«Словарь американского наследия» («The American Heritage Dictionary») дает следующие определения слову «пассивный»: 1. Получающий или подвергающийся воздействию без ответа или ответного действия. 2. Принимающий без возражения или сопротивления; податливый. 3. Не участвующий, не действующий; инертный…
Согласно этим определениям, вы должны находиться в таком состоянии, когда сможете подвергаться воздействию странных ощущений, никак – ни физически, ни мысленно, – не реагируя на них. Что бы ни происходило, вы должны оставаться в таком пассивном состоянии, когда на любое воздействие мысленно реагируете: «О, как это прекрасно», продолжая спокойно лежать и визуализировать.
В этом пассивном состоянии можете предпринимать какие-то действия (например, визуализацию), стараясь не особенно на нее реагировать. Иначе вы просто уснете. Если же сумеете достичь такого состояния и уберечь сознание от ловушки снов, то сохраните полную осознанность и после того как покинете свое физическое тело. Просто пожелайте стать пассивным наблюдателем.
Ранее я упоминал о необходимости отключать какую-то часть своего сознания для того чтобы выйти из тела. Отключайте именно ту его часть, которая живо интересуется всем происходящим.
Замедлите ход мыслей, чтобы достичь состояния пассивного восприятия. Очистите сознание от всех мыслей; для этого существует много различных техник. Если у вас нет своего метода, попробуйте следующий: закрыв глаза, притворитесь, что ожидаете чего-то, что может появиться прямо перед вами. Просто всматривайтесь спокойно в воображаемый экран. Всматривайтесь в темноту.
Шаг 3
Блуждания по краю сознания
Следующий шаг – это блуждание по краю сознания, исследование границы между бодрствованием и сном. Начните погружаться в сон, но затем «спохватитесь», разбудите себя и убедитесь, что находитесь в полном сознании. Позвольте себе снова начать засыпать, но на этот раз продвиньтесь немного ближе к состоянию сна. Затем еще раз разбудите себя. Проделайте это несколько раз, пока тело не расслабится, а сознание не достигнет того пассивного состояния, которое я описал выше.
Шаг 4
Визуализация предмета
В этот момент вы, вероятно, заметите случайные гипнагогические образы, но продолжайте поддерживать состояние бодрствования на том же уровне.
Рис. 1. Визуализация предмета
Визуализируйте какой-нибудь небольшой объект, например маленький кубик, на расстоянии приблизительно шести футов над своим лицом. Бывает даже лучше дождаться гипнагогического образа объекта, а затем воспользоваться визуализацией, для того чтобы взять образ под свой контроль. Визуализируйте образ как можно более отчетливо, не продолжайте, пока не увидите его своим внутренним зрением вполне ясно.
Шаг 5
Начните слегка покачивать объект
Начинайте перемещать объект вверх-вниз так, чтобы казалось, будто он то немного приближается к вам, то наоборот – удаляется, возвращаясь в исходную точку. Сначала визуализируйте лишь едва заметные движения, как будто объект просто медленно покачивается – то к вам, то – от вас.
Пусть объект покачивается так все время, не позволяйте ему прекратить движение. Это поможет стабилизировать образ в вашем сознании и сделает его более реалистичным.
Рис. 2. Начните немного покачивать объект
Шаг 6
Увеличьте размах покачиваний
Постепенно увеличивайте амплитуду раскачивания воображаемого объекта. Продолжайте раскачивать его взад-вперед, от себя и к себе, каждый раз немного приближая его. Образ начнет казаться все более реальным. Удостоверьтесь, что ваша визуализация имеет перспективу и глубину. Каждый раз, когда объект будет приближаться, он должен увеличиваться. Каждый раз, когда объект будет удаляться, он должен уменьшаться.
Помните, что вам необходимо сохранять свое пассивное, «замороженное» состояние на протяжении всего упражнения.
Рис. 3 и 4. Увеличивайте амплитуду колебаний