Главное: заблаговременность и твердая вера.
Тяжело, конечно, когда на тебя чихают врасплох — но чихают всегда врасплох...
КАК ВЫЗЫВАТЬ ДОЖДЬ, НЕ ЗАБЫВАЯ ЗОНТИКА?
Жиботные-йоги, экспериментальный аутотренинг
Крисы, собаки, кошки повышают и понижают у себя частоту пульса и кровяное давление, изменяют работу почек, влияют на биотоки мозга, приток крови к уху — словом, делают с собой что угодно, лишь бы избежать боли, получить пищу или глоток свободы. Исли, например, как только снижается кровяное давление, звенит звонок, и нет никакого другого способа повлиять на звонок, кроме как через изменение своего давления, а от звонка зависит, стукнут током или нет...
Людей, согласившихся на испытания, столь непосредственным образом не поощряли. Просили каким угодно образом включить звонок, укоротить полосы на экране...
— Никаких кнопок?.. А как?..
— Попробуйте. Сделайте что-нибудь. Приведите себя в такое состояние, чтобы это произошло.
— В какое?
— Попробуйте. Поищите сами, в какое...
Сигналы звонка или полоски были соединены с датчиками, отводившими ритмы мозга или сердца, показатели кровяного давления. И большинство испытуемых через некоторое время добивались желаемого.
Изменяя звучание звонка, длину полоски и т. п., — изменяли свои мозговые и сердечные ритмы, давление, ширину зрачка, заряд кожи, работу печени, состав крови..
Со стороны смахивало на дурдом: одни что-то «раскачивали» внутри; другие дышали так или эдак, третьи гримасничали, четвертые закрывали глаза, представляя картинки или припоминая какие-то события жизни...
Найдя «то» хоть однажды — создав, по-нашему говоря, ДОС — легко его повторяли и закрепляли.
ВЕЛОСИПЕДЫ ВСЕЙ ЗЕМЛИ СОЕДИНЯЙТЕСЬ!..
В конце ушедшего тысячелетия встретились два великих потока человеческого самопоиска: древний и молодой — восточный и западный. Духовная практика, эзотерика — и наука экспериментальная, позитивистская.
Древняя медицина Китая, Тибета, Японии — и новейшие достижения докторов европейских. Йога — и аутотренинг. Опыт молитв, медитаций — и опыт самовнушения и целенаправленного мышления.
Великий форум, симпозиум, грандиозный синтез, лавина переоткрытий... Вдруг оказалось, что с разных сторон нашего маленького нестрого шарика — ничего друг о друге не ведая — разномастные, разновременные, разноязыкие люди приходят к одному и тому же.
В десятые — тридцатые годы двадцатого века в Европе прошла большая (уже не первая) волна популяризации йоги, индуизма, буддизма и других восточных учений. Эти же годы принесли на алтарь западной прикладной психологии, психотерапии и медицины несколько хорошо разработанных психотехник самовоздействия.
Словно сговорившись на разных языках и в разных понятиях написать об одном, англичанин Джейкобсон предложил систему «последовательного расслабления» мускулатуры, а русский врач Борис Росс-Анохин — «волевую гимнастику» — «йогу без поз», в которой путем «психонервного самоуправления мускулами» достигалось все, о чем только мог мечтать человек: самообладание, тонус, физическая красота, долгая молодость...
В это же время генерал мозговедеиия, могучий соперник Павлова, великий психоневролог Владимир Бехтерев вводил в практику метод самогипноза, он же самовнушение авторитарного типа: должен — хому — могу — делаю, с успехом опробованный на тогдашних алкашах.
(Нынешнего этим уже не возьмешь...)
А милый пожилой дяденька, скромный швейцарский аптекарь Эмиль Куэ снискал бурную непродолжительную популярность доморощенным способом самовнушаться от разных болезней: при засыпании и просыпании бормотать потихоньку и безо всяких эмоций всего лишь одно слово «Проходит, проходит...».
Потом и этот несложный обряд возрос в метод, о котором мы еще потолкуем — и которому ближайшим наследником стал самогипноз эриксоновского образца...
И это еще не все! — Может ли заинтересованный историк человекознания пройти мимо таинственного человека, скрывавшегося под именем Астурель, излагавшего в разных журналах того времени изумительные техники саморазвития, основанные на образных представлениях и обратной развертке памяти?..
Возможно, эти журнальчики почитывал и Станиславкий — в «Работе актера над собой» много близкого и подобного: но скорее все-таки сам Константин Сергеевич изобретал те же велосипеды себе под стать...
ГИПНОЗ БЕЗ ГИПНОЗА: РОЖДЕНИЕ АУТОТРЕНИНГА
Доктор Шульц был типичным немецким профессором: плотный, основательный господин со светлыми усами и водянистыми глазами, поблескивавшими под пенсне. Широкий лоб с залысинами и волевой складкой между бровями — непреклонная сосредоточенность мысли...
За свою долгую жизнь Шульц обследовал много сотен больных, и о каждом исписал по целому гроссбуху подробнейших, педантических наблюдений.
Начинал как обычный терапевт в клинике внутренних заболеваний. Потом специализировался по нервным болезням, заинтересовался неврозами и лечебным гипнозом по классическому методу усыпления.
Как обычно и бывает у новичков этого дела, все поначалу шло потрясающе: пациенты усыплялись как мухи и словно по мановению волшебной палочки выздоравливали; но большинство скоро возвращалось обратно...
Наблюдательный Шульц не мог не заметить, что чем сильнее действует на больного гипноз, чем лучше помогает, тем зависимее становится больной от врача, тем больше нуждается в поддержании той особой взаимосвязи, которую можно сравнить с отношениями родителя и ребенка, пастыря и пасомого, или иногда даже любовными отношениями... (Связь эту гипнологи называют «рапортом».)
Внушение не всесильно — как и лекарство, оно действует лишь какое-то время - и если за этот срок в человеке не произойдет собственных перемен, все возвратится на круги своя: невротик начнет опять тревожиться и перенапрягаться, соматик — недомогать и хиреть, психопат выдаст срыв, алкоголик опять запьет...
А еще Шульц обратил пристальное внимание на повторяющуюся особенность пациентов-гипнотиков — особенность, похожую на закономерность, которую и до него гипнотизеры заметили (и в их числе знаменитый Франц-Антон Месмер), но оставили без объяснения...
В палате, где происходили сеансы, перед началом гипноза Шульц всегда подходил к каждому пациенту, чтобы предварительно оценить его состояние. И вот, с течением времени — когда его гипнотический авторитет уже укрепился - все чаще стал с изумлением обнаруживать, что пациенты его впадают в гипноз.... Еще до гипноза!..
Сеанс магнетизации (тот же гипноз)
Со старинной гравюры
Вес признаки гипнотическою состояния — теплое отяжелелое тело, прохладный и влажный лоб, восковая гибкость мышц, потеря болевой чувствительности, повышение внушаемости до максимума — возникали еще даже до того, как он заходил в палату, заранее!..
А иногда, что уже совсем странно — даже у тех пациентов, которые еще ни разу в гипнозе не побывали!..
Оказывается, для гипноза гипноз не нужен?!
«Наблюдения показали, — писал Шульц позднее, — что главную роль в развитии гипнотического транса играют не внушения гипнотизера, а самовнушения гипнотизируемою, его аутогипнотическая предвосхищающая реакция. Знать в деталях по опыту или по описанию, что «должно происходить», для гипнотизируемого необязательно: достаточно лишь общего контекста ситуации... Если пациент внушаем — значит, он самовнушаем...»