Вот почему я и предлагаю вам исключить из своего обихода понятие «перехватывать приступы» — отменить это самопрограммирующее выражение, заменить его.
Перехват — словечко из военно-милицейского лексикона, в него уже всажена боеготовность!..
Подсознание прямиком не возьмешь. Его можно только перехитрить. И самый простой способ сделать это — исключить отрицание, исключить «не» — говорить себе только «да» — спокойно: да, приступы возможны. Да, они в некоторой степени вероятны. Да, с этим временно (все в жизни временно) приходится жить. Да, я могу жить с приступами и могу без приступов. Приступ? — да, хорошо. Приступ? — да, спасибо телу за честность, спасибо за критику ошибок, ответим на нее делом. Ведь я могу жить и без приступов, жить без приступов — да!
Так настраиваясь и не обманываясь нисколько, вы сможете исключить приступы из того рода подсознательных ожиданий, которые я называю отрицательными сверхценностями.
Не борьба с хворью, а исправление ошибок здоровья!
Не бой с болезнью, а мир с Собой!..
Как уважать госпожу Смерть
А мое лекарство излечивает не одну болезнь, а всю нашу жизнь. Вот оно: презирай смерть!
Коллега, вы лучше меня знаете, как выглядит финал земного существования. И мне ли напоминать вам, что финал этот по мировой статистике стопроцентен. Спасая своих больных, вы дарите им отсрочку, и она драгоценна, даже если это всего лишь сутки или только минута.
Страх смерти, помимо мгновений действительно угрожающих (впрочем, часто при явных, реальных угрозах жизни его как раз нет), приходит к нам, когда нечего делать и не о чем больше думать — уходит же в случаях прямо обратных, уйдет и у вас, когда жизнь снова заполнится до краев. (См. также главу «Станция Провожание»).
Черненькие мыслишки, конечно, не исключены никогда, и гнать их ни в коей мере не следует.
Наоборот — встречать с открытым забралом.
Домысливаться до корней.
Размышление о Завершении Земной Жизни (я предпочитаю именно эти слова) — в спокойном дружественном соразмышлении с теми, кто мыслил о том же, а имя им Человечество, начать хотя бы с Экклесиаста, — занятие необходимейшее, достойнейшее.
Подход разовый или даже двадцатиразовый ничего не даст — это саморазвитие, это путь. И путь этот приведет вас (опыт личный Тоже тому порукой) — к обоснованной вере в бессмертие души, к трезвому убеждению, что с кончиной телесной жизнь не кончается.
До свиданья, Коллега! Уверен, что вы чудесными своими руками спасете еще многих и многих...
«Живем трудно и весело»
ВЛ, ваш труд не пропал даром. Я снова в строю армии медиков. Женился, ждем ребенка. «Живем трудно и весело.»
— Когда будете умирать, позовите меня.
— А когда умру?
— Тогда, пожалуйста, не беспокойте...
Владимир Леви. Серия "Медмаразмы"
Встань, Адам, поднимись,
не будь глиной, будь человеком.
Ты первый мой опыт, ты ещё не бывал.
Ну... Что же ты опять падаешь, как кусок грязи.
Встань, ходи и смотри. Ведь Я сделал тебе глаза,
сделал ноги и остальное. А-а... Стой.
Теперь ясно? Глаза - чтобы смотреть,
ноги — чтобы ходить,
а все остальное согласно предназначению. Понял?..
Опять упал! Я же сказал...
Извини, забыл включить уши.
Итак, внимание. Говорю тебе: встань и иди.
Ну, ну, смелее...
Пошел, браво! Стой!..
Чересчур длинны руки и мал череп. Не идиота
хотел Я сделать. А ну-ка, ложись... Не дергайся.
Так... Вот теперь по образу и подобию...
Стой! Куда ты, я не давал приказа,
куда тебя понесло?! Не желаешь повиноваться?..
Видно, перестарался Я.
Ну черт с тобой, сотворю другого...
Чтобы не перестараться,
следующего Адама Бог сделал Евой...
ВОСКРЕСНУ ЗА ПОЛЧАСА
для самых усталых, для самых ленивых...
Стояние — это непрерывно предотвращаемое падение.
С Игорем Евгеньевичем Рейфом (для друзей Гарик) мы вместе учились в Московской Медицинской Академии (тогда 1-й Мединститут). Потом работали в разных местах, но в одном духе и одном направлении, на перекрестке медицины, психологии, литературы...
В 1994 году вышла книга Гарика «Полчаса, побеждающие усталость. (Восстановительная статическая гимнастика)». 120 поз, помогающих раскрепоститься и отдохнуть, улучшить самочувствие и настроение, обрести спокойствие и уверенность.
И все это в течение 20 — 40 минут, за которые можно сменить несколько поз в разных последовательностях.
Нечто напоминающее йогу, но и существенно отличающееся. Главный прицел — снятие утомления. Как физического, так и умственного и душевного.
Вот, по Рейфу, главные причины утомления современного человека: нервное напряжение, не уравновешенное физической активностью; караульная вахта прямостояния и прямосидения; однообразное длительное напряжение в однообразных позах; несбалансированная физическая нагрузка, приходящаяся на одни и те же отделы мускулатуры (сидение за столом, в автомобиле, стояние за прилавком...).
Как следствие — застои кровообращения, истощение одних нервных клеток и недогрузка других, перетруженный позвоночник. Гудение в ногах, ломота в пояснице...
Состояние «возбужденной усталости», когда сил нет, хочется отдохнуть, но не получается расслабиться, и даже сон не приносит отдохновения... Сердце в условиях кровяного застоя не получает ни должной нагрузки, ни хорошего отдыха...
При такой глубокой усталости обычные наши способы отдыха — разминка, развлечения или просто сон — толка не дают. И тогда желаемое облегчение может принести Рейф-гимнастика — она смывает утомление, как чистая вода — пыль и грязь, обживая то пространство свободы тела, которое ми не используем.
Из естественных положений, которые бессознательно принимает здоровый, доверяющий своей природе человек и ребенок особенно — во время отдыха, разминки, игры, — выстроены комплексы упражнений, последовательности определенных поз.
Я бы их назвал статическими танцами.
Первоиспытателем этих поз стал, конечно, сам Гарик (было из-за чего и ради чего...), а вслед за ним многие ищущие и благодарные, ваш покорный слуга в том числе.
Отсылая интересующихся непосредственно к книге, с разрешения автора привожу некоторые комплексы из его гимнастики. (Текстовое переложение мое. — ВЛ.)
РЕЙФ-ГИМНАСТИКА: КОМПЛЕКС «ТОНУС»
12 поз для тонизации
При первых признаках утомления - побудем минуты по две-три в каждой из этих поз вот в такой последовательности.
1. Ляжем на живот с выпрямленными и скрещенными в ступнях ногами. Выставим перед собой сдвинутые локти, голову опустим на руки, подпирая ее со стороны темени поднятыми предплечьями. Кисти сцепим в «замок».
2. Не меняя положения ног, приподнимем верхнюю часть туловища. Локтями упремся. А голову будем поддерживать с помощью отогнутых больших пальцев, подведенных под надбровные дуги вблизи переносицы. (Другой вариант: пальцы под подбородок.- ВЛ.) Остальные пальцы сцепим в «замок».
3. Теперь снова ляжем ничком, положив голову виском на подстилку. Скрещенные в запястьях руки подведем ладонями под грудную клетку. Одной ладонью, обращенной концами пальцев к затылку, обхватим шею в области гортани. Ладонью и пальцами другой - угол нижней челюсти и подбородок.