Четыре основных условия, способствующих развитию артрита, являются:
• крушение супружеской жизни;
• финансовая катастрофа и какое-либо горе;
• одиночество и беспокойство;
• длительно затаенные обиды.
Снятию напряжения и отдыху наиболее способствует здоровая религия, сон, музыка и смех. Тогда к вам придут здоровье и счастье.
Мало что может состарить, озлобить женщину и уничтожить ее красоту так быстро, как беспокойство. От беспокойства могут поседеть волосы, в некоторых случаях они выпадают. От беспокойства портится кожа лица — на ней появляются различного рода сыпи, дерматит и прыщи.
Бог может простить нам грехи наши, но нервная система — никогда. Те, кто сохраняет душевное спокойствие в суете современного города, невосприимчивы к нервным заболеваниям.
Если в нашем распоряжении нет фактов, мы не можем даже пытаться решать проблемы разумно. Не имея фактов, мы способны лишь метаться в панике. Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принять решения до того, как они получат достаточную информацию, обусловливающую эти решения. Если человек посвящает свое время сбору фактов и делает это беспрестанно и объективно, то его беспокойство обычно исчезает в свете знаний. Человек готов пойти на все, лишь бы только не затрачивать умственных усилий. Если мы и берем на себя труд собрать факты, то мы охотимся только за теми, которые подтверждают то, что мы уже знаем. Все остальные факты мы склонны полностью игнорировать. Нас удовлетворяют только те, которые оправдывают наши действия, соответствуют нашим желаниям и оправдывают наши предрассудки, усвоенные в прошлом.Все, что соответствует нашим желаниям, кажется правильным. Все, что противоречит им, приводит нас в ярость.
Можно использовать два полезных способа осмыслить свои проблемы с позиции постороннего:
• при сборе фактов необходимо представить себе, что вы собираете информацию не для себя, а для другого человека. Это помогает вам относиться к ней рассудочно и беспристрастно. Это помогает вытеснить эмоции;
• пытаясь выявить факты, связанные с волнующей вас проблемой, вы иногда воображаете себя юристом, готовящимся выступить от имени другой стороны. Вы пытаетесь собрать все факты, свидетельствующие против вас, все факты, к которым вам не хотелось бы обращаться. Затем вы записываете все «за» и «против». Как правило, в результате вы приходите к выводу, что истина находится где-то посередине между двумя крайними точками зрения.
Хорошо сформулированная проблема — наполовину решенная проблема.
Чтобы определить примерно девяносто процентов своих волнений, необходимо сделать следующее:
• точно описать волнующую вас ситуацию;
• записать возможные действия, которые вы можете предпринять;
• принять решение;
• немедленно осуществить это решение.
Если вы не приступаете к осуществлению намеченных действий, то собирание фактов и их осмысливание превращаются в переливание из пустого в порожнее. Приняв решение, основанное на осмыслении фактов, следует немедленно приступать к действиям. Не останавливайтесь, чтобы пересмотреть свое решение. Не отступайте от намеченного плана. Не теряйтесь в сомнениях. В результате могут возникнуть лишь новые сомнения. Наступает момент, когда дальнейший анализ и сомнения наносят только вред, когда вы уже должны принимать решения и действовать, никогда не оглядываясь назад.
Для представления проблемы для ее рассмотрения необходимо представить записку, отвечающую на четыре основных вопроса:
• в чем заключается проблема?
• чем вызвана проблема?
• каковы возможные решения проблемы?
• какое решение вы предлагаете?
Для любого человеческого ума, даже самого блестящего, невозможно в один и тот же промежуток времени думать более чем об одной вещи. Мы не можем испытывать бодрость духа, энтузиазм по поводу интересного дела и одновременно быть в подавленном настроении. Природа стремится заполнить праздный мозг и, как правило, эмоциями. Потому что такие эмоции, как беспокойство, страх, ненависть, ревность и зависть, приводятся в действие первобытной силой и энергией джунглей. Такие эмоции настолько сильны, что они вытесняют из нашей души все спокойные, счастливые мысли и чувства.