Возвращаясь к полностью осознанному восприятию реальности, я могу все еще находиться вне тела. Пробуждаясь вне тела (и сравнивая предшествующий этому сон с состоянием астральной проекции), я убедился, что астральная проекция вполне реальна (объективна), в то время как фантазия – нереальна (субъективна).
Если вы станете жертвой «ловушки фантазии», то по некоторым признакам легко сумеете определить это: объекты фантазии (например, двери и окна) могут показаться твердыми и непроницаемыми, люди будут видеть вас, и вы не сможете летать.
Если, вырвавшись из «ловушки», вы проснетесь в физическом теле, то вас может преследовать мысль: «А не было ли все это сном?» Чтобы избежать этого, я обычно твержу себе в течение сеанса ВТО что-то вроде «Это происходит на самом деле!» – для того чтобы закрепить в сознании определенную точку отсчета. Конечно, я произношу эту фразу только после того, как смогу убедиться, что бодрствую. Так я избавляюсь от сомнений и убеждаюсь, что не стал игрушкой фантазии.
Упражнение 20
Дыхание
Многие утверждают, что для получения опыта вне-телесного восприятия очень важно правильное дыхание. Известный исследователь ВТО Роберт Круколл посвятил этой теме книгу, которую назвал «Экстрасенсорное дыхание».
Дыхательные упражнения чрезвычайно полезны. Глубокое дыхание помогает расслабить тело перед астральным путешествием. Если выполнять эти упражнения правильно, то они подпитают вас энергией, что позволит продлить сеанс ВТО. Кроме того, усиливается способность фокусировать сознание. И еще одно – рекомендую заниматься дыхательными упражнениями, прежде чем вы приступите к сеансу ВТО, а не в процессе получения внетелесного опыта.
Вот некоторые указания для выполнения дыхательных упражнений. Младенцы дышат естественно, потому что не усвоили еще плохих привычек взрослых. Если вы когда-либо наблюдали за их дыханием, то могли заметить, что вздымается и опадает животик малыша, а вовсе не его грудь. Попытайтесь дышать так же.
Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Вдыхая, представляйте, что ваши легкие заполняются белым светом. Выдыхая, вообразите, что все опасения, заботы, проблемы и недомогания покидают ваше тело вместе с выдыхаемым воздухом.
Некоторые люди полагают, что визуализация потока энергии активизирует чакры, а это также помогает достичь ВТО. Практикуя некоторые виды даосской медитации, учатся визуализировать поток энергии, струящийся по кругу, который начинается около пупка, перемещается вниз до паха, далее движется по позвоночному столбу, голове, вниз по груди и назад к пупку. Кундалини-йога говорит о том же, но согласно этому учению энергия не течет по кругу, а истекает через макушку. Я не рекомендую последний метод, потому что некоторые даосы предупреждают об опасности, связанной с истечением энергии.
Приступая к обретению астральной проекции, просто расслабьтесь и позвольте своему дыханию вновь прийти в норму. Не пробуйте дышать как-то иначе. Иногда полезно также вслушаться в звуки своего дыхания.
Во время сеанса ВТО может внезапно показаться, что дыхание прервалось. Если это случится, не тревожьтесь. Ваше тело продолжает дышать, но вы этого просто не чувствуете.
Глава 21
Люди и животные
Меня часто спрашивают, приходилось ли встречать кого-то, когда я путешествовал вне тела. Да, приходилось, но не часто, наверное, во время 10 % моих сеансов ВТО. Есть две категории людей, с которыми вы, вероятно, встретитесь во время астральных путешествий: люди физические и нефизические. Физический человек – тот, кто в течение всего сеанса ВТО находится внутри своего физического тела. Нефизический – тот, кто также выделил свою астральную проекцию, или тот, кто вообще не имеет в данный момент физического тела, то есть мертв.
Когда вы встречаетесь с разными людьми на астральном плане, не так уж трудно определить, кто есть кто. Физические люди обычно кажутся озабоченными разными мелочами. Если вы встречаетесь с физическим человеком, то он обычно деловит, читает, готовит еду, что-то мастерит, в общем заметна его физическая активность. Такие люди не заметят вас. С ними можно поговорить, но обычно они на вас не смотрят, когда отвечают, хотя иногда может показаться, будто смотрят. На физических людей всегда воздействует сила тяжести. Обычно цвета их ауры неупорядоченны или ослабленны.