9. Занимайтесь аэробными упражнениями, чтобы хорошо пропотеть. Регулярно ходите в сауну или русскую баню.
10. Снизьте потребление сахара и соли.
11. Для регулярной работы кишечника введите в рацион продукты, содержащие растительные пищевые волокна. Можно принимать готовые добавки, богатые пищевыми волокнами.
12. Принимайте витамины.
13. Добавьте в рацион льняное масло.
14. Поститесь хотя бы раз в месяц.
Глава 4. Смертельные эмоции
Позвольте мне донести до вас важнейшую идею, которая может полностью изменить вашу жизнь. Физическое состояние — это зеркало человеческого сердца. Скорее всего, вы даже не подозреваете, насколько тесно связаны душа и тело. Но эта связь Действительно существует, и физическое здоровье во многом зависит от здоровья психологического. Люди обращаются к врачу, чтобы избавиться от физической боли, и врач ничем не может им помочь. А им нужно просто заглянуть в свое сердце, так как причина их болезни — бушующие в нем разрушительные эмоции.
Когда я вижу пациента впервые, то многое могу сказать о причине его болезней, не заглядывая в медицинскую карту. Облик и поведение человека говорят сами за себя.
Всем известно, что негативный настрой одного человека способен портить жизнь окружающим. Какие же разрушения он производит в теле самого человека? Была у меня пациентка, которая смотрела на жизнь крайне мрачно. В течение долгого времени она приходила ко мне с жалобами на недомогания каждые две недели, а то и чаще. Плохое самочувствие этой женщины было напрямую связано с ее отношением к жизни. Ее чувства мощной стеной стояли на пути к выздоровлению.
Путь к разрушительным эмоциям
Как формируется негативное отношение к жизни? Все начинается с одной негативной мысли, которая укореняется в голове. Постепенно она развивается в устойчивую схему мышления и взглядов и начинает определять отношение к миру, людям и самому себе. Что же такое отношение? Словарь дает такое определение: «способы действий, чувства и мысли, которые определяют позицию человека». Можно сказать, что отношение — это чувства человека, выражаемые через поведение.
Негативные мысли в конечном итоге порождают:
· Надменность;
· Зависть;
· Злобность;
· Пораженческие установки и беспомощность;
· Депрессию;
· Болезненное самолюбие.
У человека формируются негативные стереотипы поведения, а душу его переполняют болезненные чувства и состояния. Непрощение, горечь, гнев, ненависть, различные обиды, страх, стыд, вина, одиночество, ревность, униженность — вот неполный перечень разрушительных чувств. Они способны нанести непоправимый урон здоровью человека. По моему мнению, наиболее губительны гнев, горечь, обида, вина и непрощение. Эти чувства существенно снижают деятельность иммунной системы и подавляют работу очистительных систем организма — особенно печени и желчного пузыря. Невыведенные токсины создают условия для развития многих болезней.
Прежде чем начать лечение онкологических больных, я убеждаю их очистить сердце — избавиться от всех горьких и злобных чувств, которые там таятся. Путь к чистому сердцу лежит через прощение. Моя практика показывает, что пока больные держат в душе разрушительные чувства, дорога к исцелению для них закрыта. Подробно о разрушительных эмоциях и о том, как избавиться от них и от связанных с ними соматических заболеваний я рассказал в книге «Смертельные эмоции».
Последствия разрушительных эмоций
Пагубные чувства влекут за собой соответствующие поступки. Поступки порождают поведение, которое наносит ущерб окружающим. Разрушительные эмоции берут свое начало в разуме — они плоды мыслей. Мысль ведет к отношению. От нездорового отношения прямой путь к губительным чувствам, которые подрывают здоровье и открывают дверь болезням. Давайте посмотрим, какое негативное влияние оказывают на здоровье некоторые из смертельных эмоций и состояний.
Ненависть, зависть и ревность
Эти тяжелые чувства ведут к повышению давления, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям, мигреням и язве.
Что происходит, когда человек постоянно испытывает сильную ненависть? Организм подвергается стрессу. В ответ на стресс повышается уровень адреналина в крови, подскакивает кровяное давление, сердце и кровеносная система начинают работать в усиленном режиме. Естественно, что такого человека ожидают серьезные болезни сердца. Среди людей, показавших высокие результаты по тесту на скрытый гнев, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в три раза превышала смертность среди людей кротких и незлобных. Риск развития сердечно-сосудистых нарушений у злобных людей в два раза выше, чем у тех, кто подвергается действию общепризнанных факторов риска: курения, высокого давления или повышенного содержания холестерина.
А что происходит, когда человек ест в состоянии ненависти, ревности или зависти? У него приостанавливается выработка желудочного сока, и пища переваривается плохо. В результате начинается повышенное газообразование, вздутие живота, изжога, несварение и другие, более серьезные проблемы с пищеварением.
Ненависть, зависть и ревность угнетают иммунную систему, которая теряет способность противостоять образованию и росту раковых клеток. Это убийственные страсти. Они способны погубить человека.
Библия дает нам яркий пример того, к чему приводит всепоглощающая ненависть злоба и зависть. Израильский царь Саул возненавидел Давида, которого Бог избрал на царство вместо него. Впервые Саул встретился с Давидом на поле сражения, где юноша победил великана Голиафа. Смертельная вражда началась с тревожных мыслей Саула. Вот что было дальше:
«И Давид действовал благоразумно везде, куда ни посылал его Саул, и сделал его Саул начальником над военными людьми; и это понравилось всему народу и слугам Сауловым. Когда они шли, при возвращении Давида с победы над Филистимлянином, то женщины из всех городов Израильских выходили навстречу Саулу царю с пением и плясками, с торжественными тимпанами и с кимвалами. И восклицали игравшие женщины, говоря: Саул победил тысячи, а Давид — десятки тысяч!» (1 Царств 18:5–7).
Саулу совсем не понравилось, что женщины прославляли Давида. Он наверняка подумал: «С какой стати они говорят, что Давид победил десятки тысяч? Он же еще сопляк. Ему просто повезло — удачно метнул камень в Голиафа. Если Давид что-то и может, то только благодаря тому, что сделал для него я. Почему же он стяжал больше славы, чем я?» И тогда «Саул сильно огорчился, и неприятно было ему это слово, и он сказал: Давиду дали десятки тысяч, а мне тысячи; ему недостает только царства. И с того дня и потом подозрительно смотрел Саул на Давида. И было на другой день: напал злой дух от Бога на Саула, и он бесновался в доме своем» (1 Царств 18:8-10).
Мрачные мысли Саула определили его отношение к Давиду. Злобное отношение породило устойчивое состояние ненависти, ревности и зависти. Эти эмоции привели царя к безумному припадку ярости. Можете представить, что творилось в организме Саула? Как близок он был к развитию гипертонии, язвы, хронических головных болей и рака? Пагубные эмоции захватили не только самого Саула, но и отразились на всех окружающих. Все последующие решения Саул принимал под влиянием этих чувств. В итоге они и привели его к гибели.
Ненависть, ревность и зависть — чувства-убийцы! Сначала они подрывают человека изнутри, а затем лавиной разрушительного поведения прорываются наружу.
Гордость
Гордость способна довести человека до умственного расстройства, инсульта, инфаркта и смерти. Я считаю, что гордыня — самое опасное состояние. Оно смертельно опасно, поскольку влечет самые тяжкие последствия для здоровья. В книге Притч говорится: «Погибели предшествует гордость, и падению — надменность» (Притч 16:18).
Из-за гордости пал сатана, который до своего бунта против Бога был прекраснейшим и могущественнейшим ангелом. Библия повествует о том, что он помыслил стать выше Бога.
В книге пророка Исаии рассказывается, как семя гордыни — надменные мысли — проросло в сердце сатаны и привело его к падению. «В преисподнюю низвержена гордыня твоя со всем шумом твоим… А говорил в сердце своем: «Взойду на небо, выше звезд Божиих вознесу престол мой и саду на горе в сонме богов, на краю севера; взойду на высоты облачные, буду подобен Всевышнему». Но ты низвержен в ад, в глубины преисподней» (Ис 14:11,13–15). Глубина падения сатаны — с высоты небес в бездну преисподней — непостижима. Вот что совершила гордость. А началось все с надменных мыслей, которым ангел позволил укорениться.