный строй. Игрок, коснувшийся рукой противника или повернувшийся к нему спиной, выбывает из игры.