Каждая из стихий обладает своими уникальными магическими свойствами. Эти качества и свойства вам предстоит выяснить и определить для себя при выполнении соответствующих шаманских практик и процедур, о которых будет сказано ниже.
Воздух – стихия подвижная и, если можно так выразиться, непостоянная, легкая. Это и воздух, которым мы дышим, с его внутренней сутью, квинтэссенцией которой можно считать то, что индусы называют Праной, а китайцы – Ци. Это и 12 ветров, с их магическими свойствами, и четыре ветра силы, о которых сказано у К. Кастанеды. Это полет, свобода, витальность – как основа здоровья, энергии и жизненной силы.
Умение правильно дышать, дышать свободно – это ключ к жизненной силе и стихии воздуха. Дыхательные упражнения представляются важнейшей частью воздушных практик. В современной психологии существует огромное количество дыхательных психотехник: вайвейшн, холотропное дыхание, ДМД, свободное дыхание, ребефинг и др. Необычайно популярны в последнее время также: хатха-йога, цигун, тенсегрити, суфийское дыхание, дыхание по методу Фролова, Бутейко, Стрельниковой и т.д. При таком обилии материала, мы можем себе позволить только краткие рекомендации, т.к. даже беглый обзор потребовал бы написания еще одной книги.
В психологии сегодня представлен широкий ассортимент всевозможных дыхательных тренингов и, возможно, методики, одобряемые современной наукой, в данном случае, наиболее правильные и безопасные. Давайте произведем краткий экскурс в мир дыхательных психотехник.
Холотропное дыхание – мощнейший метод снятия физических и психологических, телесных и душевных зажимов при помощи сверхинтенсивного дыхания в варианте гипервентиляции. Методику впервые описал и внедрил С. Гроф (54). Корни метода происходят из Африки, где Гроф наблюдал несколько сеансов коллективных камланий с использованием учащенного дыхания и звукоформ.
Гроф начинал как психиатр-клиницист в Чехословакии. С 1961 года, он активно изучал влияние ЛСД на течение психических болезней, а затем переключился на изучение возникающих при приеме ЛСД измененных состояний сознания (51).
Надо признать, что на сегодняшний день С. Гроф внес наибольший вклад в дело исследований в области необычных состояний сознания, в том числе их роли при психических болезнях, а также возможностей использования этих состояний для терапии. Кроме того, он сделал заметный вклад в разработку более широких философских проблем, таких как природа сознания, эволюция сознания в контексте существования человечества, теория личностных кризисов, проблема экзистенции и смерти, космического единства. С. Гроф является автором более ста статей и четырнадцати книг, переведенных на двенадцать языков. Его диссертация основана на десятках тысяч дыхательных сеансов и сеансов ЛСД терапии. Это гигантский и неподъемный труд.
После запрещения ЛСД Гроф использовал для достижения измененных состояний сознания особую технику дыхания (холотропное дыхание). В видениях, возникающих у испытуемых во время сеансов, он обнаружил, во-первых, связь с опытом рождения («перинатальные матрицы»), во-вторых, с мифологией различных культур, мистическими учениями и древними культами, в-третьих, Гроф считал, что в это время реально происходит выход на уровень «космического сознания», трансценденция нашего Я (49, 50).
В СНГ психотехники С. Грофа активно изучаются и разрабатываются в русле интегративной психологии Владимиром Козловым, Владимиром Майковым и др. Проводится огромное количество психологических практикумов, тренингов и семинаров на эту тему. Кроме того, Владимиром Козловым техника холотропного дыхания выведена на качественно иной уровень и называется ДМД (Дыхание, Музыка, Движение). Можно уверенно назвать ДМД психотехнологией будущего. Это гармоничная и мощная практика единого потока, связывающего движение и дыхание, и ведущая практикующего в глубины его собственной психики, раскрывающая его творческий потенциал.
Вайвейшн (от лат. vivation, vivo – жить, vividus – полный жизни, обнаруживающий жизнь, живой, сильный, пламенный) – метод, основанный Джимом Ленардом и Филом Лаутом в 1979г., и первоначально заявленный ими, как интегративный ребефинг.
Ключевым понятием в вайвейшене стало понятие «интеграции». Интеграция – это процесс движения к целостности человеческого сознания. В процессе связного и осознанного дыхания, блокировки и зажимы в структурах нашего характера и телесности сглаживаются, исчезают, а энергия, требуемая для их поддержания, возвращается обратно в общую энергетическую систему организма и повышает осознание дышащего. Это и есть процесс интеграции, то есть присоединения энергии частей («комплексов», «подавленных целостностей», «систем конденсированного опыты» и т.п.) к энергии целого. Это приводит к экстатическому восприятию мира. И сам процесс интеграции экстатичен. Итак, интегрированность определяется в вайвейшене как способность к целостному, экстатическому восприятию мира «здесь и сейчас», в каждое мгновение потока жизни.